保養面板吃什麼好

　　有時候為了工作避免不了熬夜，熬夜對身體來說是最違反生物規則的做法，最受傷的就是眼部的肌膚。眼部肌膚是人體最脆弱的部分，眼部的呵護非常重要。在熬夜前，做一次以保溼護理，預防皺紋出現。你知道吃什麼有利於保養面板嗎?下面就讓小編來為大家介紹一下吧，希望大家喜歡。

　　經常熬夜的人應該怎樣保養面板?吃什麼好？

　　熬夜後，最容易出現的問題是黑眼圈、眼袋。立刻洗臉，洗去臉上吸附的灰塵，然後記得貼個面膜保養下，擦上精華成分的眼霜，接著以去除細紋、眼袋、黑眼圈為主的眼膜，剩下就是趕緊補充睡眠吧。

　　在熬夜中，如果周圍比較乾燥，最好在開啟一個加溼器，隨時給肌膚補水。因為身體非正常的運作，必然會讓水分流失比一般的時候要多，要不正常，面板就容易乾燥，出現細紋，所以及時補水保溼，可以幫助面板達到平衡。　　臉部因為長時間不怎麼運動，容易積水，所以需要定時的給臉部做做按摩，以免蓄積過量水分而出現臉部浮腫和眼部浮腫。偶爾喝喝綠茶能夠提神補充水分，洗乾淨手，閉上眼睛，做做按摩操大概5分鐘就行了。　　中午時記得要補充一些維生素C比較多的食品水果。比如泥猴桃，橙子等。晚餐時記得要補充一些含有膠原蛋白的食物，利於面板恢復彈性和光澤。富含膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄筋、雞翅、雞皮、魚皮及軟骨等。

　　保養面板吃什麼蔬菜最好

　　每天應進食兩盤品種多樣的蔬菜，不要常吃一種蔬菜，一天中必須有一盤蔬菜是時令新鮮的、深綠顏色的。

　　最好生食一些大蔥、西紅柿、涼拌芹菜、蘿蔔、嫩萵苣葉等，以免加熱烹調對維生素A、B1等的破壞。

　　每天蔬菜的實際攝入量應保持在400克左右。

　　蔬菜、水果、乾果與面板健美

　　蔬菜、水果中含有豐富的對面板有保護作用和美化作用的營養成分，如維生素、無機鹽等。這些營養成分對面板有美容的作用。

　　面板缺水、乾燥是引發面部皺紋的主要原因。黃酮類激素具有維持面板彈性蛋白和保持面板水分的作用，各類護膚潤膚品中都含有黃酮類激素。而新鮮蔬菜和水果中含的維生素C 則是產生黃酮類激素的基本物質。蔬菜、水果又含有豐富的水分，一般含水量都在 80% 以上，能對面板起滋潤作用。維生素C 還能阻止黑色素的生成，使面板白皙細嫩。乾果***如芝麻、核桃、花生、瓜子、葵花子*** 中含有豐富的核酸，可減少面部皺紋，使粗糙的面板變得光滑細膩。乾果中還含有豐富的不飽和脂肪酸，是使面板富有彈性的重要物質。此外，皮下脂肪減少也是面板產生皺紋的重要原因之一。維生素E 有助於保持人的容貌美和形體 美。胡蘿蔔素可使面板柔嫩、光滑、富有光澤和彈性。維生素B，能使面板光滑、平展皺紋、減褪色素、消除色斑。

　　水果美容知識大寶庫

　　當您花去大量金錢購買美容用品來美容護膚時，可否知道您身邊的很多新鮮水果就是很好的美容用品?而用新鮮水果經適當調配後製成的面膜對您面部的面板更有直接的保護，滋養等作用。所以知道一些水果美容知識可省下不少美容護膚錢。而且新鮮水果製成的面膜大都有使面部面板細嫩,清爽,白膩的功效。

　　橙子美容知識

　　用洗面巾浸透橙汁擦拭面部面板，充分吸收5分鐘後用清水洗淨，既能卸妝，又可徹底清潔面部汙垢和油脂，發揮深層潔膚功效。即使敏感的肌膚也可放心使用。但特別提醒，使用橙汁潔膚後儘量避免陽光曝晒。

　　菠蘿***鳳梨***美容知識

　　是超級除垢配方。其果肉有去毒美白的功效。可以消除肌膚上老化的角質。在斯里蘭卡，女士們都習慣用菠蘿片來洗去臉上的汙垢。

　　檸檬美容知識

　　檸檬堪稱美容“多面手”。檸檬含維生素C及果酸，它的精油具有抗菌作用，可以軟化及清潔面板，並可深層潔淨面板及增加臉部彈性。

　　香蕉美容知識

　　用搗爛的香蕉敷臉，也能柔化乾性面板。過20分鐘後用溫水洗乾淨，塗上面霜，方便快捷。

　　蘋果美容知識

　　蘋果含有豐富的有機酸，令其甜味中又帶有一點點的酸味，這些有機酸可促進面板的新陳代謝，活化面板的細胞，並且能改善肌膚的膚質，達到柔潤肌膚和淨化斑點的效用。

　　水梨美容知識

　　水梨口感香甜多汁，可以生津、去熱，含豐富維生素和多種營養成分，也是美白佳品。把果泥混合一點檸檬汁，就能為油性肌膚去油滋潤，加一點蜂蜜或植物油也能成為抗氧化的好面膜，想美白去斑，可以用梨汁直接擦拭臉龐。

　　紅棗美容知識

　　紅棗是護膚美容佳品，有句俚語說到：要使面板好，粥裡添紅棗。含有豐富的糖分及維生素C可補脾強胃

　　核桃美容知識

　　核桃肉含有豐富的蛋白質、脂肪油、碳水化合物、粗纖維、微量元素鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C及胡蘿蔔素等。能滋潤肌膚、烏須黑髮、滋補肝腎、強筋健骨。