冬季美容養顏粥的做法

　　寒冷的冬季喝粥不僅能滋補身體，還可以美容養顏，調理腸胃，這些粥中富含有豐富的營養成分,做法也比較簡單，下面小編為大家整理了的內容，給大家參考，希望對大家有用。

　　棗甜粥【組成】粳米100克 大棗40克

　　【製件】將粳米淘洗乾淨，大棗去核洗淨，與粳米一同放入鍋中，加入適量清水用大火加熱，沸騰後改以小火慢熬，待米爛黏稠成粥後即可停火。

　　【功效】補益氣血，健脾榮顏。

　　【主治】適宜任何年齡段第?性食用。經常食用能夠充養氣血，營養肌膚。本品還可防治因脾胃虛弱所致的面色蒼白、面板粗糙以及貧血、過敏性紫癜等症。

　　【用法】早餐和晚餐食用。

　　女性必知的冬季美容養顏粥

　　羊肉鹹鮮粥

　　【組成】羊肉100克大米50克薑片5克蔥末3克食鹽2克

　　【製作】羊肉洗淨切成小快，大米淘洗乾淨，將所有材料放入鍋中，加入適量清水，先用旺火燒開，再以小火熬煮30分鐘，待米爛肉熟後即可停火。

　　【功效】健脾和胃，補血養顏。

　　【主治】適宜各年齡段第?性食用。經常食用本品利於榮潤肌膚，對面色蒼白無華、體虛乏力等症有一定防治作用。

　　【用法】早餐或晚餐食用。

　　排毒養顏粥的做法

　　1、玫瑰粥：

　　做法：玫瑰粥是以粳米、玫瑰花和雞湯為原料所製作的一碗粥。在製作時採用粳米和和雞湯一同煮粥，並且要不停的攪動。待到粥熟之後放入洗淨的玫瑰花，小火再次煮開即可用蜂蜜調味食用。

　　功效：首先，這款粥具有滋陰的功效，中醫看來粥尤其是上面的“米油”是窮人的代蔘湯。在《綱目拾遺》中記載其具有滋陰長力和補脾羸老的作用。對於女性而言滋陰、養陰能令女人更水嫩。

　　其次，玫瑰對於女人具有多方面的作用。一方面可以改善女性面板粗糙、貧血和體質虛弱。另一方面，可以調經、防便祕、促進血液迴圈，令女人從內而外的美起來。另外，玫瑰花還可以養肝，解鬱。緩解女性鬱悶、胸悶和胸腹脹滿現象。加之這裡使用了蜂蜜作為調味劑，更有利於女性排毒和養顏。

　　2、四神湯

　　四神湯也稱為四神粥，因為這種粥幾乎發揮出“無敵”的功效，所以人們將製作這種粥的四種材料看四神。

　　做法：製作時候主要採用薏米、淮山藥、茯苓、蓮子，然後在其中新增一些其他食物，如豬小腸、粳米、板栗等。

　　功效：首先，淮山藥和薏米具有祛溼健脾的功效，對於女性來說健脾可以令面板更為緊緻，減少皺紋和水腫的出現。其次，蓮子具有養心安神的作用，尤其在夏季食用還可以改善心煩、失眠和上火現象。

　　另外，茯苓主要起到利尿、安眠、祛痰止咳等作用。這款粥女性經常食用可以改善體質，幫助消化。避免夏季多病羸弱情況。

　　3、銀耳菊花粥

　　銀耳常被用來和紅棗、桂圓等煮粥，而我們這裡推薦和菊花一同煮粥。首先，將銀耳洗淨切成小朵，並且越小越好。然後將銀耳、糯米一同放在砂鍋中煮粥，待到粥熟爛之後放入幹菊花，再小火煮15分鐘左右即可利用白糖或紅糖調味食用。

　　功效：首先，這款粥具有一定控制身材的作用，銀耳中含膳食纖維，同時煮製成粥，具有一定的飽腹作用。

　　其次，銀耳菊花粥具有多種美容功效。銀耳中含有膠原蛋白經常食用可以令面板光滑而有彈性，同時其滋陰潤肺，可以提亮面板。而菊花具有清熱去火的作用，對於女性上火引起的痘痘、面板潮紅等具有一定作用。

　　4、美容粥

　　美容粥是在古方四物湯的基礎上所製作出來的美食，其採用當歸、黃芪、紅花和川芎為原料，加上粳米一同製作而成。一般先將四味中藥一同煎水去渣，然後再加入粳米小火慢煲。食用時候可用蜂蜜、紅糖等調味。

　　功效：首先，這款粥是以四物湯為基礎。四物湯對於女性來說可以改善心悸失眠、月經不調、臉上無光、蕁麻疹、頭暈目眩等問題。

　　其次，這款粥還可以補血補氣，讓女性的面板更為滋潤和富有彈性。而長期食用還可以起到防衰老的作用。

　　5、土豆粥

　　土豆粥的製作非常簡單，其主要將土豆去皮之後切丁，然後和洗淨的粳米一同煮粥。食用時最好不新增白糖，可以少量的放入食鹽。

　　功效：首先，土豆屬於低熱量、高纖維和多維生素的食物，經常食用可以改善便祕、消化不良、面板溼疹等。同時，土豆還是胃病和心臟病患者的保健食品，可以降糖、降血脂和抗衰老。