夏季上火怎麼辦

General 更新 2024年11月02日

  上火是人體陰陽失衡後出現的內熱症,那麼夏季如何去火比較好呢?以下是由小編整理關於夏季上火的降火方法,希望大家喜歡!

  夏季上火的降火方法

  1、首先要保持科學的生活規律,按時作息,定時定量進餐。安排各種適度運動,保證充足的睡眠,避免熬夜,以免過度疲憊,導致身體抵抗力下降。

  2、其次,在“上火”期間,要注意不要吃辛辣食品、飲酒、吸菸和熬夜,應注意口腔衛生,經常漱口,多喝水,並在醫生指導下服用去火藥物。

  3、還要多吃去火的食品。如新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶等都有良好的下火功能。此外,可以口服各類清涼衝擊,如金銀花露等對於去火也有很特別的功效。

  夏季去火飲品

  1、薏仁茶

  浮腫的原因很多,如果是單純的水分滯留造成的浮腫,推薦飲用薏仁茶。

  原料:炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。

  做法:熱水煮開,就可以飲用了。

  功效:清熱、利溼、治療水腫。

  2、荷葉茶

  情緒低落、精神壓力大,可能引起腸道的敏感性增加,而產生便祕困擾,推薦飲用荷葉茶。

  原料:荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。

  做法:用開水沖泡。

  功效:清暑利溼、治水氣浮腫、生髮清暢。

  3、決明子茶

  腸子蠕動功能遲緩的人,***尤其是肥胖節食者在節食減肥期間***宿便容易積在體內,造成便祕,推薦飲用決明子茶。

  原料:決明子

  做法:熱水沖泡。

  功效:清肝明目、利水通便。

  夏天上火的降火水果

  1、葡萄

  從中醫的角度而言葡萄有舒筋活血、開胃健脾、助消化等功效,其含 鐵量豐富,所以補血。在炎炎夏日食慾不佳者,時常食用有助開胃。

  2、柚子

  柚子降火水果的最佳選擇之一,柚子性寒涼,可以清熱降火去燥,有上火症狀的朋友可以吃些柚子,達到快速降火的效果。

  3、西紅柿

  西紅柿有生津止渴,清熱解毒,平肝降火的作用,既可做水果,又可入菜餚,上火吃吃些西紅柿,就能改善上火症狀,尤其是清肝火,而且,紅色入心經,心火旺盛的朋友可以選擇吃西紅柿。

  4、荸薺

  荸薺味甘性寒,上火吃荸薺很好,既可以做蔬菜,又可做水果食用,有清肺胃之熱,具有很好的清熱降火功效,特別是清肺熱、胃熱,對於肺火引起的目赤不適、痰多,以及胃火旺引起的痔瘡、大便下血等均有療效。

  5、西瓜

  西瓜性涼,含有大量的水分,可以生津止渴、清熱降火,適宜內熱上火以及心火旺盛的朋友食用,而且西瓜中含有豐富的鉀鹽,能夠彌補人體大量出汗所造成的體內鉀鹽缺乏。

  6、火龍果

  火龍果屬於涼性水果,味甜,多汁,非常適合上火的人食用,具有降火的功效,並且還有清熱潤肺、潤腸排毒的作用。

  7、橙子

  味甘性平,具有舒肝,行氣止疼作用。主要用於行厥陰滯寒之氣,以及婦女乳汁排出不暢及乳房紅腫結硬疼疼等。

  8、草莓

  草莓酸酸甜甜,十分好吃,還具有很好的降火功效。中醫認為吃草莓可以去火、清暑、解熱、除煩,所以夏天容易上火,可以選擇吃草莓來降火。

  9、甜瓜

  甜瓜又稱甘瓜或香瓜。甜瓜因味甜而得名,由於清香襲人故又名香瓜。甜瓜是夏令消暑瓜果,其營養價值可與西瓜媲美。

  10、枇杷

  上火吃什麼好呢?多吃枇杷。枇杷利肺氣,化痰止咳***熱咳***和胃降氣,有清涼生津解渴作用。便祕、療瘡、支氣管炎者忌食。


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