老年人脫髮怎麼預防

　　伴隨著年齡的增長，尤其到了老年，脫髮也會越來越明顯。那麼呢?下面小編就帶大家一起來詳細瞭解下吧。

　　1、中老年人經常參加身體鍛鍊,能起到改善血液迴圈、增強體質的作用。只要體質增強了,頭髮的健康也就自然有了保障。

　　2、對頭髮有益的食品主要包括:含碘類食品、有助於頭髮合成黑色素的食品、有助於頭髮生長的食品、富含頭髮所需維生素的食品。另外,中老年人應儘量少吃酸、辣、高糖、高脂類食物以及避免飲濃茶、酒等,因為常吃這些食物都會給頭髮帶來損害。

　　3、為了防止頭髮出現鬆散、易斷、乾枯等情況,專家建議中老年人在洗完頭髮之後可以適當地使用護髮素。護髮素能使頭髮變得柔軟、順滑、有光澤、易梳理,並有防止靜電的作用,其使用頻率可與洗髮水相同。對於那些兩次洗髮間隔時間較長的中老年人,可在其兩次洗髮中間加用一次免洗頭的護髮素,這樣也可以起到護髮的作用。

　　老年人脫髮的原因

　　1、營養因素是老年人脫髮的原因之一

　　日常飲食應當注意飲食均衡,少吃一些辛辣和油膩性的食物,這些食物會刺激頭皮油脂的分泌,對頭皮造成刺激,容易使掉髮加重。

　　2、生理原因是老年人脫髮的原因之一

　　時間所帶走的不僅僅是光陰,更帶走了身體的活力。人在進入老年之後,頭髮就很容易出現乾枯、白髮、脫落等情況,這是因為隨著體內各器官的退化,新陳代謝的減少而導致出現這種情況。

　　3、心理原因是老年人脫髮的原因之一

　　日常生活中經常因為一些事情而大動肝火,感到非常氣憤或是其他負面情緒,殊不知這些情緒很容易影響頭髮的正常生長。這些不良情緒會影響到血液迴圈,阻礙頭髮的正常生長,容易脫髮。

　　4、病理因素是老年人脫髮的原因之一

　　老年人隨著身體各器官的退化,身體也變的比較脆弱,容易受到一些病菌的侵害,而有些細菌或病菌會對毛細胞有很大的損傷,抑制毛囊的正常分裂。一般急性傳染病或是長期服用某種藥物都有可能會出現這種情況。

　　注意事項：有些老年人有睡懶覺的習慣。中醫認為久臥傷氣,睡眠過多,無病也會躺出病來。因為久臥會造成新陳代謝能力下降,營養障礙,氣血執行不暢,筋脈僵硬不舒,身體虧損虛弱。因此,老年人要早睡早起,既要保證充足的睡眠,又要防止睡眠過多,一般每天睡八小時即可。

　　老年人脫髮怎麼治療

　　1、雞蛋除了富含有益頭髮生長和頭皮健康的維生素H外,還含有大量蛋白質以及鋅、硒、硫和鐵等4種關鍵微量元素。其中鐵尤為重要,有助於給發囊提供更多的血氧,促進頭髮生長。

　　2、三文魚中的蛋白質和維生素D都有益增強髮質,三文魚中的歐米伽3脂肪酸對頭髮的重要性猶如水對人體的重要性。該脂肪酸有益頭皮細胞健康,防止頭皮、頭髮乾燥。

　　3、核桃是富含歐米伽3脂肪酸的堅果。其中豐富的維生素H和維生素E有助於保護細胞DNA免受損傷,可保持頭髮光澤靚麗。涼拌菜中可適當增加核桃油或核桃碎。

　　4、牡蠣中含有大量的鋅,有助於調節人體內雄激素。雄激素水平偏低容易導致掉髮、頭髮生長緩慢和頭皮屑增多等問題。富含鋅的食物還有螃蟹、蛤蜊、瘦牛肉等。

　　5、山芋中含有大量的β胡蘿蔔素,該物質在人體內會自動轉化為維生素A,有益面板和頭髮健康。其他富含β胡蘿蔔素的食物還包括胡蘿蔔、芒果、南瓜、杏等。

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