女人吃什麼藥膳方補氣血

　　要說女人美不美，看的並不僅僅是五官比例，還有她的氣色，如果一個女人五官精緻，那麼什麼因素可以決定女人的氣色呢?就是她的氣血是否充足。下面就為大家介紹幾種補氣的小方法，各位愛美的女性朋友們不妨來試一試。

　　女人補氣的保健方法

　　遠離汽車尾氣，優化呼吸環境

　　汽車尾氣中含有大量過敏原及有害物質，當你吸了過多的被稱為“邪氣”的汽車尾氣後，體內就會氣血失衡，健康的呼吸環境被破壞，如果再不及時補充水分，胸部就會在短期內縮水!建議你儘量選擇空氣清新的人行道行走，實在找不到，就戴個口罩好了!

　　用步行代替電梯，加大呼吸力度

　　用步行代替辦公樓裡的電梯，能讓你在無形中吸入更多空氣，加強肺部功能，讓呼吸更有力，並起到意想不到的補氣效果!如果你不適應這樣的大強度鍛鍊，可以在開始時只爬3-4層樓梯，根據呼吸功能的改變逐漸增強鍛鍊強度，這樣一來，你在豐胸的同時，還可達到瘦腿和提臀的美體效果!

　　常看驚險片，加快深呼吸頻率

　　要想補氣，中醫師推薦你的最佳方法是導息!導息看似深奧，其實很簡單，就是減少短暫呼吸次數，增加深呼吸頻率!研究發現，在觀看情色片時，女人的深呼吸頻率會提高22%，觀看驚險片時，深呼吸頻率會比平時高30%!

　　常吃百合，清肺補氣

　　肺主全身之氣，百合被中醫專家稱為最好的“清肺補氣”食物。據說在法國影星蘇菲·瑪索的廚房裡，總擺著一小袋百合，一旦她需要上演床上戲，就要提前幾天服用百合湯，因為百合不光能提高真皮細胞的攜氧能力，讓她面板光滑、富有彈性，還可幫身體補氣，讓她呼吸有力、胸部高聳!

　　女人補氣的藥膳食療

　　1、金沙玉米粥：

　　原料：玉米粒80克，糯米、紅砂糖各40克。

　　制用法：將玉米和糯米用清水浸泡2個小時，然後將泡好的玉米和糯米入鍋加清水煮粥，煮熟後加入紅砂糖再煮5分鐘即成。此粥可在每日晚飯時食用。

　　功效：由於玉米、糯米和紅砂糖中均含有抗氧化劑等對人體有益的成分，因此此粥具有補氣養血、強身健體的功效。

　　2、山藥粥：

　　原料：山藥30克，粳米180克。

　　制用法：將山藥和粳米一起入鍋加清水適量煮粥，煮熟即成。此粥可在每日晚飯時食用。

　　功效：由於山藥中含有澱粉酶等多種對人體有益的成分，因此此粥具有補中益氣、益肺固精、強身健體和促進肌肉生長的作用。

　　3、茯苓粥：

　　原料：茯苓末30克，粳米100克。

　　制用法：將粳米和茯苓一起入鍋煮粥，煮熟即成。此粥可在每日早飯時食用。

　　功效：由於茯苓有健脾安神的功效，因此，常吃此粥可以提高人體的免疫力
 

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