寶寶蔬菜汁食譜

　　蔬菜汁作為輔食是非常養生的方法，不僅可以補充寶寶的營養還可以起到預防疾病的目的，下面小編給你整理了，一起來了解吧!

　　推薦一、芹菜汁

　　養生功效：芹菜汁適合3~12個月的寶寶。中醫認為芹菜性涼質滑，具有散熱利溼、潤肺止咳的作用，在夏季給寶寶喝再好不過了。需要注意的是，榨汁時不要扔掉芹菜葉，因為裡面的營養成分含量比芹菜杆還高。蘋果營養豐富、性質溫和，酸甜的味道能夠調節芹菜汁的口味。

　　原料：芹菜50G,蘋果50G

　　做法：

　　1、將芹菜的莖和葉子洗淨;

　　2、放入榨汁機，然後放入一些溫開水沖淡;

　　3、將蘋果放入榨汁機榨汁，之後兌到調好的芹菜汁裡。

　　推薦二、菠菜汁

　　養生功效：適合6~12個月的寶寶。菠菜富含維生素C、鐵、葉酸。維生素C能夠促進鐵的吸收，鐵與葉酸共同作用，能有效預防貧血;菠菜也是維生素A、鎂、鉀、鋅、泛酸和維生素B6的良好來源，對促進視力發育有重要的作用。

　　原料：菠菜葉100G

　　做法：

　　1、將菠菜葉洗淨切碎。

　　2、待鍋中的水煮沸，把碎菜葉放入，繼續煮2~3分鐘。

　　3、用湯匙擠壓菜葉，使菜汁流入湯中。

　　4、濾出的菜葉可以喝。

　　推薦三、番茄汁

　　養生小貼士：番茄汁適合3~12個月的寶寶。其中的番茄紅素是類胡蘿蔔素，具有非常強的抗氧化功能，能有效清除體內自由基，提高免疫力。番茄還是維生素A、維生素C及尼克酸的優質來源，含有豐富的鉀、鈣、鎂、鐵等礦物質，可為生長髮育提供豐富的營養。

　　用料：番茄100G

　　做法：

　　1、將番茄洗淨，用開水燙一下，去皮;

　　2、去皮後的番茄放入榨汁機，榨出果汁，加入等量溫開水後就可以食用了。

　　推薦四、玉米汁

　　適合6~12個月的寶寶

　　原料：甜玉米粒50G、鮮牛奶50G

　　做法：

　　1、將甜玉米洗淨後，加涼水煮開;

　　2、將煮好的玉米放涼，按照玉米與鮮牛奶3：4的比例放入榨汁機中榨汁;

　　3、將榨好的玉米汁倒入鍋中煮熟，晾涼後就可以喝了。