怎樣消妊娠紋

　　許多媽咪都有這樣的感受：隨著一個小生命在自己身體裡逐漸成長，興奮之餘又多了擔憂，因為自己的身形、相貌都在發生改變，尤其是妊娠紋的出現，更讓她們難以接受，?消妊娠紋的有效方法是什麼?

　　　運動淡化消減妊娠紋

　　有氧運動能夠促進身體的新陳代謝和廢物的排出，將區域性脂肪轉化為肌肉，幫助淡化臀部與大腿的妊娠紋。因此，胡葵葵認為，產後身體恢復後可以適當做一些運動,比如瑜伽、慢跑、快步走等。

　　　飲食調整，淡化消減妊娠紋

　　食用過多的奶油、乳酪或含油脂較高的食物，容易讓脂肪囤積於下半身，造成臀部增大，產生伸展紋，所以懷孕的時候，準媽媽應該要儘量避免食用過多的高脂肪類的食物，同時儘量以植物油代替動物油，植物油***如橄欖油、玉米油、葵花油等***中含有大量不飽和脂肪酸，能兼顧美麗與健康。

　　在蔬菜中，胡蘿蔔、海藻等是天然纖體產品，具有溶解脂肪、燃燒熱量，排除體內多餘水分與毒素，還可以結實鬆軟的面板，避免伸展紋現象，長期適量食用，除了能保持身材，還能使面板呈現豐盈的光彩。另外，增強粗纖維素的攝入，粗纖維具有纖體排毒的功效，平時多攝取西芹、南瓜等富含纖維素的蔬菜，可以促進胃腸蠕動，減少脂肪堆積。

　　　按摩及外敷，幫助淡化消除妊娠紋

　　對於許多人來說，懷孕生子是女人的天性，與深愛的丈夫一起擁有一個愛的結晶也是女人最大的夢想。然而，懷孕也同樣讓許多愛美的女性感到困擾，不單單是生理迴圈的紊亂或者是其他的一些不適，同樣許多媽媽們的肚子上也會出現難看的妊娠紋。目前，市面上出現了許多的去妊娠紋產品，其中美腹邦被評為最受消費者關注的去妊娠紋產品，受到市場上的巨大歡迎。先用熱毛巾在有妊娠紋的地方熱敷三分鐘，然後塗抹美腹邦按摩3--5分鐘即可，使用非常方便。

　　　嚴格控制體重

　　在懷孕期間，因為考慮到給胎兒輸送足夠的養分，孕媽咪們都會嘴饞，造成了自身體重的增加。其實，體重增加就是促成妊娠紋生長的危險訊號之一。一般說來，孕媽咪從懷孕到分娩，體重增加12.5公斤是最理想的，而且體重的增加應該是漸進式的。但是現實中，由於大家都重視孕媽咪的營養攝取，導致體重超標的孕媽咪滿街都是。過多脂肪的攝取，不但會囤積在體內，造成產後瘦身的困難，也會在短時間內繃出妊娠紋來!所以，孕媽咪們吃東西要注意適可而止，哪怕是水果也一樣。控制體重可以有效避免脂肪堆積造成的妊娠紋生成。

　　　使用託腹帶及合身文胸

　　懷孕到4個月時，胎兒的體重開始穩定地增加，建議孕媽咪此時開始使用託腹帶。因為託腹帶除了可以減輕孕媽咪腹部和腰部的重力負擔外，也可減緩面板向外、向下過度延展拉扯，有效避免妊娠紋的生成。

　　懷孕時受到荷爾蒙的作用，胸部也會跟著長大，使用尺寸符合、支撐力夠的孕婦內衣，可減少胸部下垂所造成的面板拉扯，以避免胸部、腋下妊娠紋的產生。

　　　輔助妊娠紋消除的方法

　　妊娠紋的消除有很多的小竅門比如雞蛋去妊娠紋、按摩去妊娠紋等等，不過現在有很多的媽媽們選擇一些去妊娠紋的產品，效果也是很不錯的，比如蘭雅祛紋精油就是很多媽媽們的選擇，妊娠紋不僅僅要從產後才想到去除，年輕的媽媽們應該從有寶寶的那一刻開始就要注意這些問題了。