綠豆的營養價值及其作用
General 更新 2024年11月25日
綠豆是夏季解暑的佳品。那麼綠豆有什麼營養價值?綠豆有哪些作用?現在就由小編來跟你講一講綠豆的相關知識吧!
綠豆的營養價值
1、綠豆中含有的蛋白質22%~26%,是小麥麵粉的2.3倍,小米的2.7倍,玉米麵的三倍,大米的3.2倍,在綠豆蛋白質中,人體所必需的8種氨基酸的含量是禾穀類的2~5倍,其中富含氨基酸、色氨酸、賴氨酸、亮氨酸、蘇氨酸的完全蛋白質。因此,將綠豆和大米,小米配合食用,可使氨基酸互補。
2、綠豆中含有澱粉50%左右,僅次於禾穀類,其中直鏈澱粉佔29%,支鏈澱粉佔71%.綠豆中纖維素含量
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