踢足球后衛技巧

　　後衛是一個很微妙的位置，不是因為這個位置好踢，而是因為，踢這個位置能學到的東西真的很多。下面是小編為你整理的，希望對你有用!

　　如何踢好邊後衛***防守***

　　防守時，通常邊後位線不能比中後位線更靠後，不然很容易導致後防造越位失敗。

　　不要過多的看球，而要同時注意對方球員的跑位情況，以此來判斷自己的跑位是否合理

　　同時，在兩隊攻勢集中在一側時，另一側要有意識的向中間收縮，在關鍵時候上去幫中後衛補位，但同時也要提防自己防守區域的對方球員。

　　對方多人進攻時，這時站位原則不變，把對方前後兩人都放在你的外線。原則是重點照顧拿球球員，同時隨時準備逼搶另外的球員。

　　因為邊鋒在邊路有下底和內切這兩個選擇，所以邊後衛要有兩手準備，通常在防守時側身對著對方，以對對手的行動做出快速反應。

　　卡主位置，球過人不過，或者人過球不過。後衛是以破壞對方進攻為第一任務，所以不要刻意去搶球，形式不好時大腳破壞甚至讓球出界都是明智之舉。

　　足球場上當好一名優秀的後衛

　　解圍果斷。無論是在職業和業餘足球場上，後衛面對緊逼的對方進攻球員，十有八九都會做出立刻解圍的選擇，但是，對於經驗十足有把握的後衛也會選擇其他方法，如果你剛適應這個位置，並沒有對這個位置產生多麼大的熟練度，那麼，我告訴你，這一選擇是最佳的選擇，一般解圍的最佳方向是向足球場的兩側邊線解圍，這樣有效的緩解了對方球員拿到球，形成第二次進攻，給自己前場的防守隊員爭取足夠多的時間進行回防，這樣本方的防線就會更加牢固。面對出色的前鋒，這個方法非常有效。

　　學會大喊提醒隊友。在比賽中，後衛和門將站在本方球員最後方，視野是最廣闊的，所以說，在大多數球隊當中，隊長一般都是後衛，列如特里，拉莫斯，蒂亞戈 席爾瓦等職業球隊中的優秀後衛。甚至有時候你會比賽場上的裁判看的更加清楚，這樣不僅幫助隊友把握更好的位置，你的提醒也肯定會激發球隊的整體性，如果你不信的話，你可以嘗試這樣做，你肯定會看到隊友跑位會更加積極，因為他們知道自己身後有一道堅固的支柱!

　　學會鼓勵和安慰隊友。競技體育是殘酷的，更別說世界第一運動足球了，當隊友犯錯的時候，要多給予鼓勵和安慰，相反，你在這個位置犯錯的時候隊友肯定也會做著同樣的事情，這樣的足球隊是可怕的，具有超強潛力股的。即使輸掉了比賽，你也會感受到足球帶給你的不一樣的魅力，所以放著一顆寬容的心上場吧!

　　合理利用身體條件。如果你沒有出色腳下技巧，沒有關係，作為後衛，訓練站位和卡位才是最重要的，畢竟你最重要的任務是防下對方進攻球員腳下的皮球，即使你沒有出色的身體素質，但你在合理的卡位之下，對方球員如果在想從你腳下搶下足球，那他只能犯規了。面對有經驗速度快的進攻球員，後衛絕對不能輕易出腳，這是優秀後衛的最基本的素質，所以你要學會比進攻球員，先把位置卡住，那樣球權自然而然會歸屬到本隊的一方。你的信心也會更加充足。

　　賽後多反思與交流。如果你能做到上述我說的那些，並且起到效果的話，我想你的經驗會有飛一般的進步而且會越來越來好，這個時候更要你注意，在賽後多反思一下自己的不足，這樣你就會根據這個錯誤不斷改正，利用隊友或者教練的交流，瞭解自己還不清楚的一面，當你和他們一起踢球的時候，他們早已熟悉了你，所以，放心去和他們交流吧，你會得到不一樣的體會，逐漸的，你的能力會在不知覺中慢慢提高。

　　選擇恰當的時機出擊。作為後場球員，你要善於觀察對手的位置，以及個人能力，作出合理的選擇，這樣才能避免失誤，使自己的後防線更加穩固。

　　踢足球的技巧之後衛防守

　　踢足球的技巧一：防守姿勢

　　在業餘比賽中，很多朋友防守時姿勢都不正確或過於隨意，很輕鬆的就被對手過掉。正確的防守姿勢應該是：身體重心放低位於前腳掌，腳後跟稍微踮起，屈膝，如同彈簧一樣，隨時準備撲出去!

　　踢足球的技巧二：防守心得

　　踢足球的技巧之防守心得一：始終保持位於球門的一側，絕不能站在進攻隊員和球之間。如站在進攻隊員和球中間，看不到對手跑位，就無法選擇正確防守位置，就是通常說的看球不看人

　　踢足球的技巧之防守心得二：始終站在球門一側，與對手保持適當距離和一定角度，既能看到對手的動向，又能看到球的發展。

　　踢足球的技巧之防守心得三：防守中切忌盲目出腳搶球，會十分容易被突破，時機的選擇至關重要!

