足部除溼排毒貼怎麼樣

　　為了追求健康的生活，人們非常關注各種去溼方法，足部除溼排毒貼就是其中一種方法。那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　足部除溼排毒貼的效果

　　一般足貼對於改善睡眠和祛溼有一定作用。

　　1、足貼是通過促進身體排洩，從而利用身體自身排洩功能除溼的，當然也有調理內分泌的作用，有利於改善生物鐘，改善睡眠。

　　2、溼氣是中醫說法，把引起身體病痛的一切邪氣統稱為溼氣，如果身體免疫力和抵抗力強，一般都會通過自身排洩溼氣，不用其它輔助，如果使用足貼或按摩足底，可以加速身體排洩功能，結果會更好一些。

　　3、以上可以看出，足貼屬於理療產品，對此有一定作用，但僅限於調理，作用因人而異，並沒有那麼神奇，切勿迷信。

　　有效去除體內溼氣的方法

　　1、室內保持乾爽，防外溼

　　人體內產生溼氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。外界溼氣誘發內溼，經常在潮溼、陰冷的環境中容易導致溼氣入侵體內。所以，在陰雨綿綿的天氣，尤其應該關窗關門，把溼氣拒於外面。其次，別穿沒有乾透的衣服，蓋潮溼的被子。洗完澡後要充分擦乾身體的水分，吹乾頭髮。還要避免淋雨，別讓水分溼氣包裹著身體。

　　2、飲食調理，祛內溼

　　脾虛溼困是睏倦的基本病因，應健脾去溼，而溫補脾胃是解除睏倦的最好途徑。對於內溼不重的人，在飲食上，健脾祛溼，多吃鯽魚、胡蘿蔔、蘋果、淮山等，能慢慢緩解。

　　脾虛：可用瘦肉、豬骨，任選北芪、黨蔘、白芍、茯苓等藥材一起煲湯飲用，對於脾虛引起的溼寒體質還可以喝沁元茶進行調理。

　　祛溼：昏昏欲睡、睏倦身重，可以用藿香、豆蔻、薏米、芡實、扁豆、赤小豆等煲湯飲用。對於溼熱體質，還可以飲用怡清茶調理。

　　肝火旺：可食用冬瓜、大白菜、白蘿蔔、涼瓜等清肝瀉火。

　　3、適量運動

　　運動出汗是很好的去溼方法，特使是長期呆在空調房中的白領，通過運動流汗祛除體內多餘的溼氣，對於健康十分有益。每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的。運動還可以鍛鍊身體，增加新陳代謝，加速溼氣排出體外。

　　雖然為了我們的健康要去除體內的溼氣，但是一定要找到適合自己的方法，安全有效的方法才能最大限度的保證體內溼氣的去除。

　　日常有效排毒的食物

　　1、蕎麥：有淨腸草之稱，有很好的降血糖的作用;

　　2、山藥：有滋養強壯，助消化的作用;

　　3、蘿蔔：下氣消積，助消化，有祛痰、止瀉、利尿等功效;

　　4、黑木耳：被營養學家譽為“素中之王”，具有清肺潤肺、益氣補血的功效;

　　5、山楂：消食積，特別是吃肉後的消化不良，效果尤為顯著;

　　6、紅薯：通便、降血脂;富含胡蘿蔔素，有抗癌效果。