女性吃什麼食物能有效預防乳腺癌

　　乳腺癌是一種危害著女性健康的乳腺疾病。那得了乳腺癌怎麼辦?女性經常吃什麼食物能預防乳腺癌?下面小編給大家詳細講解相關知識吧，歡迎大家來到了解。

　　預防乳腺癌的方法

　　1、降低食鹽攝入

　　女性朋友在生活中一定要養成良好的飲食習慣，儘量不吃辣醬、榨菜、醃菜、香腸、薯片、蝦條、麻辣豆腐乾等高鹽食品。

　　2、多喝牛奶

　　牛奶對女性健康有很大的幫助，最好能堅持早晚一杯牛奶。女性乳房的形狀主要由脂肪含量決定，良好的營養狀況有益於乳房的發育和形態維護。研究發現，女性每日食用兩份低脂乳製品，可以降低更年期之前患乳腺癌的機率。每天喝兩杯牛奶，既能夠保證基本的營養需要，又有利於乳房健康。

　　3、多喝白開水

　　都說開水是最好的營養品，所以女性朋友一定要多喝水，每天至少三杯，早上起床後一杯、午飯前一杯、下班前一杯。外出或鍛鍊的時候帶一個水瓶，隨時補充。

　　4、多吃新鮮蔬果

　　蔬菜、水果當中含有豐富的維生素和礦物質，對健康具有極大的幫助，能夠有效抗氧化，幫助女性朋友抵抗各種疾病，包括乳腺癌!

　　5、多吃粗糧

　　五穀雜糧是營養成分最高的食物，粗糧含有豐富的纖維素，促進腸道蠕動幫助肌體排毒，還可以降低低密度膽固醇和甘油三酯的濃度，延遲飯後葡萄糖吸收。

　　6、多吃海帶根紫菜

　　海帶和紫菜也是防止乳腺癌的絕佳食品，海帶跟紫菜具有緩解乳腺增生的作用，因為海帶跟紫菜當中含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使內分泌失調得到調整，降低女性患乳腺增生的風險。

　　乳腺癌的臨床常見症狀

　　1、乳房有腫塊***80%至90%以上是這個症狀***，一般乳腺癌有痛感的只佔10%左右。

　　2、乳頭溢液，佔所有病人的5%至10%。排液有些是血性的，有些是漿液性的，這種情況應及時到醫院就診。

　　3、腋淋巴結腫大，乳房沒有症狀和體徵，佔所有病人的10%-20%。

　　4、因小葉增生到醫院檢查，通過X線發現細小鈣化灶和其他影像學檢查而確定的，佔10%-20%。