夏季防暑有哪些小常識

　　夏季防暑是朋友們必做的事情。夏季溫度高，尤其是體弱的朋友很容易中了暑氣。那夏季中暑怎麼辦?中暑的處理方法是什麼?不如跟著小編一起來學習吧!

　　夏季防暑小常識

　　1、少吃多餐：一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產生代謝熱量也就越多，特別注意少吃高蛋白的食物，它們產生的代謝熱量尤其多;

　　2、吃辛辣食物：醫生認為，儘管大熱天裡吃這些東西難以想象，但辛辣食物可以刺激口腔內的熱量接收，提高血液迴圈，導致大量出汗，這些有助於降低體溫;

　　3、溫水沖澡：最好是用稍低於體溫的溫水沖澡或沐浴，特別是在睡前進行;

　　4、多喝水：醫生建議少飲酒多喝水，因為酒精可能導致身體缺水，礦泉水或低糖汽水是更好的選擇;

　　5、避免劇烈運動：劇烈活動將啟用身體能量，增加內部溫度;

　　6、使用冰袋：可重複使用的冰袋是很好的降低面板溫度的工具，裡面預充的液體有降溫效果;

　　7、選好枕具：使用羽毛或絨毛枕頭，枕套最好是棉質的，合成纖維的枕套會積累熱量;

　　8、喝菊花茶：菊花茶能夠降溫醒腦;

　　9、涼水衝手腕：每隔幾小時用自來水衝手腕5秒，因為手腕是動脈流過的地方，這樣可降低血液溫度。

　　喜歡重口味飲食的朋友們在夏季一定要剋制了。夏季容易上火，所以飲食上以清爽祛暑為宜;平時運動也要注意強度和時間，不要把自己弄得大汗淋漓哦;家中常備一些防中暑的藥物也是很有必要的。

　　夏季中暑的處理方法

　　1、輕度中暑的治療方法

　　***1***讓患者離開高溫環境，到陰涼、通風處休息，脫去衣服，使患者體溫下降。

　　***2***給患者喝些清涼飲料，如冷鹽糖水、菊花水、綠豆湯等。還可給服藿香正氣水或十滴水、人丹等解暑藥。

　　***3***症狀不能緩解時，可用針刺或手指掐人中、合谷、內關等穴位。

　　2、重度中暑的救治方法

　　***1***面色發紅的患者，可將其頭部墊高;面色蒼白的患者，則要使其頭部放底，以保證腦部供血。

　　***2***給患者頭部冷敷，用50%的酒精或冷水、冰水進行反覆擦洗，以促其降溫、散熱。

　　***3***如患者昏迷不醒時，可用香菸末刺激其鼻孔，促其甦醒，同時針刺或手掐其人中、十宣、百會穴，使其恢復知覺。

　　***4***如以上方法搶救無效，應儘快送醫院搶救。在途中要注意降溫避暑。

　　夏季的注意事項

　　1、夏日出門記得要備好防晒用具，最好不要在10點至16點時在烈日下行走，因為這個時間段的陽光最強烈，發生中暑的可能性是平時的10倍!如果此時必須外出，一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，有條件的最好塗抹防晒霜;

　　2、準備充足的水和飲料。此外，在炎熱的夏季，防暑降溫藥品，如十滴水、龍虎人丹、風油精等一定要備在身邊，以防應急之用。外出時的衣服儘量選用棉、麻、絲類的織物，應少穿化纖品類服裝，以免大量出汗時不能及時散熱，引起中暑。