最實用的瘦臉操是什麼

　　在網上有許多瘦臉操，但是有效的瘦臉操可沒有那麼多。那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　最實用的瘦臉操

　　最有效的瘦臉操1、臉部按摩操

　　Step1 雙手以拇指和食指夾住臉頰上多餘的肉肉，然後用力拉並停頓5秒。臉上各個部位的肉肉都拉捏，但注意不要用力過猛，每次重複3-5次，感覺臉頰有點紅紅的即可。

　　Step2 然後用四指輕輕揉按臉部脂肪最肥肉的部位，每處各5-7下。

　　最有效的瘦臉操2、臉部按摩操

　　Step1 拇指按住太陽穴，四指捲起，利用食指指關節從鼻翼開始向臉頰外側刮，從鼻子上往下刮，每處刮5-7次。

　　Step2 拇指托住下巴，繼續用食指指關節從下巴中央刮至耳下，重複5-7次。

　　Step3 用食指和拇指掐捏鮪魚耳垂後連線至鎖骨內側端的“胸鎖乳突肌”***將頭轉向一側，就會出現另一側的胸鎖乳突肌***，左右兩側，從上至下地提拉3-5次。剛開始會覺得很痠痛，但一週後痠痛感就會漸漸減輕。

　　Step4 雙手抱住後腦勺，用拇指按壓頭部與頸部連線的部位，從中間至耳後一點點按壓，每點5-7次。

　　最有效的瘦臉操3、臉部按摩操

　　Step1 拇指抵住耳後下顎角，手掌托住下巴往前推，保持動作5-7秒，然後重複5-7回。

　　Step2 繼續Step1的動作，頭往後仰，然後立刻返回原位置收回下巴。重複動作5-7次。如果有感覺暈眩，請暫停動作。

　　最有效的瘦臉操4、瘦臉按摩操

　　瘦臉步驟一：抓出臉頰的贅肉。瘦臉首先需要塗上按摩霜，在頰骨的部分縱拉贅肉，並向外拉開，位置慢慢向下移，到鼻翼為止，這個動作持續進行1分鐘。

　　瘦臉步驟二：伸展鼻脣溝的皺紋，使臉部光滑。瘦臉接下來就是雙手貼在臉頰上，手掌由內向外推，面板以橫向拉開，至外圍輪廓為止約2~3秒，著重於撫平鼻脣溝的皺紋。

　　瘦臉步驟三：託高臉頰的贅肉。瘦臉第三步是託高臉頰贅肉，具體動作是輕輕的磨擦面板，由頰骨部分往上推託，並進行磨擦式的按摩，其指腹須朝內側。在此瘦臉動作中，每個動作持續1分鐘。

　　瘦臉步驟四：以指尖拍打頰骨。瘦臉最後步驟是，沿著眼眶，進行到太陽穴時會覺得精神舒暢，以指尖拍打頰骨，然後以混合的化妝水乳液舉行抹均勻按摩即可。

　　日常簡單瘦臉的小妙招

　　瘦臉方法一：早晚洗臉後，雙手輕輕拍打或敲擊臉部，待臉頰呈微紅為止。此方法不但能促進臉部血液迴圈，使臉色變紅潤，還能達到修緊面部、突出輪廓的效果。這個方法不用花費金錢，只要持之以恆即可，值得一試。

　　瘦臉方法二：把雙手的食指與中指肚放在額頭中間，以畫小圈的方式來按摩你的額頭。接下來，手指順著眉毛輕輕移動到太陽穴處，進行輕柔的按摩。太陽穴是聚集導致我們頭痛的壓力與緊張的地方，對這個部位要特別重視。然後，手指從太陽穴下移到下顎骨的兩端，按摩顎部肌肉。最後，移動手指到臉頰，向上沿鼻翼兩側按摩到鼻子，重複幾次。而且有減輕壓力與緊張，尤其是放鬆太陽穴與顎部肌肉，緊縮臉部輪廓的功效哦。

　　瘦臉方法三：

　　①除了大拇指以外的其餘四根手指靠攏，放在臉上大約是上下臼齒的位置，在臉上畫圓，從內向外的方式，輕輕地拍打3-5圈，一邊做完之後再換另一邊進行拍打，重複5次。拍打時，嘴巴肌肉是放鬆的狀態，所以會呈現是微微張開的樣子。

　　②在兩頰的部位，用大拇指同樣是由內往外用輕輕壓迫的方式，也是畫小圓圈，這個動作可以兩頰一起做，畫大約100-120下即可。

　　③最後一個動作是用手掌併攏，一左一右地拍打臉頰肌膚40-50下。

　　瘦臉方法四：

　　①閉嘴，面對鏡子微笑，直到兩腮的肌肉疲勞為止。這個動作能增強腮部肌肉的彈性，保持臉形。白天也應做幾次。

　　②張開嘴，雙脣微撅，然後慢慢閉上嘴***雙脣始終鼓著***，重複10次。這個動作可改善鼻尖的血液迴圈，保持上脣優美。

　　③眼睜得越大越好，繃緊臉部所有肌肉，然後放鬆，重複4次。這個動作有利於保持臉部肌肉的彈性。

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