神經性頭疼是什麼原因造成的

　　神經性頭疼一般情況下女性患者比較多見，發病率比男性高，尤其是多見於一些職業女性，那麼，?神經性頭疼怎麼緩解?下面就由小編告訴大家吧!

　　第一、睡眠障礙導致的神經性頭疼。這是神經性頭疼非常常見的病因，由於睡眠不足、早醒、無法入睡等問題造成的頭疼發作，加上工作時過度用腦導致神經性頭疼的病情加劇。

　　第二、飲食上出現了問題也是會導致神經性頭疼發作，過度的飲用開發費會導致血管擴張從而引起頭疼，吃過冷、過甜的食物也會產生頭疼反應，當然，有頭疼徵兆的患者不要喝酒。專家統計出容易導致頭疼症發作的食物排名便是酒精飲品、乳製品、巧克力等。

　　第三、由於外界因素導致患者心理受到刺激也是容易患上神經性頭疼，不良事件導致患者產生了焦慮的情緒或者長期處於抑鬱悲觀的狀態中，在生活或者工作中無法平衡自己的心態，脾氣容易暴躁、不穩定者會導致神經性頭疼發作。

　　神經性頭疼怎麼緩解

　　一 、作息時間規律

　　頭疼發作時，應該臥床休息，環境宜清靜，光線宜柔和。生活規律化，早睡早起，保證睡眠質量，避免失眠。

　　二、情志舒暢

　　保持心情舒暢，消除焦慮的心理，避免情緒波動，注意勞逸結合，避免長時間處於緊張狀態，多聽輕音樂，相聲或觀看一些娛樂片，喜劇片，以緩解壓力，放鬆自我，愉悅情緒，避免煩躁憂慮情緒。

　　三 、合理飲食

　　飲食宜葷素搭配，富營養，易消化，每天攝取牛奶，雞蛋瘦肉，蔬菜水果雜糧等，應該少吃油膩，辛辣等刺激傷胃火的食物，鹽儘量注意控制，每天用量不超過6-10克，戒菸酒，偏頭疼患者應避免進食巧克力，檸檬汁等易誘發本病的食品，以寓醫於食，有很好的療效。

　　四、注意保暖

　　外感頭疼平時應注意氣候變化，及時新增衣服，注意頭部保暖。

　　5五、鍛鍊身體

　　促進增強體質，減輕頭疼的發生和發展，堅持適度體育鍛煉，如步行，慢跑，太極拳等，低血壓應避免勞累。

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