孕期吃什麼寶寶頭髮多又黑

懷孕期間，孕婦吃什麼東西生出來的寶寶頭髮又多又黑的呢？下面讓小編跟大家一起來了解一下吧。

　　孕婦吃什麼胎兒頭髮黑呢?

　　胎兒眼睛烏黑,大多數小朋友的眼睛都很黑,比大人要黑.頭髮和睫毛等毛髮主要是來自父母的遺傳,一個胎兒在母體中六個月的時候就決定了他的毛髮數量,顏色及是否捲曲,出生後這個基本因素是不會改變的,但人的毛髮會自然脫落,脫落的數量和新生的數量基本相等,但是後天的保養可以維持基本情況,不會導致脫髮比生髮多而導致的頭髮逐漸稀少等問題.所以吃什麼並不是最重要的,重要的是來自遺傳方面的原因.

　　但吃核桃,黑芝麻這樣的食品對胎兒很有好處.孕期的飲食應根據其特殊的營養特點進行安排.

　　***1***攝入充足的熱能.從妊娠進入中期以後,對熱能的需要量增多,應隨之增加飲食的攝入量.

　　***2***攝入足量的優質蛋白質.蛋白質是人體重要的營養素,參與構成胎兒的組織和器官,調節重要生理功能,增強母體的抵抗力,維持胎兒腦發育,因此應從飲食中增加肉,蛋,奶,豆類食物的攝入,保證優質蛋白質的供給.

　　***3***攝入適量的脂肪,以植物性油脂為主.在孕期脂肪除了供給孕婦能量外,還參與構成人體組織,尤其是提供胎兒生長髮育所必需的磷脂,膽固醇.但是過多的脂肪可能產生高熱能而導致孕婦肥胖,動物脂肪含有較多的飽和脂肪酸可能導致心腦血管硬化,因此應攝入適量的植物脂肪.

　　***4***糖類不能少.糖類作為供給能量的最主要來源,應保證攝入佔所需總熱能的55~60%,以節約蛋白質,讓其發揮更佳的作用.同時糖類還是構成神經組織與細胞核的主要成分,也是心,腦等主要器官不可缺少的營養物質,具有保肝解毒的作用.

　　***5***維生素要適量.維生素能調節人體內的物質代謝,需要量很小,但與人體健康密切相關.懷孕時對維生素的需要量增多,應在飲食中增加入量.但是脂溶性維生素***A,D,E,K***攝入過多可能發生中毒,反而對胎兒不利,因此應注意適量攝入.

　　***6***注意合理的營養搭配,平衡膳食.孕婦的飲食必需富含各種營養素,營養合理搭配,既無不足,也不會過剩.營養不良會導致胎兒發育遲緩或流產,營養過剩也可能導致胎兒巨大及各種併發症,造成難產.合理的營養應當使飲食在質和量上都能滿足孕產需要.同時注意飲食的多樣化,做到粗細搭配,葷素搭配,既不偏食,也不挑食.

　　孕婦飲食5不宜：

　　一,不宜高脂肪飲食

　　二,不宜高蛋白飲食

　　三,不易高糖飲食

　　四,不宜高鈣飲食

　　五,不宜過度鹹食

　　懷孕吃什麼讓寶寶的頭髮又黑又多?

　　多吃大豆、黑豆、黑芝麻、核桃等食物。同時注意多吃魚類、肉類、蛋類、牛奶等，這些富合蛋白質的食物更能促進頭髮的光澤亮麗。

　　懷孕期間吃什麼東西能讓寶寶頭髮又黑又多?

　　多吃點核桃吧，既能補腦又能對頭髮好，對頭髮最好的是黑芝麻，寶媽可以多吃點，多吃葡萄對眼睛好