平時牙齒怎麼保健呢

　　良好的口腔保健不是擁有健康美麗牙齒的唯一途徑。飲食習慣同樣起著不可忽視的作用。下面就是一點建議，能夠幫助你擁有美麗的微笑!下面跟著小編來了解一下吧。

　　牙齒是健康和美麗的主要標誌

　　牙齒使我們能夠享受到多種多樣的食物!健康的牙齒能讓我們無所顧忌的咀嚼較硬的食物、肉類、生的食物、水果……良好的咀嚼能夠加強牙齦的強度、促進唾液分泌，而它們參與消化過程，對牙齒起到殺菌的作用。除了遺傳的因素，我們牙齒的顏色和硬度還取決於牙齒保健和飲食習慣。

　　為了保持牙齒的健康：均衡飲食!

　　均衡的飲食、適量分配一天中的各餐***為了避免吃零食，一天中應安排四餐：早餐、午餐、晚餐和點心時間***對堅固的牙齒十分有利。事實上，這有利於我們的牙齒更好的抵抗刺激：釉質侵蝕、齲齒……生鮮食物，例如胡蘿蔔、紅皮白蘿蔔或者蘋果在被咀嚼的時侯，在牙齒表面進行摩擦，實際上起到了清潔牙齒的作用。此外，脂類、某些蛋白質***乳酪的酪蛋白***、礦物質***磷、鈣、氟……***還有維生素D具有抗菌作用，限制釉質的無機鹽排出。

　　相反的，零食，特別是那些“軟”食品、碳水化合物食品***糖果或者甜飲料、麵包、糕點……***或者酸性食品***蘇打水、水果、果汁***，通常會增加齲齒的危險。糖分可以轉化為酸，而酸可能破壞牙齒表面的釉質。如果有可能，在每次吃完食物之後要仔細的清潔牙齒。如果沒有條件，也可以認真漱口或者嚼一塊無糖的口香糖。事實上，任何唾液流量的增加都降低了齲齒的危險性。要指出的是過量飲用咖啡、茶和吸菸過量可能使牙齒髮黃

　　定期到醫院檢查牙齒

　　口腔是人體重要的器官之一，具有咀嚼、發音、感覺等功能。口腔疾病是人類最常見的疾病之一，而齲病和牙周病則是口腔疾病中的常見病和多發病。人生的任何一個時期都有可能患口腔疾病，它嚴重影響了兒童的生長髮育、成年人的生活和工作以及老年人的晚年幸福。因此，定期進行口腔檢查，積極防治口腔疾病就顯得尤為重要。

　　關於牙齒的健康問題

　　1.磨牙：壓力太大

　　如果你的牙齒變平，或者早上起來覺得下頜關節痠痛，可能都是磨牙引起的。美國牙醫學會發言人安東尼·亞科皮諾指出，磨牙還可能引起頭痛，疼痛甚至會輻射到脖子和背部上方。

　　2.牙齒裂縫：胃食管反流疾病

　　牙齒出現裂縫的原因是牙釉質變薄，這並不是衰老的症狀，常與胃酸反流有關。這種慢性疾病會讓胃酸反流到食道，並有少部分進***腔，腐蝕牙齒，它通常是食道和胃之間的抗反流屏障發生病變引起的。

　　3.牙齦傷口難癒合：口腔癌

　　加利福尼亞大學牙醫學院的副教授蘇珊·海德指出，如果牙齦創口一兩個星期都不能癒合，或者某一區域的黏膜長時間呈白色或者紅色，而不是正常的粉紅色的時候，需要就醫以排除口腔癌的可能。

　　4.牙齦包裹牙齒：藥物不良反應

　　如果是正在服用免疫抑制劑、服藥治療心臟病或預防中風，你的牙齦有可能增厚，甚至包裹住牙齒。此時請務必小心。亞科皮諾指出，某些藥物會讓牙齦再次生長，讓牙齒難以清潔，導致蛀牙和牙周炎。這時需要告訴醫生調節藥物的劑量。

　　5.假牙磨損：吸入性肺炎

　　亞科皮諾指出，吸入性肺炎是老年人死亡的主要原因之一，這是由於氣道吸入了異物，從而引發致命的炎症。這些異物常常是假牙的碎片。如果每天晚上堅持用特製的牙刷清潔假牙，並用清潔液浸泡，就可以大大降低這種風險。