　　踢足球的技巧之防守心得四：當球離所盯物件較遠時，距離保持在既能及時靠近干擾對手，又能在過頂時先於對手得球，保持大概1米作用距離。

　　踢足球的技巧之防守心得五：精力集中，做好搶斷所有傳球不準或球速慢的來球準備，如不能阻止對手背身拿球則不讓其輕易轉身;如果對手已轉身拿好球，不要盲目出腳搶球，邊退守邊延緩，等待隊友支援和搶斷時機。

　　踢足球的技巧之防守心得六：邊路防守對手突破時採用側身站立，身體稍微下蹲雙手自然張開保持平衡，前腳掌著地，利於任意腳蹬地啟動。這個動作非常管用，很好解決轉身慢的劣勢，要點是不要被對手假動作迷惑，只對球的運動做出腳步調整

　　踢足球的技巧之防守心得七：進攻隊員拿球后採取變速變向或假動作過人，這時注意力集中看球，不受對手身體動作影響，只對球的移動做出反應，同時以球、自己、己方球門中軸線為標準隨時碎步調整位置。

　　踢足球的技巧之防守心得八：後衛在防守中講究乾淨簡練，不能控好球的情況下一頭一腳。如在對方逼搶下，儘量把球踢向高處遠處，甚至踢出邊線底線也比盲目帶球傳球失誤被對手搶斷好。

　　踢足球的技巧之防守心得九：業餘後衛的通病是不盯人只顧著看球的發展。特別是本隊進攻的時候，不自覺的往前壓上而忽略觀察自己防守區域內是否有進攻球員，結果由攻轉守的過程中來不及回防到位，讓對手毫無防守壓力下拿到球。所以當本隊進攻時，自己防守區域內如有進攻球員，就應暫時不壓上進攻，提前進入盯人，根據球的遠近適當保持距離。

　　踢足球的技巧之防守心得十：比賽中經常會出現盯漏人，一方面是進攻跑位靈活飄忽，另一方面是自己精力不集中或偷懶。防守球員應該具備的要素之一是頑強，不要認為這個球可能對手傳不過來存僥倖心理就放棄盯人，只要及時回防到位，就能化解對手的進攻，這樣的例子非常多，提前2秒跑10米回位就可能少跑30米，在2-3秒鐘之內球就可能從對方後場到達本方禁區。

　　踢足球的技巧之防守心得十一：人數優勢原則 實際比賽防守方人數要比進攻方多才能佔據優勢，如人數對等或防守方人數少於進攻方都將處於非常危險的境地，要儘量避免

　　踢足球的技巧三：盯人中衛

　　顧名思義，此中衛在任何情況下都要選擇一名前鋒貼身盯防***一般是中鋒***，任務就是阻止對方得分，要求身體強壯體力充沛意志堅韌頑強搶截能力和頭球出色。選位非常重要，既能在對手拿球前破壞又能在對手拿球后緊緊逼住不讓轉身，轉身後又能延緩不被輕易突破造成射門，要成為一個出色的盯人中衛，必須在勇猛的前提下具有良好的智慧。拖後中衛：防守補丁負責補位收拾殘局，也是後防線的組織者，和邊後衛、盯人中衛後腰、門將一起把防線編制好，招呼提醒隊友防守的位置，一旦需要拖後處理球寧可球過人不過，也需要邊後衛的內收保護。拖後需要頭腦清楚冷靜，預判能力和大局觀強，同時要具備一定的速度和傳控球能力。邊後衛：阻止對手邊鋒、邊前衛邊路突破傳中。要求體能耐心好，上下往返的能力強，還要有一定的速度和傳接帶球技術。站位的時候一般情況下保中放邊，以半轉身。

　　踢足球的技巧四：站位為主

　　在防守中盯人中衛盯住對方中鋒，另一個前鋒則由更靠近的邊後衛負責盯防，如邊路無人則注意向中路靠攏，同時招呼邊前衛回收協助防守。

　　踢足球的技巧五：體能防守

　　對於後衛來說，保持充沛體能是非常重要的，至少要比進攻球員體能更好，才能保證佔據主動。在同一水平下，後衛體力足的時候，前鋒是討不了便宜的，特別是邊後衛和盯人這2個對體力要求極高的位置，要學會合理分配體能，做好防守本職前提下注意進攻插上的時機。

　　踢足球的技巧六：犯規的時機選擇

　　戰術犯規是後衛必須掌握的技能之一，是阻止對手形成快速有威脅進攻，達到延緩和爭取隊友回防時間的目的。在禁區前儘量減少不必要犯規，比如對手背身拿球情況下就不要盲目上搶，迫使回傳橫傳，不讓其輕易轉身突破射門或縱深直傳。在邊路被對手過掉時，可以用手抓扯球衣，也可以把腿伸於對手兩腿之間破壞平衡，注意幅度不易過大。如對手進攻人數較少或本身傳控球能力較差，就不需要輕易犯規，減少給予對方定位球的機會。

　　踢足球的技巧七：實戰分析答疑解惑

　　在邊路面對速度很快的對手經常被突破怎麼辦?面對速度快個人能力強的邊路突破型隊員，需要至少2人的協防保護，一人上前逼搶迫使對手做出決定，另一個從身後45度協防，也可以視具體情況通過保邊放中的方法加以遏制。