拔罐減肥吃什麼瘦的快

　　一般情況下，拔罐減肥會有很多的注意事項，尤其是飲食方面。拔罐減肥期間不能吃高熱量、高脂肪的食物，那麼拔罐減肥吃什麼比較好呢?下面是小編為大家精心挑選的拔罐減肥瘦的快的食譜，希望對大家有所幫助。

　　拔罐減肥瘦的快的食譜

　　蔬菜水果本身的熱量比較低，而且食物中的纖維素比較豐富，可以起到潤腸排便的效果，還能調節腸胃功能，有助於緩解便祕，使減肥效果更明顯。

　　此外，還應該注意蛋白質，脂肪的適量攝入，以維持身體正常運作，避免器官代謝受影響。

　　存在便祕的人群可以適當食用粗糧，喝酸奶或是蜂蜜水以幫助排便。

　　拔罐減肥一日三餐食譜

　　早餐***九點以前吃完***

　　蛋類食物：煮雞蛋，茶葉蛋，鴨蛋。

　　麵食：全麥麵包，黑麵包，燕麥片等。

　　飲品：淡豆漿，鹹豆漿，不喜歡豆漿的話也可以喝水，蜂蜜水等。

　　忌食：甜豆漿，糖水煮蛋，煎蛋。

　　中餐

　　肉類：牛肉，牛蹄筋，豬蹄，豬排，雞肉，魚肉。

　　蔬菜類：花菜，白菜， 菠菜，芹菜，四季豆，胡蘿蔔，黃瓜，番茄，蘿蔔，萵苣，香菇，苦瓜，冬瓜，絲瓜等。

　　忌食：羊肉，狗肉，粉絲，番薯，豆腐，茄子，竹筍，南瓜，包子，麵條，饅頭等。

　　晚餐***七點以前吃完***

　　食譜可以參照中餐食物中的蔬菜類，海鮮類食物安排晚餐，最好不要吃肉類。

　　拔罐減肥忌吃的食物

　　拔罐減肥期間忌食生冷類食物和飲料，因為拔罐會加速身體的新陳代謝，出現出汗的情況，這種情況下吃生冷食物，會容易增加體內的溼氣，而且容易導致血液和脂肪凝固，對減肥不利。

　　拔罐減肥期間飲食調理注意事項

　　1.拔罐期間不要過分控制飲食，尤其不提倡節食，節食過度輕則降低人體新陳代謝功能，影響減肥效果;重則造成消化器官功能障礙，影響減肥效果，危害身體健康。

　　2.減肥期間晚上睡前三小時要做到禁吃宵夜，忌飲酒，喝甜的飲料。