春季給寶寶吃哪些輔食最好

　　嬰兒在適當的時期就要新增輔食，母乳中的營養素已無法滿足寶寶不斷增長的需求，在春天是成長的關鍵時期，春季吃什麼輔食好呢?下面小編為大家介紹一下，希望對你有幫助。

　　嬰兒應及時新增輔食

　　隨著寶寶的成長，4-6個月之後，母乳中的營養素已無法滿足寶寶不斷增長的需求，及時新增輔食可補充寶寶的營養所需，同時還能鍛鍊寶寶的咀嚼、吞嚥和消化能力，促進寶寶的牙齒髮育，另外也為今後的斷奶做準備。因此適時新增輔食非常重要。

　　世界衛生組織建議，純母乳餵養的寶寶可在6個月以後，新增輔食。而對於混合或人工餵養的寶寶，專家們建議在寶寶4-6個月時新增輔食。因為，此時寶寶已將母體中帶來的營養儲備消耗貽盡，如不適時的補充營養新增輔食，有可能引起營養不良，妨礙寶寶的生長髮育。而出生後4-6個月正是寶寶味蕾發育最為敏感的時期，寶寶易於接受各種口味，如果錯過了可能會造成斷奶後的餵養困難。

　　南瓜

　　南瓜可以防止寶寶嘴脣乾裂、鼻腔流血及面板乾燥等症狀，可以增強肌體免疫力，改善春燥症狀。給寶寶吃南瓜要適量，一天的量不宜超過一頓主食，也不要太少。

　　小點的寶寶，可以做點南瓜糊，把南瓜蒸熟後，依次加入糖、牛奶、雞蛋，然後煮熟即可。

　　大些的寶寶，可用南瓜拌飯，把南瓜切成碎粒，把米淘了加水在電飯煲內煮，待水沸後，加入南瓜粒、白菜葉等，煮爛後，略加油、鹽調味即成。米飯要軟爛些。

　　寶寶一歲多以後，還可做南瓜紫米粥。把南瓜切片，把米、大棗洗淨，與南瓜片一起放入鍋內加水煮，先用猛火煮沸，後改用文火，煮至米爛即可。

　　藕

　　鮮藕中含有很多容易吸收的碳水化合物、維生素和微量元素等。藕能使寶寶清熱生津、潤肺止咳，還能補五臟。藕可以生吃，也可以與其它食品搭配。

　　6個月以上的寶寶，可以把藕與蜂蜜蒸在一起給寶寶吃，把藕切成小片，上鍋蒸熟後搗成泥，與蜂蜜混勻。

　　12個月以上的寶寶，可以做鮮藕梨汁給他喝。去掉鮮藕和犁不可食的部分，榨成汁，再加點糖即可。

　　水果

　　春季水果多，水果能生津止渴，開胃消食，春季給寶寶的水果有：

　　蘋果：可以榨些蘋果汁給他喝。

　　梨：每天1-2個為宜。

　　甘蔗：每天最好不超過50克。

　　柑橘：每天至多吃2-3個即可。

　　柿子：一次只可吃1-2個。

　　此外，還有石榴、葡萄、大棗等。

　　乾果和綠葉蔬菜

　　乾果和綠葉蔬菜是鎂和葉酸的最好來源，缺少鎂和葉酸的身體容易出現焦慮情緒。鎂是重要的強心物質，可以讓心臟在乾燥的季節保證足夠的動力。

　　葉酸則可以保證血液質量，從而改善神經系統的營養吸收。

　　寶寶可以適量多吃點胡桃、瓜子、榛子、菠菜、芹菜、生菜等。

　　豆類和穀類

　　豆類和穀類含有維生素B，維生素B1是營養人體神經末梢的重要物質，維生素B6有穩定細胞狀態、提供各種細胞能量的作用。

　　維生素B1和B6在粗糧和豆類裡面含量最為豐富，寶寶春季可以每週吃3-5次粗糧米飯或者是粥，如大麥米、薏米、玉米粒、紅豆、黃豆和大米等。另外，糙米餅乾、糙米蛋糕、全麥麵包等都可以常吃一些。

　　含脂肪酸和色氨酸的食物

　　脂肪酸和色氨酸能消除春季煩躁情緒，他們可以起到營養大腦神經的作用，補充這些營養。寶寶可以多吃點海魚、胡桃、牛奶、榛子、杏仁和香蕉等食物。

　　春季寶寶新增輔食六大事項要注意

　　一、品種要逐個增加：輔食要逐個品種的新增。每增加一種輔食需注意觀察寶寶3-4天，如發現食慾不振、大便異常或有過敏現象，應暫停這種食品，待恢復正常後，再酌情由少量新增。不能同時增加數種輔食。

　　二、食量要逐漸增加：小寶寶的胃容量較小，輔食的量要逐漸加大，一次過多易造成寶寶消化不良。

　　三、食物要由稀到稠、由細到粗逐漸過渡：比如應按照“米湯-薄粥-稠粥-軟飯”、“菜湯-菜泥-碎菜”這樣的順序來新增輔食。

　　四、不要強迫餵哺：當寶寶不適應新增的輔食而拒食時，千萬不可操之過急，應循序漸進，慢慢適應。

　　五、患病或酷暑時應暫緩新增：當寶寶患病、身體不適或氣候炎熱時應暫緩新增輔食，以免加重寶寶消化道的負擔。

　　六、新增輔食後要注意觀察及調整：新增輔食後應仔細觀察寶寶的大便、食慾、睡眠等，隨時予以調整。