哪些問題會引發脊椎相關疾病

　　脊椎病可侵及脊髓的任何部位，但以上胸段和下頸段脊髓受損害最為常見，其原因為該處的血液供應不如他處豐富，易於受累。下面是小編推薦給大家的引發脊椎相關疾病的問題，供大家參考。

　　引發脊椎相關疾病的問題

　　1.不正確的姿勢，如：坐姿、站姿、臥姿以及長時間以同一姿勢的伏案工作或其它勞動;

　　2.不合理的寢具都會引起韌帶、肌肉張力過大而勞損、椎間盤突出、小關節功能紊亂;

　　3.風寒、潮溼的侵襲，影響區域性血液迴圈，加速組織變性;

　　4.外傷會使病情惡化，慢性的損傷逐漸引起病症加重;

　　5.心理因素及全身健康不佳，都可能引起或加重脊椎病的症狀;

　　6.遺傳因素：脊椎病患者中大約有百分之一的患者為遺傳性;

　　7.職業因素：舞蹈家、長途司機、焊工、辦公室人員以及長期低頭工作的人。

　　脊椎的簡介

　　脊椎由7塊頸椎骨、12塊胸椎骨、5塊腰椎骨、1塊骶椎、1塊尾椎***骶椎和尾椎分別是由出生時的4~5塊骨頭融合而成一塊***組成。

　　每一節椎骨與相鄰的椎骨之間都是通過複雜的關節、韌帶以及椎間盤相互連線的。椎間盤就彷彿是脊椎緩衝壓力不可缺少的"海綿墊"，它的祕密其實埋在中央，那裡有一種彈性極強的膠狀物。這種膠狀物中，水分佔了80%，所以它像果凍一樣可以隨著外界的壓力而改變位置和形狀。為了不讓"果凍"四處滑動，在它的四周，還環繞著厚厚一層纖維，纖維環就像桶箍一樣牢牢地把"果凍"鎖在最裡層--因為一旦這顆"果凍"溜出纖維環，就會壓迫到從椎骨中央穿行的脊髓神經，產生各種痛苦的症狀，也就是常見的"椎間盤突出症"的一種型別。椎骨之間的其他小關節、韌帶也同樣有可能在我們每天的行動中發生各種損傷。

　　千萬不要以為這些只是很微小的細節，不足為奇，實際上每一個細節都可能破壞脊椎整體，乃至影響全身的健康。例如，某一節頸椎錯位，極有可能壓迫到與之相連的脊神經，導致其下方臟器功能的失調，因為穿過頸部的脊神經往往要通往全身各處，所以全身功能都會因此而受牽連，高位截癱就是最典型的例子;當某一節腰椎間盤突出，則有可能導致位於它上方整個脊椎生理彎曲發生改變，繼而壓迫椎管裡的脊神經，不但引發劇痛，還影響臟器功能。

　　我們的頭、頸、肩膀，如同樹枝一樣，它們與脊椎這根主幹是不能分開的整體。嚴格來說，頭部甚至可以認為是脊椎的延伸，因為頭和脊椎從我們還是胚胎那麼小的時候就已經連為一體、共同生長了。所以脊椎的姿勢會直接影響頭部，而頭部的活動也直接影響脊椎，影響全身功能。連線頭與脊椎的是我們的頸部，如果您姿勢不當，例如習慣頭部向前傾、下巴過分內縮、肩膀聳起等，都會造成頸部肌肉緊張與僵硬，長此以往不但肩膀會感到疼痛、麻木，整個背部甚至都會感到不適，乃至全身健康水平下降。

　　頸椎病自我保健方法

　　一、保健操：

　　其方法是：坐正雙手叉腰，放慢呼吸，

　　1.緩緩低頭，使下巴儘量靠近胸部，

　　2.再仰頭，頭部儘量後仰，使頸後部有明顯的擠壓感，

　　3.隨後是左右歪頭，耳垂儘量靠近左右肩部，

　　4.左右轉頭，頦部儘量靠近肩部，

　　5.頭部順時針或逆時針旋轉，旋轉幅度要大，動作要慢，順時針旋轉一圈，逆時針旋轉一圈，上述每個動作可按節拍反覆操作8次。***注意：頸椎病有眩暈症狀的慎做頭部旋轉動作***

　　6.隨後用自己的雙手交疊的由上往下或由下往上捏頸肩部肌肉1-2分鐘;

　　7.再做擴胸、旋肘、拍肩運動，兩臂向左右平伸、用力後展、挺胸，然後兩節肘關節屈曲，手指搭同側肩部，以肘尖做畫圈動作，前後轉各10次，再用雙手掌交替的拍打左右肩部各10-20次。

　　二、注意事項

　　1、用枕適當

　　枕頭的高低、軟硬對頸椎有直接影響， 最佳的枕頭應該是能支撐頸椎的生理曲線，並保持頸椎的平直。枕頭要有彈性，枕芯以木棉、中空高彈棉或穀物皮殼為宜。習慣仰臥的， 枕頭的高度為5cm左右***受壓以後的高度***;習慣側臥的，高度為10cm左右。仰臥位時，枕頭的下緣最好墊在肩胛骨的上緣，不能使頸部脫空。

　　2、頸部保暖

　　頸部受寒冷刺激會使肌肉血管痙攣,加重頸部板滯疼痛。在秋冬季節，最好穿高領衣服;天氣稍熱，夜間睡眠時應注意防止頸肩部受涼;炎熱季節，空調溫度不能太低。

　　3、姿勢正確

　　頸椎病的主要誘因是姿勢不正確，良好的姿勢能減少勞累，避免損傷。低頭時間過長，使肌肉疲勞，頸椎間盤出現老化，並出現慢性勞損，會繼發一系列症狀。最佳的工作姿勢是頸部保持正直，微微地前傾，不要扭轉、傾斜;工作時間>1h，應該休息幾分鐘，做些頸部運動或按摩;不宜頭靠在床頭或沙發扶手上看書、看電視。

　　頸椎病患者吃什麼好

　　1***、生薑粥

　　粳米50克，生薑5片，連須蔥數根，米醋適量。生薑搗爛與米同煮，粥將熟加蔥、醋，佐餐服食，可祛風散寒，適用於太陽經腧不利型頸椎病。

　　2***、川烏粥

　　生川烏12克，香米50克，慢火熬熟，下薑汁1茶匙，蜂蜜3大匙，攪勻，空腹啜服，可散寒通痺，適用於經絡痺阻型頸椎病。

　　3***、杭芍桃仁粥

　　杭白芍20克，桃仁15克，粳米60克。先將白芍水煎取液500毫升，再把桃仁洗淨搗爛如泥，加水研汁去渣，二汁液同粳米煮熟。飲此粥可活血，養血，通絡，適用於氣滯血瘀型頸椎病。

　　4***、葛根五加粥

　　葛根、薏米仁、粳米各50克，刺五加15克。所有原料洗淨，葛根切碎，刺五加先煎取汁，與餘料同放鍋中，加水適量。武火煮沸，文火熬成粥，加冰糖適量，調味食用。可祛風，除溼，止痛。適用於風寒溼痺阻型頸椎病。