秋季乾燥怎麼辦有哪些解決方法

　　秋季乾燥怎麼辦?這是很多人都想知道的。接下來小編為你分享一下秋季乾燥的解決方法，一起來看看吧!

　　秋季乾燥的解決方法

　　1、一定要多喝水

　　你肯定不是第一次聽說過這句話了，但是這確實是堅持面板最佳狀態的一個最簡單適用的辦法。由於水具有促進體內廢物掃除的作用，即便在冰冷的冬天，我們也應該堅持每天應用八到九杯水，清潔你的身體和面板，特別經常在空調環境下工作的OL們。

　　每天在床頭、辦公桌等伸手可及的地方放杯水，出門時可隨身帶瓶水，以方便隨時飲用。除了多喝開水，也可飲用淡茶、豆漿、牛奶等流質飲品，以養陰潤燥，彌補損失的陰潤。還可以飯前先喝碗清湯，以稀釋菜的鹽分，保持體內的水分。

　　2、隨身攜帶潤脣膏

　　這個季節雙脣乾燥是很普遍的問題，你不要養成越幹越舔嘴脣的壞習慣，那會使水分加快蒸發。最好是隨身攜帶潤脣膏，隨時使用。

　　在購買時要注意成分中不要含有“苯酚”這種成分，它會讓你的嘴脣更幹，甚至不自覺地墜入一個惡性迴圈——不斷重複地塗潤脣膏。最好選擇含有蜂蠟、茶樹油、蘆薈成分的潤脣膏。要堅持使用夏日具有防晒功能的脣膏保護脣部，還可以用一點點不含香料與色素的脣彩在秋日裡高效保溼。

　　3、控制水溫，洗臉也可保溼

　　早上可以用涼開水***10℃-15℃***洗臉。涼開水是一種含空氣很少的“去氣水”，其性質與人體細胞內的水分十分接近，具有很大的“親和性”。涼開水更容易滲透進面板內，還可以使皮下脂肪變為“半液態”，使面板顯得水潤不幹燥。早上使用，可以自然地收縮毛孔，減少外界對肌膚的傷害，有效減緩水分流失。

　　晚上使用溫水***30℃-35℃***洗臉。無論如何，水溫不要超過36℃。一旦超過人體常溫，水分將加速流失。晚上使用溫水可以幫助毛孔的開啟，有助於毛孔清潔。而且晚上是面板補充營養的最佳時機，將滿臉的油垢，汙物去除乾淨，才能讓面板在睡眠時間更好的吸收營養物質。

　　4、堅持做好防晒

　　在陽光強烈的夏天的，大家一般不會忘記防晒，但是秋天卻很容易忽略或者因為懶惰省略掉這個步驟。

　　其實不管是晴天還是陰天，紫外線都是存在的，它直接照射在肌膚上，都會造成肌膚的老化，令肌膚的抵抗力減弱，還會刺激敏感膚質的人群，所以不管什麼季節，擦防晒霜還是應該勤快一些，不要偷懶。

　　5、飲食養肺滋陰

　　在秋天一定要少吃一些蔥、姜、蒜、韭、椒等辛味之物，而要多吃一些酸味的水果和蔬菜。

　　水果可選蘋果、柚子、梨、橘子等，既能補充水分，又能補充維生素，對防止嘴脣乾裂、面板乾燥都有好處。正餐可多吃小米粥、菜粥等粥類食物。此外，芝麻、糯米、蘿蔔、番茄、豆腐、菱角、銀耳等溼潤並具有溫熱性質的食物也可適當吃些。

　　秋季乾燥喝的湯

　　推薦一：南杏仁雪梨湯

　　南北杏有理氣平喘、化痰涎、止咳嗽之效，雪梨性寒汁多，能增加人體津液，由津入血，由血入肺迴圈，故對血熱津傷之肺燥者有一定療效。常飲此湯有清熱生津、化痰止咳、潤肺的作用。

　　材料：南北杏仁各10克，雪梨1個，白糖30克。

　　做法：先將南北杏仁用水稍浸去皮;雪梨去皮和核，切成四塊。燉盅內注入200毫升清水，放入南北杏仁、雪梨和白糖，加蓋隔水燉1小時，便可食用。

　　推薦二：木瓜無花果煲豬骨雞腳

　　木瓜既能作水果，又能為果蔬入湯做菜，無花果入湯有健胃潤腸、防癌之功。此湯清潤可口鮮美，有滋陰清熱、健脾胃、助消化之功，男女老少皆宜。

　　材料：木瓜***半生熟***1個***約500克***、無花果6個、豬上骨300克、雞腳3對、陳皮1/3個、生薑4片。

　　做法：各物分別洗淨。木瓜去皮、籽，切塊;無花果、陳皮稍浸泡;豬骨切段;雞腳去甲，切對半，刀背敲裂。一起下瓦煲，加清水2500毫升***約10碗量***，武火滾沸後改文火煲2小時，下鹽便可。

　　推薦三：沙蔘玉竹老鴿湯

　　民間有說：一鴿勝三雞。鴿子又名白鳳，肉味鮮美，所含蛋白質中有許多人體的必需氨基酸，尤對體虛病弱者、手術病人有恢復體力、癒合傷口的功用。沙蔘味甘潤而偏於苦寒，能補肺陰，兼能清肺熱，適用於陰虛肺燥，常與潤肺利咽的麥冬、杏仁煲老鴿，更能起到生津潤肺的功用。

　　材料：鹽、適量老鴿1只***約500克***、沙蔘20克、玉竹20克、杏仁10克、豬瘦肉200克、姜2片、水8碗。

　　做法：將老鴿剖洗淨，去除內臟。老鴿可整隻，也可斬塊，然後放進開水鍋內焯過，洗去血水，瀝乾待用。洗淨沙蔘、玉竹，備用。豬瘦肉斬小塊，備用。將以上備料與薑片一同放進砂鍋內，加蓋大火燒沸，改用小火煨約1.2小時，加適量鹽，調味即成。

　　推薦四：玉米淮山海蔘湯

　　海蔘的營養，據古人認為和人蔘相同，因此被稱為是“海中人蔘”，有補腎益精、養血潤燥等功效，無論男女都適合食用。玉米淮山海蔘湯，能健脾補腎、滋潤養顏，對於面板粗糙、毛髮枯乾人士最為適合。

　　材料：豬展300克、冰凍海蔘2條、玉米2根、淮山30克、姜2片、水8碗。

　　做法：海蔘提前半天放冷藏格解凍;取出洗淨，切段，汆水撈起;玉米去衣，洗淨切段;淮山洗淨;豬展洗淨切塊，汆水撈起;將8碗水倒入瓦煲燒開，放入所有材料武火煮沸，轉文火煲一個半小時，下鹽調味飲用。