有氧健身操吳丹完整版視訊

　　有氧健身操的優點在於能鍛鍊心、肺，使心血管系統能更有效、快速地把氧傳輸到身體的每一部位。而且有氧健身操較其他運動更有趣味性，動作也簡單、易學，音樂節奏鮮明，有較強的愉悅身心和增強身體健康的實效性。下面是小編為你帶來的有氧健身操瘦吳丹完整版的視訊，一起來看一看吧。

　　競技健美操

　　觀賞性好、有一定難度，它對健美操運動有很大的推廣作用，但它不太

　　有氧健身操

　　適合大眾的健身。我國最早在於1987年5月北京舉辦了首屆“長城杯”健美操邀請賽，受到了極大的歡迎。

　　健身健美操有許多風格：一般健身操、爵士健身操、踏板健身操、搏擊健身操、瑜珈健身操等。

　　健身健美操根據不同的年齡、鍛鍊目的、持器械與否、鍛鍊的部位等的不同，還可有不同的分類。

　　根據鍛鍊年齡分為：兒童健身操、青少年健身操、中老年健身操。

　　根據鍛鍊目的分為：康復健身操、保健健身操、健美健身操。

　　根據徒手與否分為：徒手健身操、持輕器械健身操。

　　根據鍛鍊部位分為：頸部、胸部、腰部、腿部、手臂、腿部、臀部等的區域性健身操。