豆腐乳怎麼炒菜好吃

　　許多朋友都十分喜歡腐乳的味道，不管是飯桌上，還是外出用餐腐乳都非常方便好吃，今天，小編就為大家介紹一下好吃的腐乳做法，希望大家喜歡!

　　腐乳塩酥雞的做法

　　材料

　　雞胸肉塊 1只,地瓜粉 1/2杯,酒 2大匙,帶湯的酒釀豆腐乳 4塊,辣味粉 2大匙,九層塔葉 少許

　　做法

　　1、容器內放入豆腐乳壓成泥，加入米酒混合拌勻備用

　　2、雞胸肉塊放入盆中，加豆腐乳泥、辣味粉，抓勻混合醃漬1-2小時

　　3、肉塊沾取地瓜粉，靜置返潮後放入六分熱的油鍋中炸至金黃後撈出

　　4、再升高油溫，作二次回炸後瀝油盛盤

　　5、油鍋內放入九層塔葉略炸後撈出盛盤即可

　　腐乳蝦的做法

　　材料

　　有頭蝦一磅，麻油腐乳，姜蔥，料酒，白胡椒粉，鹽，糖

　　做法

　　1***有頭蝦一磅洗淨備用

　　2***麻油腐乳一大塊，加2茶勺腐乳汁，加一大勺水調勻備用

　　3***開油鍋，撒入姜蔥炒香，放入大蝦翻炒幾下，放入一大勺料酒，腐乳及汁兜炒均勻，最後放入白胡椒粉1/2茶勺，鹽1/2茶勺，糖1茶勺，和麻油1茶勺炒片刻至蝦熟汁濃出鍋

　　腐乳肉的做法

　　材料

　　五花肉、蔥、姜、黃酒、腐乳汁

　　做法

　　我們愛吃玫瑰腐乳，吃完了那個汁水捨不得倒掉，今天曆經千辛萬苦去搬運了五花肉回來，買了大約3磅不到，分2鍋燒，一鍋就做傳統的紅燒肉好了，另一鍋嘛，腐乳汁還等著呢。

　　1、一邊洗一邊燒一鍋水，水開後加入蔥、姜、黃酒和肉，燒到6、7成熟，重新回冷水裡去洗洗。

　　2、把肉放在油裡煎一會，然後直接倒入多下來的腐乳汁，再加水，差不多淹沒肉就ok啦。

　　3、水開後，調整到中火，繼續煮，快燒乾的時候加點糖就ok啦

　　豆腐乳的注意事項

　　1.適量吃，鹽不會超標

　　一塊紅腐乳的含鹽量約為1克，而每人每天可攝入鹽量為6克，所以平常只吃一兩塊，鹽量是不會超標的。

　　值得注意的是，腐乳本身含鹽和嘌呤量普遍較高，高血壓、心血管病、痛風、腎病、消化道潰瘍患者，就需要忌口了。管得住自己的嘴，方能活得健康。

　　2.儲存得當，不會產生亞硝酸鹽

　　在我們的日常生活中，能見到的亞硝酸鹽，多數存在於加工的肉類食品和海鮮食品中。而腐乳在發酵的過程中，是不會產生亞硝酸鹽的，但在食用過程中，如若不能儲存得當的話，則有可能會產生亞硝酸鹽。

　　因此，只要將已開封的腐乳，儲存得當，就不會產生亞硝酸鹽的。

　　3.腐乳不會致癌

　　用於製作腐乳的黴菌，屬真菌，它是一種經過選擇的有益食用菌，對人類是有益的。平時，我們用來麵粉發酵、做醬油、醋等，都是需要用真菌來發酵的。

　　製作腐乳的黴菌，其實是將豆腐中的不易分解的物質分解出來，形成其獨特的風味，本身不產生毒素，更不會使人致癌。適量食用，不會對人體造成傷害。