八個月輔食食譜有哪些

　　寶寶們的健康成長，一直是家長們最關注的。特別是嬰兒在八個月後逐漸向兒童期過渡，此時的營養非常重要，如果跟不上就會影響成年身高。八個月輔食食譜的介紹，一定能對你的生活帶來幫助!接下來就讓小編來為你講解下八個月輔食食譜都有哪些吧!

　　八個月輔食食譜：一、豆腐粥

　　材料：米飯150g，肉湯150g，豆腐50g，鹽少許。

　　製作方法：首先將豆腐剁碎，然後把飯、湯、豆腐放在鍋中煮至粘稠，加入少許鹽調味即可。豆腐粥可以補充優質蛋白質以及鈣質。

　　八個月輔食食譜：二、豬肝豬肉泥

　　材料：豬肝50g、瘦豬肉50g，姜、食鹽適量。

　　製作方法：將豬肝，豬肉剁碎混合後，或者是用攪拌機攪成泥後加入少量薑末，少量鹽拌好入鍋蒸熟即可。豬肝泥含有豐富的鐵質，有利於改善貧血。

　　八個月輔食食譜：三、雞蛋蔬菜粥

　　材料：雞蛋1個、蘿蔔少許、菠菜20g、米飯、鹽、姜少許。

　　製作方法：米飯熬粥，同時將蘿蔔、菠菜洗淨切成碎末或者攪拌成泥。粥煮好以後加入蔬菜碎或者是蔬菜泥繼續煮5分鐘，然後放入搗好的蛋糊並攪開，加鹽調味。雞蛋含有豐富的優質蛋白，鐵質，滿足寶寶發育需要，適合六個月到十二個月寶寶食用。

　　八個月輔食食譜：四、蔬菜牛肉粥

　　材料：牛肉50g，米飯，菠菜20g、蘿蔔20g、鹽少許。

　　製作方法：米飯熬粥，牛肉煮熟後放入攪拌機磨成碎末狀。將菠菜、胡蘿蔔燉熟並搗碎。將米飯、蔬菜和肉末放入鍋中煮，並用鹽調味。牛肉含有豐富的鐵質有助於預防寶寶貧血。這個菜式更換其他蔬菜就可以變成新的菜式。

　　八個月輔食食譜：五、豬骨蘿蔔泥

　　材料：蘿蔔半個，豬骨200g，生薑、鹽少許。

　　製作方法：將豬骨洗淨放入高壓鍋燉爛，成為豬骨濃湯後加入蘿蔔碎煮熟即可。豬骨髓當中含有豐富的鈣質，而豬骨中的脂肪可促進胡蘿蔔素的吸收。

　　八個月輔食食譜：六、雞湯土豆泥

　　材料：土雞一隻，土豆1個，姜、鹽、枸杞、桂圓、蓮子適量。

　　製作方法：土雞洗淨切塊，和枸杞、桂圓、蓮子、生薑等大火燒開後轉慢火熬湯。土豆洗淨後切塊蒸熟，取出研成泥。取雞湯適量，澆到土豆泥中即可。

　　八個月輔食食譜：七、淮山芝麻泥

　　材料：淮山100g，熟芝麻30g。

　　製作方法：將淮山削皮洗淨切塊蒸熟。將蒸好的山藥用小勺搗成泥。熟芝麻磨成粉狀。將黑芝麻粉加到山藥泥裡，攪拌均勻，即可。

　　八個月寶寶營養需求

　　寶寶食譜的制定要依據寶寶營養需求而定，所以八個月寶寶食譜有哪些，先來看看八個月寶寶營養需求有哪些。

　　1、熱量

　　這個時期的寶寶的體重如果大幅度增加，80%是攝取了過多的熱量，如果寶寶很瘦小或發育很慢，很可能是熱量不足。 寶寶所需的熱量開始大半從母乳或奶粉中攝取，後逐漸轉變為從固體食物中攝取。

　　2、 蛋白質

　　肉、雞、魚以及豆腐裡都含有優質蛋白質，可以把這些做成寶寶能吃的食物餵給寶寶，但一次不要太多，應給寶寶調劑著吃。

　　3、穀類和其他碳水化合物

　　一天給寶寶吃2～4匙的穀類食品，就能提供給寶寶基本的維生素、礦物質及蛋白質。穀類食物中有全穀類麥片、米片、粥或麵條等。

　　4、水分

　　不要因為母乳或奶粉量的遞減而減少寶寶對水分的攝取，尤其在夏天，更要多喂水或稀釋過的果汁。

　　5、鐵質

　　由於這個時期寶寶儲存的鐵質已快要耗盡，需及時補充含鐵質的食物。