女人最佳減肥方法
General 更新 2024年12月27日
健身運動是最健康的減肥方法，進行力量訓練，鍛鍊肌肉能夠提升基礎代謝率，有助脂肪消耗，同時還會令肌肉更有線條感，今天，小編為你帶來了。
介紹
蹲起俯臥撐
1.站姿，雙手自然下垂，雙腳併攏，膝蓋可以稍稍彎曲。
2.慢慢下蹲，直到雙手接觸地面。雙手撐在地面，雙腿向後蹬直。然後屈肘，身體向下再上升，做一個普通俯臥撐。
3.雙腿收回
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