跆拳道和女子防身術的區別分析

　　跆拳道起源於朝鮮半島，早期是由朝鮮三國時代的跆跟、花郎道演化而來的，韓國民間流行的一項技擊術。是現代奧運會正式比賽專案之一，是一種主要使用手及腳進行格鬥或對抗的運動。跆拳道和女子防身術的區別是什麼呢?以下是小編為你整理的跆拳道和女子防身術的區別講解，希望能幫到你。

　　跆拳道和女子防身術的區別

　　1、跆拳道和女子防身術的區別

　　跆拳道是經過東亞文化發展的一項韓國武術,以"始於禮,終於禮"的武道精神為基礎。其腳法佔70%。跆拳道的套路共有24套;另外還有兵器、擒拿、摔鎖、對拆自衛術及10餘種基本功夫等。

　　跆拳道於1988年奧運會時為示範專案;於1992年的巴塞羅那奧運會開始為試驗比賽專案;到2000年的悉尼奧運會成為正式比賽專案。

　　女子防身術女孩子用於抗暴禦侮的搏擊術,就叫“女子防身術”。女子防身術的最大特點就是:實用。無招無式無規則,無時間無特定環境,一切以殺敵、傷敵或逃跑為最終目的。使用所有可以使用的手段,對敵人實現最大程度的傷害,沒有任何武術框架,沒有任何搏鬥約束,為達目的自由發揮,隨意使用身體的各個器官,隨意使用各種道具等等都可以成為上乘的搏鬥技術,正所謂:法無定法。

　　2、跆拳道的技巧

　　2.1、前進步

　　標準實戰姿勢開始,兩腳成斜馬步,兩手握拳置於胸前。前進時後腳蹬地向前邁步,身體側轉成另一側斜馬步,可連續進行。這是前進步中的一種上步,注意擰腰轉髖。

　　2.2、後退步

　　由標準的實戰姿勢開始,前腳掌用力蹬地,後腳先退後一步,前腳隨地後退,兩腳以及身體仍保持原來姿勢。若前腳掌蹬地後,後腳沿地向後滑行一步,前腳隨即同樣向後滑行一步,兩腳以及身體仍保持原來的姿勢,叫做後滑步退。這種步法可以拉開和對手的距離,避開對方的進攻,準備做反擊動作。

　　3、跆拳道的基本步法

　　跆拳道是一種以腿法為主的武技,實戰中步法的靈活運用對保證充分發揮腿的威力,取得實戰的勝利具有極其重要的意義。腳法使用時多以後腿進攻,因此跆拳道的步法具有鮮明的特點,即重心落在兩腳之間或偏於前腿,而且身體姿勢大都以側向站立,以便保護身體和重要要害部位使後腿通過擰腰轉髖發力。增加擊打的力量和速度。

　　跆拳道的注意事項

　　1、場地設施中可能存在的危險

　　由於攀爬場地內的設施而導致的摔傷、壓傷是容易引起孩子受傷的原因,請配合我們教育您的孩子不要攀爬教室內的把杆和窗戶。

　　2、課間活動時可能產生的危險

　　課間孩子相互追逐打鬧容易引起相互之間的猛烈撞擊、撞上硬物和不慎摔傷等情況,請配合我們教育您的孩子不要在課間相互追逐打鬧。

　　3、由於佩戴尖銳、堅硬佩飾、手錶而可能導致的危險

　　由於我們的訓練內容可能包含身體的擊打接觸、滾翻等動作,佩戴尖銳、堅硬佩飾可能會造成嚴重的身體傷害,訓練中禁止佩戴鐲子、項鍊、玉佩、耳環、手錶、鑰匙、尖銳的髮卡等物品,請在上課前關照孩子將上述物品摘除。

　　女子防身術的注意事項

　　1、在練武時應該注意促使上下肢和軀幹的均衡發展,多作些動力性的練習,減少過多的靜力性紲主。採用的方法是跳、彈性跑、快速踢腿等。

　　2、不適宜做劇烈的和耐久性的運動。在進行武術鍛鍊時,運動量應該比男子相對小一些;訓練內容和要求,也要做到男女有別。

　　3、平時要注意對腹部肌肉和骨盆底部肌肉的鍛鍊,要多做一些下肢運動。如壓腿、踢腿、劈腿等腿部練習。還要多做腰腹運動。如前俯腰、甩腰、腰、下腰等練習。

　　4、在月經期間,一般不要參加武術比賽,練武時間相對縮短些,強度相應要減輕些。可多做上肢手法和掄臂練習;做高冷熱的熟悉套路的慢速練習。如果經量仍然過多,可暫停練武數日,經期過後再練。

　　5、根據女子的生理特點,可選擇一些平衡性柔韌性要求較高的基礎上。髮長拳、太極拳、八卦掌、單穗劍、雙穗劍、雙匕首等套路。

　　6、在練習後注意有意識地進行適當的放鬆性和伸展性練習。

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