怎樣才能孕育健康聰明寶寶

　　孕育健康聰明的寶寶是每個家庭的願望，那麼怎樣才能孕育聰明寶寶呢?今天，小編為大家整理了孕育健康聰明寶寶的方法，歡迎閱讀。

　　孕育健康聰明寶寶的方法一、把握胎兒腦發育的三個關鍵時期

　　1、懷孕前8周——腦部形成期

　　從胎兒的發育來看，最初的原生神經組織約是在卵子受精後第18天左右形成，通常這個時候，也正是準媽媽們發現這個喜訊的時候。在這一階段，胎兒的腦部組織開始慢慢形成，也就是說，“先天遺傳”基本確定。從受孕後第19天起，胚胎神經系統快速發展，直到第26天左右從底端開始產生閉合，向下延伸成為脊髓。也就是說，從卵子受精後的4個星期，就是胎兒的腦部發育的第一個時期。

　　2、懷孕20周——腦細胞增殖期

　　在準媽媽懷孕20周開始，肚子裡胎兒的聽覺、視覺等神經系統便開始慢慢發展，尤其是胎兒的腦細胞發育會變得愈來愈複雜，與此同時胎動也開始出現。雖然目前仍然沒有辦法證實胎教對於寶寶智力方面發育的效用，但胎兒確實會隨著神經系統的發育與外界的刺激產生互動，而這個階段，最適合給予胎兒良好的刺激，讓他形成良好的神經迴路，協助腦細胞逐漸朝向良性發展。

　　3、懷孕30周——腦成長活潑期

　　從理論上來看，胎兒的腦部基礎發展一般是在懷孕4個月左右成形，但影響腦神經發展的神經元卻不會停止作用。這些神經元會持續進行樹狀突觸直到出生後，這些神經突觸的刺激與發展，正是奠定胎兒日後許多能力如視覺、聽覺、觸覺、味覺、嗅覺、前庭覺、運動覺等的關鍵所在。因此，如果準媽媽在懷孕期間的活動力太少，缺乏前庭刺激的狀態下容易導致日後出現過動的現象。

　　孕育健康聰明寶寶的方法二、促進胎兒腦部發育

　　1、均衡飲食

　　懷孕初期是胎兒神經管發育的關鍵時期，這段時期，孕媽媽多補充B族維生素能減少胎兒神經管發育異常的概率，其中，葉酸經證實對子宮中胎兒大腦的發育有較大影響。孕媽媽攝取足夠的B族維生素，胎兒神經管缺失的概率能夠降低76%。如果神經管未能正常發展，就可能會出現脊柱裂或無腦症等異常情形。

　　2、體重控制

　　孕期體重控制，不只是為了讓孕媽媽產後容易恢復，也是生出聰明寶寶的關鍵。胎兒腦容量跟出生時的體重有關，但孕期體重失控，也會提高孕媽媽患各種妊娠併發症的風險。懷孕初期孕媽媽並不需要增加熱量攝取，因為這時期胎兒的主要營養來自卵黃囊。除了葉酸和B族維生素之外，想要額外補充綜合維生素，建議可諮詢產科醫師，並等懷孕滿3個月之後再開始補充。

　　3、適量運動

　　控制體重的方法，除了在飲食上維持均衡飲食，避免高油、高糖、高熱量的飲食原則之外，適度的運動，對孕媽媽來說好處多多，既可控制體重、保持體力，且對孕育聰明寶寶也有幫助。壓力會影響胎兒腦部發育，而運動可以紓解壓力，促進孕媽媽體內血液迴圈，給子宮內的胎兒帶來更多的氧氣、能量和刺激。

　　孕育健康聰明寶寶的方法三、多吃有利胎兒發育的食物

　　第1周，以米食為主，輔以青菜、海產品。因這一時期的營養與胎兒大腦發育有關。

　　第2周，以米食為主，增加豬肉、雞蛋。這一時期的飲食與胎兒的脊髓發育有關。

　　第3周，改換麵食，特別是玉米麵、白薯面及其它澱粉食物。這是為了胎兒的皮膚髮育做好冷準備。第3周增加米食，增加豬肉、青菜。這胎兒的血液發育打基礎。

　　第4周，大量吃雞蛋，為胎兒的毛髮發育做充分準備。

　　第5周，飲食同第四周相同。

　　第6周，孕婦要多食海帶，其它食物自便。這是為胎兒大腦發育著想。

　　第7周，大量食米及豆類，尤其是豆腐，為胎兒的肉質發育做準備。

　　第8周，飲食與第4週一致。

　　第9周，大量食魚。這一時期的食物與胎兒的乳腺發育、眼球發育有關。

　　第10周，可以少食魚肉，多吃菜，是為了胎兒的面板膜發育正常健康。

　　第11周，大量食牛肉、羊肉、雞肉。這一週是胎兒突飛猛進的發育時期。

　　第12周，大量飲用白開水。主要是從胎兒肉質發育考慮的。

　　第13周，依然需要為胎兒的毛髮發育提供營養，多食黃豆、青豆、角豆。

　　第14周，大量食用土豆等澱粉食物，包括白蓍、藕。這一週是胎兒內分泌初期發育階段。