吃什麼延長月經週期

　　十個女人中就有六個宮寒。不少女性深受宮寒痛經、月經推遲、量少等困擾，尤其是在寒冷的冬天會有所加重。很多宮寒的女性主要會有怕冷、腰痠腿軟、性慾少、月經推遲等症狀，吃什麼暖宮呢?下面就跟著小編一起來看看吧。

　　月經推遲吃什麼能快來

　　枸杞羊肉湯

　　食材：羊肉1000克，枸杞50克，調料適量。

　　做法：

　　1、羊肉整塊用開水煮透，放冷水中洗淨血沫，切塊待用;

　　2、鍋中油熱時，下羊肉整塊，用開水煮;

　　3、用另一個鍋把薑片炒一炒，烹入料酒熗鍋，翻炒後倒入枸杞子，清湯***2000毫升***;倒入2的鍋中與羊肉同煮;

　　4、放入鹽、蔥，燒開去浮沫，用文火煨約l個小時;

　　5、待羊肉熟爛出鍋即可。

　　此湯補腎養血，適用於腎陽虧虛而致月經少的朋友

　　月經推遲多為寒性體質 多喝羊肉湯驅走寒氣暖宮

　　中醫認為，月經推遲主要需要考慮兩個方面的原因，首先是妊娠，其次是月經不調。在冬天月經不調常表現為月經推遲。這種現象大部分是因為子宮寒引起的。子宮寒不僅會讓你氣色不佳、臉上長斑，而且可引發50%以上的婦科病。

　　而中醫性味甘，溫，入脾、腎經，因益氣補虛，溫中暖下，熬湯可適用於腎陽虧虛而致月經少或點滴不淨，色淡紅或黯紅、腰膝痠軟、頭暈耳鳴，或少腹冷、夜尿多、舌質淡、脈沉遲。

　　但是羊肉湯要分體質喝，具體內文請參照《冬日益腎補陽方：羊肉要分清體質吃》一文。 …

　　月經推遲對身體有害

　　很多人認為，超過25-30天，就是不正常的生理週期。其實不然，月經的正常與否絕不是我們表面看上去的這麼簡單，有的人達到了“季經”，但並不表示她不健康，這與雌激素水平和卵巢功能密切相關。月經延遲7天 衰老將晚10年。

　　再長一點都不怕

　　正常的月經週期是25-30天，提前或延後一星期以內都為正常，但是有些女人的月經週期可能延遲到兩個月甚至更久，比如一個季度，就是醫學上所謂的“季經”。

　　雖然如此，但並不代表你就比別人的健康程度差，如果身體內的雌激素水平正常、排卵正常***正常情況是下次月經前12天左卵巢或者右卵巢排出一枚卵子***，那麼這樣就不會影響正常生育，就屬於正常的生理現象。

　　雌激素，是女人生理健康最基礎的主導因素，從初潮到絕經，將近40年的時間裡，雌激素主導了女性月經週期。雌激素是由卵巢分泌的一種女性激素，它的數量非常少，同孕激素、雄激素等一起，通過下丘腦--垂體--性腺三級結構來控制月經的正常執行。

　　雌激素分泌的穩定，是決定月經是否正常的根本因素，而不是靠表面上的“多少天一次”來反映。因此，月經週期長的女性也不必害怕，只要能夠保證內分泌的平衡和協調，月經週期再長一點都不怕。

　　製造“遲來的月經”

　　女人一生大概要排400枚卵子，卵巢功能大約有30年的旺盛時期，但其實卵巢內有200萬個未成熟的卵泡，如果激素水平支援的話，就能夠排出不止400枚卵子。不過對於大多數人來說，排完這400枚卵子之後，就進入無排卵月經了，直至絕經，更年期就是這樣的一段時期。

　　所以我們假設都是在正常排卵月經的前提下，且一生都排出400枚左右的卵子，並且雌激素水平也很正常，那麼一個月能延後7天的月經，一生中就能延緩將近10年的衰老時間。

　　首先，我們要打破以往“28天”的思維模式，要知道女人可以通過自己的努力改變生理上的各種困擾，只要不嚴重傷害我們的身體。

　　而我們已經分析過，只要體內的雌激素水平維持正常狀態，卵巢功能也正常的話，那麼月經週期變長並不會對身體有任何傷害，明白這個原理之後，接下來要做的就是如何延長月經週期的問題了。

　　以下總結了幾項延長月經週期的方式，把握好尺度，就能成為不老的祕訣

　　多吃豆製品

　　如黑豆、豆腐、豆漿、腐乳等。豆子中所含的大豆異黃酮屬於植物性雌激素，補充雌激素效果很好，而且含有植物蛋白、纖維素等營養成分，對身體都很有好處。

　　每天應保證喝一杯濃豆漿，或者吃一份黑豆食品，對於中老年女性來說，每天食用50克左右的大豆或者大豆製品是較為合適的。

　　適當的壓力

　　俗話說“人無壓力輕飄飄”，適當的壓力也有抑制卵巢分泌激素的作用。人處於壓力之下，會使大腦皮層不安定，引起腦垂體激素分泌量減少，而腦垂體激素的作用在於刺激卵巢分泌雌激素和孕激素。只要調整好各種激素水平之間的平衡，在一定程度上抑制雌激素與孕激素的分泌，便可以延長月經週期。

　　適量服用避孕藥

　　避孕藥可以改變女性生理週期，使女人的“月經”變成“季經”，連續服用三個月，安全期可以長達80余天。避孕藥不僅可以延長月經週期，還能減少月經量，這是因為避孕藥中含有雌激素和黃體酮，可抑制卵巢每月一次的排卵。

　　當女人的正常行經被抑制的時候，卵巢就會進入休眠狀態，這時只是對於生育有些影響，對身體不會產生任何傷害，如果有一天你為了生育而希望恢復正常的生理週期，只要停止服藥，很快就能恢復理論上的正常週期。

　　另外，女人來月經期間會有痛經、脾氣差等現象，這是一種叫做“經前緊張綜合徵”的病，有點類似於更年期的症狀，是因為雌性激素的突然改變所造成的，服用避孕藥來緩解這種症狀有一些功效，但是，所謂“是藥就有三分毒”，這種避孕藥也不適合長期服用。

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