高考生如何克服疲憊狀態

　　高三複習的單調，至少90%的同學產生過厭倦的情緒，哪怕是成績非常優異的同學。從心理學上講，學生們之所以會厭倦，是因為失去了賴以支撐的動力。那麼如何能讓孩子們產生動力，激發鬥志呢？一個簡單而有效的方法就是目標視覺化。比如說你要考某個大學，你可以搜尋到這所學校的圖片看看，或者親自到這個學校走一走，看一看，感受一下那裡的環境，氣氛，在腦海想象自己在這個學校學習生活的場景、感覺。這種直觀化的目標和模擬想象會不斷的給你補充動力，挖掘你的潛能，讓你堅持到最後。
　　也許有的同學會懷疑這個辦法的有效性，我們不妨一起來玩一個小小的身體遊戲。請你起立，左腳向左橫跨半步，兩臂平舉。現在請往左轉，手指往外與手臂成一直線，當身體轉到極限時，請在手指指到的牆壁某處，用眼睛標定一個記號，然後反轉身體，恢復原狀。此刻請你閉上眼，在腦海裡浮現自己轉身的畫面，不過在畫面裡你轉的角度要比剛才轉得更大。
　　這種模擬想象做個兩三次後，請睜開眼，實際轉一次，看看跟第一次轉得有何差異。是不是轉得比先前更大呢？我相信一定是的，因為你在腦海裡所做的突破先前限制的想象，在身體上就產生了新的狀態，得到了優於第一次的結果。
　　每個人都是有惰性的，當某件事情擺在面前的時候，尤其是重複了無數遍的事情，比如背單詞，書還沒捧起來，你就已經產生牴觸情緒，所以如果你不立刻行動，你將耗費大量的時間與你的不良情緒做鬥爭。
　　人的積極性會使一切都動起來。積極性導致行動，行動也能逐漸強化積極性，從而積累起衝勁，而衝勁對於邁向成功是無價之寶。比如，你是否想過，要防止一個靜止的火車頭滑動，所需力量是多麼小？你只需在每個驅動輪前面放一塊一英寸厚的木頭，這火車頭就動不了。但同一個火車頭如果以每小時60英里的速度行駛，就可以撞穿一堵5英尺厚的鋼筋水泥牆！積極主動，立刻行動的人也是這樣。人一旦行動起來，就能克服難以想象的障礙。如果你厭惡背單詞，就請在你計劃的時間內舉起書本，一次把它記下來，解決掉它，消滅它。

高考音樂心理減壓
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