冬天怎麼吃水果不冷的方法

　　冬天怎麼吃水果不冷?在寒冷的冬季裡吃冰冷的水果也是一件考驗的事情。今天，小編為大家推薦適合冬季吃的水果。

　　冬天怎麼吃水果不冷

　　1、冬季吃水果不冷之自釀柿子醋

　　柿子可以滋陰潤肺,健脾胃,而且富含胡蘿蔔素,經常對著電腦的上班族可以適當吃一些。柿子中含鉀量較高,還可以幫助緩解壓力。但柿子不宜多吃,也不宜與海產品同食,容易引起結石。

　　可以將柿子釀成柿子醋,能直接喝,也可以作為調味品與蔬菜拌著吃。選購一些較硬的柿子,洗淨後擦乾,直接放到瓶子內密封。然後放在室溫條件下自然發酵,大概半個月後,柿子醋就釀好了。用紗布過濾掉固體,留下的液體就是柿子醋,倒在瓶中儲存。平時喝一點或者在吃麵條時拌著吃,味道都很不錯。

　　2、冬季吃水果不冷之梨子百合汁

　　大家都知道梨可以滋陰潤肺,但現在吃著又覺得太涼,胃受不了。左小霞建議,可以把梨洗乾淨後切成薄片,然後與百合一起煮熟後榨成汁,做成梨子百合飲料。

　　梨可以止咳祛痰,百合可以潤肺、增強人體免疫力,每天喝上溫熱的一杯,可以很好的控制咳嗽症狀。如果咳嗽的同時感覺口苦,可以加入一些蓮子,榨成汁一起喝,能夠清熱祛火。

　　3、冬季吃水果不冷之蒸蘋果

　　很多人吃蘋果的時候,會把皮削去,主要是怕殘留的農藥被吃下去。其實果皮上有很多營養物質,甚至比果肉上的還要多。所以,建議大家用水果專用的洗潔精,將蘋果洗乾淨,不用削皮,切成小塊,放在鍋裡蒸五分鐘即可。

　　功效:蒸熟的蘋果更易消化,其中的果膠蒸熟後能吸收毒素。生蘋果治療便祕,而熟蘋果則能止瀉。以後,孩子再有腹瀉這樣的小病,都不用再吃藥了。

　　4、冬季吃水果不冷之蒸橙子

　　橙子維生素C相當豐富,口味酸甜,老少皆宜。大家在吃橙子的時候,是不是像切西瓜一樣,用刀切開,吃完果肉就將皮扔掉了?其實橙子皮蒸熟了以後可以治咳嗽!但並不是讓大家吃蒸熟了的橙子皮,只需要將橙子洗淨後,切開幾塊,連皮一起蒸。橙皮裡面的止咳物質只有在蒸熟的時候才能散發出來。

　　功效:不要以為止咳只有梨子,橙子的止咳功效並不輸梨子的。不過這咳嗽也分熱咳和寒咳,熱咳的症狀是痰比較黃,經常口乾,還會覺得嘴苦。而寒咳則是畏寒怕冷,痰發白。蒸橙子止咳比較適用於熱咳。

　　適合冬季吃的水果

　　1、柚子。

　　柚子含糖量低,每100克僅含糖9.5克。常吃柚子有助於預防糖尿病。但吃柚子每天最好不超過200克。

　　2、橙子。

　　橙子富含維生素B1,該維生素對保持神經系統健康至關重要。另外,適量吃橙子還可有效增加唾液分泌,促進消化,緩解咳嗽,保護肺臟健康。專家建議每天最好吃1—2個橙子。

　　3、棗。

　　棗含有豐富的維生素C、微量元素鉀和鎂。維生素C有助於防止高血壓、冠心病和動脈硬化,降低腫瘤危險;鉀可增強肌肉興奮度;鎂可防止神經興奮過度,並具有調節體溫作用。經常吃棗具有健胃健脾和改善血液的功效。

　　4、板栗。

　　富含鉀和鋅等微量元素。板栗中含有豐富的不飽和脂肪酸和多種維生素,有助於防止高血壓、冠心病、動脈硬化和骨質疏鬆症。