要怎樣才能祛斑

　　現如今,越來越多的美容,也越來越多的人祛斑。今天小編就給大家介紹

　　 牛奶核桃糊

　　原料

　　琥珀核桃仁300g，牛奶200g，豆漿200g，黑芝麻200g。

　　做法

　　將核桃仁、黑芝麻倒入食品攪拌機磨碎，然後將牛奶與豆漿混合慢慢倒入攪拌機，邊倒邊磨，將已濃稠的核桃糊倒進鍋裡煮沸，加白糖，如想豐富口味還可以在煮沸時打入生雞蛋邊攪邊煮成蛋奶核桃糊。

　　說明

　　核桃糊養顏美白、滋陰潤燥，每日兩次，早晚食用。

　　 黃芪燉甲魚

　　原料

　　鮮活甲魚一隻500g，黃芪50g，寧夏枸杞30g。

　　做法

　　先將黃芪切片，取乾淨紗布包紮好，枸杞子洗淨，甲魚除去內臟切成塊，一同放入沙鍋，加水至完全浸沒，原料上火燉煮。燉熟後撇去黃芪藥渣，加蔥、姜、精鹽、味精調味，上桌即可。

　　說明

　　滋陰清火、補血益腎，提高機體免疫力，作菜食用。

　　 地黃香酥鴨

　　原料

　　光鴨一隻600g左右，生山藥200g，生地黃100g，枸杞40g，另取適量蔥、姜、鹽、味精、黃酒、白胡椒粉、高湯等備用。

　　做法

　　光鴨去內臟後拆去全身骨頭，用鹽、胡椒粉、黃酒把鴨身內外反覆均勻抹透。再加蔥、姜醃上一個小時。取一個大海碗，把生地黃切片用紗布包好墊在碗底，山藥去皮切片連枸杞平鋪在紗布上層，把醃好的鴨肉細細切小塊後加高湯一起上火蒸大概2個小時，肉酥湯香。

　　說明

　　鴨肉蛋白質含量高，不飽和脂肪酸和微量元素豐富，不僅滋陰養顏，平補填精，而且最關鍵的是吃多一點也不會胖哦!

　　 一個好的睡眠

　　睡眠對於女人來說是非常重要的，女性的睡眠時間不能過晚，特別是超過晚上11時，因為從晚上10時到第二天早上5時，是面板修復的最佳時間，而睡眠中的修復才有效。如果入睡時間超過了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再長，也已經錯過了面板的最佳保養時間。

　　 每天泡一次腳

　　每日泡一次腳可以在早上***只需20分鐘***，也可在晚上***最好1小時***，用400c以上的熱水加幾滴醋泡腳，可以起到健身安神之效