西紅柿金針菇豆腐湯怎麼做

　　金針菇富含銅，銅是人體健康不可缺少的微量營養素。你瞭解西紅柿金針菇豆腐湯要怎麼做才好吃嗎?今天，小編為大家推薦西紅柿金針菇豆腐湯的做法。

　　西紅柿金針菇豆腐湯的製作食材

　　西紅柿金針菇豆腐湯的做法步驟

　　1.蔥切絲，蒜切沫備用

　　2.西紅柿香菇切塊備用

　　3.金針菇去根撕開備用

　　4.豆腐入平底鍋煎至兩面發黃

　　5.另起油鍋，倒入蔥花爆香

　　6.倒入西紅柿香菇翻炒

　　7.加入金針菇翻炒

　　8.加入煎好的豆腐，適量水，小火燉十分鐘，加入蒜末，鹽，少許雞精，香油，起鍋。

　　金針菇的營養價值

　　1. 金針菇含有人體必需氨基酸成分較全，其中賴氨酸和精氨酸含量尤其豐富，對增強智力尤其是對兒童的身高和智力發育有良好的作用，人稱“增智菇”;

　　2. 金針菇中還含有一種叫樸菇素的物質，有增強機體對癌細胞的抗禦能力，常食金針菇還能降膽固醇，預防肝臟疾病和腸胃道潰瘍，增強機體正氣，防病健身;

　　3. 金針菇中含鋅量比較高，也可有促進兒童智力發育和健腦的作用;

　　4. 金針菇能有效地增強機體的生物活性，促進體內新陳代謝，有利於食物中各種營養素的吸收和利用，對生長髮育也大有益處;

　　5. 金針菇可抑制血脂升高，降低膽固醇，防治心腦血管疾病;

　　6. 食用金針菇具有抵抗疲勞，抗菌消炎、清除重金屬鹽類物質、抗腫瘤的作用。