男人吃什麼可以美容養顏

　　男士美容養顏除了日常生活中的肌膚護理外，食物保養也很關鍵。那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　男士美容養顏的食物

　　1、生菜

　　生菜纖維含量更多，能夠有效地保持肌膚水潤，提高面部保溼程度，消除多餘脂肪的作用，也是非常不錯的減肥食品。豐富的纖維素能補充吃肉減肥法中纖維吸收的不足。100克的生菜就含有了1.52克的膳食纖維。

　　2、蘆筍

　　蘆筍這樣的食物可是蔬菜中的貴族:價格比別的蔬菜更加昂貴，口味也更加清香鮮美。和一般的蔬菜相比，蘆筍所含的纖維柔軟可口，而且還含有更多的維生素和微量元素，可以提供人體所需的營養成分，保溼肌膚水潤細膩有光澤，可有效擺脫暗沉肌膚。此外，蘆筍中含有豐富的葉酸，大約5根蘆筍就含有100多微克，已達到一個人每日需求量的1/4。

　　3、西葫蘆

　　西葫蘆含有較多的維生素C、葡萄糖等營養物質，尤其是鈣的含量極高。而且，西葫蘆富含水分，有冬季護膚的作用。無論遵循什麼樣的減肥方法，減肥GG們都通常會感覺到自己面色發黃，面板鬆弛。富含水分的西葫蘆能還你水水的本來面目。西葫蘆不宜生吃，烹調時不宜煮得太爛，以免營養損失。此外，西葫蘆性寒，脾胃虛寒的人應少吃。

　　4、西蘭花

　　富含抗氧化維生素C及胡蘿蔔素，專家證明是最好的抗衰老和抗癌食物，能增強面板抗操作能力，有助於保持面板彈性。

　　5、胡蘿蔔

　　胡蘿蔔素有助於維持面板細胞組織的正常機能、減少面板皺紋，保持面板潤澤細嫩。

　　6、西紅柿

　　多吃西紅柿可以降低膽固醇的含量，西紅柿中豐富的維生素還可以輔助治療貧血。主要的是：西紅柿中還含有一定量的鉀離子和鎂離子，它們都具有降壓的作用，能擴張血管，增加血管舒緩度，有助於展平皺紋，使面板細嫩光滑。

　　男士日常美容養顏的方法

　　一、涼開水洗臉

　　懶得使用防晒霜或爽膚水的男性，可以用涼開水洗臉護膚。 涼開水是一種含空氣很少的“去氣水”，其性質與人體細胞內的水分十分接近，具有很大的“親和性”，從而使涼開水更容易滲透進面板內裡。另外，涼開水還能使皮下脂肪變為“半液態”，使面板顯得水潤不幹燥。

　　二、清酒洗面法

　　酒除了可以喝之外還能幹什麼?男性可以將少許清酒倒入溫水，輕撥洗面。起源於日本的清酒，在很早就被用於護膚美容。古時候，日本藝妓在上妝前會先用清酒敷臉，以減輕化妝對面板的傷害。活化肌膚的同時還有保溼的功效。 清酒所含的酒精成分不但不會刺激面板，反而能深入毛孔清除面板汙垢，保持面板光滑，使面板呈現自然通透的好狀態。

　　三、豆腐擦臉法

　　將豆腐弄碎裝在薄紗布袋裡，洗臉後用來揉搓臉部。或者也可以在弄碎的豆腐中加入一些麵粉和蜂蜜，敷於臉上，20分鐘後洗淨即可。豆腐中含有豐富的營養成分，具有抗氧化的功效;另外，豆腐中豐富的植物乳化劑卵磷脂能加強肌膚的保溼力，每週一次用豆腐擦臉可以去除老化的角質，能使面板清潔平整。

　　四、黑炭美容法

　　美白是女性保養的第一話題，而男性更適合使用黑炭美容。護膚黑炭是用一種耐熱的木材經攝氏1000度的高溫燃燒，然後加以提煉而形成，有吸收毛孔內微生物的功效，可去除面板表面的汙垢和多餘的油脂，最適合整天油光滿面的人。儘管黑炭護膚品看上去都是黑漆漆的，還有一股墨汁的氣味，這樣“MAN”的成分卻男女都喜歡!

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