瑪卡功效及食用方法

　　下面是小編精心為大家蒐集整理的，大家一起來看看吧。

　　瑪卡的功效

　　1、改善睡眠

　　因為睡眠不好，所以選擇了瑪卡一試，確實有點作用啊。不管是課程壓力還是上班壓力，現在越來越多的人開始失眠了，改善睡眠質量就變得舉足輕重。

　　2、提高記憶力

　　生活的壓力，可能會給我們帶來腦力上的透支，工作壓力大，自然會導致記憶力下降。而瑪卡可改善記憶力，使人可以精神抖擻，提高工作效率，以致事半功倍。

　　3、改善性功能

　　瑪卡可以讓您的射程變得更遠，射速超過光速!全方位對夫妻雙方有著必要的優點，此等功效和作用不用可惜啊!

　　4、提高免疫力

　　免疫系統的下降，會導致人生病的機率大大提高，而瑪卡可增強體力，提供機體免疫力，讓人獲得豐富的精神，讓您思想活躍，精神百倍!

　　5、其它功效作用

　　當然，瑪卡功效甚多，還具有調節內分泌、平衡荷爾蒙、美容、抗貧血等功效。

　　瑪卡的食用方法

　　1、將瑪卡切片2-4克***2-3片***加開水***保溫杯每次約300-500毫升***泡20分鐘喝，泡4次後的瑪卡片可直接食用。

　　2、瑪卡乾片30g、紅棗10枚，將紅棗去核，洗淨待用。鍋置火上，加適量清水，用旺火煮沸，放入紅棗、瑪卡乾片，鍋加蓋煮30分鐘即可。

　　3、將瑪卡切片，隨佐料同時入鍋，文火慢煮，使瑪卡中的營養成分，擴散在鍋底的湯汁中，一般而言，2-3人食用，可放入一個完整瑪卡的切片。

　　4、瑪卡根浸泡在水缸，將它們與很多種不同的配料混合一起，包括一小撮的鮮木瓜、一些煉乳，還有雞蛋，蜂蜜和香草，經過不停攪拌，最後製成可口的瑪卡飲料。

　　5、在燉雞、鴨、肉、排骨、湯等時，在停火前30分鐘加入10克瑪卡切片/2000ml湯，飲用50ml/天。

　　6、將瑪卡切片和白酒，按重量***g***：體積***ml***為1:20泡42-56度白酒2周，飲用25ml/天;泡後的瑪卡片一般每天按照用餐時間服用，即早中晚三次，飯前空腹用溫水送服。

　　7、將瑪卡切片，投入純高糧釀製的烈性白酒中，長時間炮製，瑪卡的有效成分充分擴散到酒精中，一個月之後，可直接倒出白酒即飲***一斤白酒可放入7-10片切片***，這就是瑪卡保健酒。

　　8、直接服用瑪卡片、瑪卡膠囊等專業的瑪卡產品，這是目前最便利的瑪卡使用方式。一般每天按照用餐時間服用，即早中晚三次，飯前空腹用溫水送服。以拉摩力拉瑪卡為例，可以每天吃3次，每次1-2片即可。

　　瑪卡怎麼吃效果最好

　　1、泡開水喝

　　將瑪卡放到水中泡著喝，這種方法簡單方便，誰到溫熱就可以喝了，等泡到水清了，我們可以將瑪卡拿出來吃掉，這樣不但可以補充足夠的水分，還對身體有好處，真的就是一舉兩得。

　　2、煲湯喝

　　拿出瑪卡20克左右，可以放雞肉，豬肉，豬骨一起煲，但是要先把肉類放進去煲半小時後，再把瑪卡放進去，再煲半個鍾就可以食用了。

　　3、煲紅棗水喝

　　取瑪卡幾片放上十幾顆紅棗，把水燒開後煲半個小時，可以反覆加水。此湯女人長喝，美容呢，你的面板相當地好，還有調經功能呢。

　　4、泡酒喝

　　取瑪卡200克左右，放在高度數的五斤白酒中，泡酒一定要高度數的白酒，密封，一個月後再來喝，不宜喝太多，一次喝小杯就好。強身健體。

　　5、直接當果子吃

　　你可以把它直接放在嘴裡象吃果子一樣吃，但是不能吃太多哦，一般三五片就可以了，長期吃吃，會有一定的效果哦。

　　6、去藥店買成品吃

　　這個也是很方便的一種吃法，不用自己去切片和儲存，直接有膠粒，這個要看上面的說明來吃，不要和其他保鍵一起混著吃，要照醫生的話來食用。