校園衛生心理健康黑板報

　　健康有身體和心理健康，兩者都是重要的，它們是相輔相成的，我們需要健康的身體和健康的心理去生活。下面是小編為大家整理的，希望對大家有用。

　　欣賞

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　　1*** 心胸開闊，心地善良，處事泰然，性格開朗。愛勞動，不懶惰，愛活動，不閒著。

　　2*** 治病先治人，治人先治心。心理不好，病治不好。心理健康，身體健康。不生百病，不用藥方。

　　3*** 大其心容天下之物，虛其心受天下之善，平其心論天下之事，定其心應天下之變。先天下之憂而憂，後天下之樂而樂。

　　4*** 受人點滴之恩，當以湧泉相報。多看別人長處，多記別人好處，多幫別人難處，多憐別人的苦處。

　　5*** 心胸寬闊，保健對聯：上聯：榮辱不驚閒看庭前花開花落。下聯：去留無意漫觀天空月圓月缺。橫批：任憑風浪起穩坐釣魚臺。

　　6*** 塞翁失馬，安知非福。天有不測之風雲，人有旦夕之禍福。禍福相依時運變，人生風水輪流轉。黑夜前頭黎明到，寒冬過去是春天。

　　7*** 月有陰晴圓缺，人有悲歡離合。人生路上多坎坷，身處逆境尋歡樂。

　　8*** 任憑世間滄桑變，我心平靜身體健。細推物理須行樂，何為浮名羈絆我。

　　9*** 千保健，萬保健，心態平衡是關鍵。

　　10*** 高官不如高知，高知不如高薪，高薪不如高壽，高壽不如高興。

　　11*** “四不”益壽又延年：不急不惱百年不老，不懶不讒益壽延年。

　　12*** 健康是自己的，錢財是兒女的。自己只管自己事，兒女瑣事由他去。

　　13*** 寬厚待人，嚴於律己，知足常樂，不攀不比。

　　14*** 小事糊塗，大事明白。度量大一些，風格高一些，看的遠一些，想的寬一些。“諸葛一生惟謹慎，呂端大事不糊塗”。

　　15*** 吃飯七成飽，穿戴適當少，耐點飢和寒，益壽又延年。這就應驗了，千古之名言：“若要身體安，三分飢和寒”。

　　16*** 有的人活著為了吃飯***貪圖享受，貪圖好吃***，有的人吃飯為了活著***即好吃味鮮，又要注意營養保健。健康長壽，多給祖國做貢獻。***

　　17*** 早飯好而少，午飯厚而飽***八九分飽***，晚飯淡而少。一頓吃傷，十頓喝湯。寧可鍋中存放，不讓肚腸飽脹。

　　18*** 細糧四、粗糧六;主食四、副食六;動物四、植物六;一把蔬菜一把豆，一個雞蛋加點肉。

　　19*** 學習深鑽細研，學識博大精湛。吃飯細嚼慢嚥，身心健康平安;學習馬虎粗心，知識真偽不分。吃飯虎咽狼吞，腸胃撐脹傷身。

　　20*** 飯前喝湯，苗條健康;飯後喝湯，越喝越胖。

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　　孩子的情緒能力的發展，跟後天的養育方式有很大的關係。情緒的來源基本可以分為兩個：一個是當我們在實現自己的目標、達成自己的利益的過程中受阻，遇到挫折時，我們會有“脾氣”，另一個是當我們與他人互動的時候，因為與他人的關係而帶來的情緒。

　　無論是什麼樣的脾氣、什麼樣的情緒，該有的都會有，我們攔不住。我們能幫助孩子的，是讓他儘早發展出管理情緒的能力，包括：情緒***自己的和他人的***識別能力、情緒推理能力、情緒調節能力、情緒表達能力。這些能力發展得好不好，直接影響到孩子社會功能的發揮。

　　1***情緒識別能力。在人多的場合，有些家長不好當著眾人管教孩子，就會給孩子“使眼色”：怒目而視或搖頭警告等。這種方式是否奏效，首先得看孩子是否讀懂了家長的表情。對於3 歲以前的孩子來說，他們基本上不明白他人的表情，雖然3 歲以前的寶寶更愛看笑臉，愛看高興的表情圖片。3 歲以後孩子的情緒識別能力發展得參差不齊，如果媽媽能多跟孩子講繪本或生活中的人的表情，會大大促進孩子的識別能力。這是管理情緒的第一步，即指導孩子能看得出眉高眼低，知道別人現在的表現是什麼樣的情緒。

　　2***情緒推理能力。隨著年齡的增長，孩子不必非得看到別人的表情，根據情境也能猜測出別人是什麼情緒了。

　　3 歲多的孩子對快樂的情緒能猜準，比如告訴他：阿姨明天要過生日了!孩子會說：“阿姨好開心!”

