冬季應該如何護膚及飲食方法

　　寒冷的冬天，天氣乾燥，對人體的面板造成比較大的影響，冬季護膚方式有哪些？下面就讓小編來為大家揭曉。

　　冬季護膚方式

　　1、注重飲食調理護膚

　　當人體內缺乏維生素的時候，面板就會變得非常乾燥，冬季在飲食上，我們一般吃新鮮的應季蔬菜較少，而是會吃很多的肉類，這就導致身體和面板都非常缺乏維生素，因而變得乾燥粗糙。因此，在飲食上，美眉們需要多挑一些新鮮的果蔬來吃，為面板補充維生素，同時，少吃辛辣刺激的食物，例如蔥、蒜、酒、濃茶、咖啡等等，都不利於面板的保養。此外，在乾燥的冬季，一定要多喝水，令面板內部水分充足，在表皮才會呈現出水潤的不幹燥狀態。

　　2、去角質要適宜

　　在任何季節，肌膚都需要去角質保養護理，而在冬季，去角質護理需要適度適宜，次數要相對減少一些，每隔兩三個星期去一次角質即可，在去角質產品的選擇上，可選擇純天然成分的、不具有磨砂性質的產品，以免肌膚受損。去角質的次數減少了，敷面膜的頻率可以增加，來提升肌膚的水潤度。

　　3、護膚品的選擇應注重成分

　　冬季所使用的護膚品應與其他季節不同，在護膚品的選擇上可更加註重滋潤度和保溼度，建議美眉們選擇含有天然成分的椰子油、甘油、橄欖油、蘆薈精華、薰衣草精華、維生素精華等成分的護膚品來使用，在乾燥的季節裡提升面板的水潤保溼效果。

　　大家一定要注意在日常生活中能夠更好的護膚，並且注意自己的日常飲食營養健康，在冬季要選擇一些適合在冬季使用的護膚品，並且也要適當的鍛鍊身體，這些做法對於自己的面板都是有著非常大的好處的，最後小編祝大家都能擁有好的面板。

　　護膚方法

　　1、溫和滋潤的洗面奶

　　用溫水洗臉,不要用熱水。即使是粉刺、青春痘等面板洗臉次數也不應多於兩次。潔面的產品除了要溫和後,最好還是含有氨基酸等保溼成分,不要過多的使用含用果酸、維甲酸或其他加速角質剝脫成分的產品。

　　2、勤去角質

　　細胞更替導致死皮堆積,每個季節都是如此,所以仍需要去角質,讓面板恢復亮澤。但是要用溫和的磨砂膏,每週一次去一次就夠了,清除死皮細胞和可能引發痤瘡的細菌。

　　3、藉助潤脣膏潤脣

　　冬季氣候乾燥,寒風陣陣,脣部肌膚非常纖薄幼細,最容易水分的蒸發,導致嘴脣發生乾裂。儘量挑選具有滋潤作用的脣膏,不要頻繁使用,一天兩三次最佳。

　　4、洗熱水澡不要超過20分鐘

　　熱水淋浴時,高溫會使血管擴張,導致水分從表皮流失,帶走皮脂保護層,加劇面板的乾燥度。在淋浴中使用無皁及不含香精的沐浴露,可以避免進一步刺激面板。

　　5、補水工作要做好

　　水分在冬季對面板的意義不言而喻,它是保持肌膚健康豐腴、富有彈性的重要因素,因此,要選用富含保溼因子及多種營養成分的保溼護膚品。

　　6、食療護膚

　　吃些富含維生素A 的食物,因為人體缺乏維生素A時,面板也會變得乾燥。黃豆豬蹄湯是補充維生素E和膠原蛋白的,一星期吃一次,乾燥的面板會得到改善。還有白木薏仁湯、紅棗枸杞湯這些都是美容清腸排毒的好東西。

　　7、防晒

　　即使在日光照晒並不嚴重的冬天,紫外線也一樣無處不在,因此冬季一定要用防晒或是抗紫線成分的美容產品。

　　對面板好的食物

　　1、豬皮

　　據營養學家們分析,每百克豬皮中含蛋白質2***%,為豬肉的2.5倍,而脂肪卻只有2.27克,為豬肉的一半。中醫歷來有以形治形的理論,所謂“吃皮補皮”。特別是肉皮中的主要成分膠原性蛋白,能使人體面板富有彈性、白嫩、皺紋減少或消失,使人顯得年輕。

　　2、花生

　　花生中富含的維生素B2,正是我國居民平日膳食中較為缺乏的維生素之一。因此有意多吃些花生,不僅能補充日常膳食中維生素B2之不足,而且有助於防治脣裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等多種疾病。

　　3、獼猴桃

　　獼猴桃富含維生素E,可預防色素沉著、保持面板白淨,並有助於消除面板上已有的斑點等斑點,能夠幫助愛美的你解決面板乾燥的煩惱。維生素C在獼猴桃中含量較高,它能夠促進面板中的重要成分——膠原蛋白的合成,可以讓面板更滋潤、有彈性。