　　4 歲的孩子能理解一些與事件相關聯的情緒，例如，玩具丟了——傷心，找不到媽媽了——害怕，等等。

　　到了5 歲，孩子長記性了，他個人過去的經歷有助於他理解並預測現在的、他人的情緒。此時，“己所不欲，勿施於人”的教誨孩子才能明白，例如：“上次你的玩具不見了，你是不是很傷心呀?所以，我們不應該把小明的玩具拿來，他回家找不到玩具了會怎樣?”或者“你找不到媽媽了，是不是很害怕、很難過呀?這隻小鳥也有媽媽，我們不能把它留在咱們家”等等。

　　6 歲以後的孩子，基本上能夠理解誘發情緒的情境了，對成年人的情緒預測大多數情況下都比較準確。

　　我們可以看得出，情緒推理能力比情緒識別能力進了一大步，這個能力對於很多成年人來說都不見得發展得好。我有一個朋友，曾經很苦惱地告訴我說，他總是不能預測別人的想法和情緒，所以他有時把人得罪了，但怎麼得罪的、何時得罪的，卻一點兒印象都沒有，他還覺得大家玩兒得挺好的呢。

　　這項能力的發展與語言發展相關，更重要的是與父母的情緒互動以及互動過程中父母予以的解釋相關。

　　3***情緒調節能力。雖然說那些被定義為“負面”的情緒其實更有用，對我們可能更有好處，但它們被定義為“負面”、不討人喜歡也是有原因的，它們引起的身體反應和感受確實令我們不舒服，而面對別人的這類情緒，會讓我們不知所措，不知是該附和對方，還是該怎樣應對。

　　當我們有了這些難受的情緒的時候，我們會想辦法調節情緒，生來就會。

　　6個月大的孩子就會通過扭頭避開或者吮吸手指/奶嘴等辦法來緩解情緒或壓力。

　　1歲以後，孩子的辦法增多了，除了躲避外，還會晃動身體、咬東西***指甲、衣領、玩具熊等***等辦法。

　　2-3歲以後，孩子會自行轉移注意力，例如發呆、做白日夢。這些辦法有時是同時使用的，例如一邊發呆，一邊咬指甲或嘬手指。當然，最常見的方法就是哭鬧。

　　平均而言，女孩兒比男孩更善於調節情緒，男孩更傾向於用哭鬧的方式引起父母的注意。

　　家長如果足夠細心的話，能及早發現孩子的這些行為，瞭解孩子處於什麼情緒狀態，幫助孩子認識自己的情緒，找到是什麼引起了這個情緒，然後給予解釋和干預，幫孩子增長調節情緒的能力。否則的話，不當的調節方式會變為病態，例如神經抽動症，戀物癖，精神分裂等。

　　4***情緒表達能力。一般說來，2-3歲的孩子就已經會掩飾自己的情緒了，但是直到5歲，大多數孩子還是會把情緒擺在臉上，掩飾不住。要到小學階段，孩子才逐漸掌握情緒表達的社會規則：在什麼背景下，面對什麼樣的人，可以如何表達。

　　我的一個朋友曾經向我諮詢，她的女兒從小在國外長大，小學時才回來。孩子比較活潑好動，很愛跟其他孩子一起玩兒，可是她的方式方法可能不對，常常她是一片好意，卻惹得小朋友很不高興，說她她卻總是笑，她一笑，越發讓別的小朋友或家長認為她是故意使壞，造成了很大的誤解。我的朋友問我怎麼辦，因為該給她講的道理和別人的反應是什麼意思等，全講了，她不應該聽不明白，可是她仍然經常傻笑。我見過那個孩子，根據我的觀察，當她好意與人玩兒卻惹惱了別人時，她是很困惑的，也不知道如何應對，所以我推測她的傻笑是對自己的尷尬的掩飾，她其實應該很困惑，很委屈或者很抱歉，但不知如何表達。我的朋友照我的建議嘗試了一下，在遇到這種情況時，不是責備女兒不懂事、不該笑，而是單獨帶她到一邊，問她是不是很尷尬或者感到委屈。“我這麼一問，她的眼淚唰地就下來了。”這件事是個轉折點，從那以後，我的朋友更注意觀察孩子的情緒，引導她去正確地認識和恰當地表達;孩子呢，通過更好地瞭解自己的情緒，反而能更好地識別和推測別人的情緒，與小朋友間的誤會大大減少了，用術語說，就是她的社會性大大改善了。