鍼灸什麼穴位能減肥

　　大家都知道鍼灸可以治療很多疾病，那鍼灸什麼穴位可以減肥呢?下面小編整理了鍼灸可以減肥的穴位，歡迎大家的閱讀!

　　鍼灸可以減肥的穴位

　　1、合谷

　　合谷位於手背第一二掌骨之間,約平第二掌骨中點處。取穴時,一手的拇指指骨關節橫紋放在另一手食指之間的指蹼緣上,在拇指尖下取穴。對合谷穴進行刺激可以疏風清熱、通絡、潤面澤顏。

　　2、曲池

　　曲池位於肘橫紋外端與肱骨外髁連線的中點處。取穴時,屈肘成直角,肘橫紋頭外0.5寸即是。對曲池穴進行刺激能清熱利溼、祛風解表、調和營衛。

　　3、足三裡

　　足三裡位於犢鼻穴下3寸,脛骨前嵴處開1橫指。取穴時,正坐或仰臥屈膝、於犢鼻穴直下3寸、距脛骨前嵴約1橫指、當脛骨前肌上取穴。對足三裡穴進行刺激能健脾和胃、調補氣血、健體美容。

　　4、血海

　　血海位於髕骨內上緣上方6-7毫米處。取穴時,患者屈膝,醫者以左手掌心按於患者右膝髕骨上緣2-5指,向上伸長,拇指約呈45℃斜置,拇指尖下即是穴位。對血海穴進行刺激可以健脾化溼、活血調經、調和氣血、散風祛溼。

　　5、三陰交

　　三陰交位於內踝高點上方3寸、脛骨內側面的後緣上。取穴位時,正坐或仰臥,沿內踝尖直下3寸,於脛骨內側面後緣取穴。對三陰交進行刺激能夠滋肝益腎、健脾利水、益脾化溼。

　　減肥的水果

　　1、香蕉

　　香蕉卡路里很低,含有大量膳食纖維,澱粉很高,因此吃起來很容易飽腹,加上澱粉在體內要轉變成糖類需要一些時間,因此不會產生過多的能量堆積。是減肥首選的優良食品。

　　2、橙子

　　橙子含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質。橙子多纖維又低卡,含有天然糖分,是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇,嗜甜而又要減肥者可以吃橙子來滿足對甜食的慾望。加之橙子富含纖維,多食有助排便,能減少體內積聚毒素。

　　3、火龍果

　　火龍果是一種低熱量、高纖維的減肥水果,其次,火龍果含有大量能美白面板的維生素C以及能降低血糖和潤腸通便的水溶性膳食纖維,所以,夏季吃火龍果減肥非常有效。

　　4、蘋果

　　飯前吃一個蘋果不僅能幫助你減少食量,也是瘦腰收腹的好方法。蘋果含有大量的膳食纖維,而膳食纖維能促進腸胃的蠕動,對排毒瘦身起了非常重要的作用。另外,蘋果所含的果酸能代謝體內的多餘熱量,是減少體內脂肪的理想減肥食品。

　　5、檸檬

　　檸檬所含的大量果酸能促進胃中蛋白質分解酶的分泌,增加胃腸蠕動,有助消化吸收和減肥。另外,檸檬還具有美容的功效,有助防止和消除面板色素的沉澱,讓你的肌膚更加光滑柔嫩。

　　6、獼猴桃

　　獼猴桃,也就是我們所說的奇異果。獼猴桃含有大量的膳食纖維,這些食用纖維能幫助人體的腸胃消耗,從而有助排出體內的有害物質以及多餘脂肪,對於解決便祕和減少贅肉有非常大的幫助。

　　減肥的飲料

　　1、清淡型啤酒

　　雖然啤酒不能幫助減肥,不過如果你要出去喝一杯的話,選擇清淡型啤酒。和普通啤酒含有150卡路里相比,一份清淡型啤酒只含有100卡路里的熱量。

　　2、黑咖啡

　　當你需要一點咖啡因的時候,黑咖啡是不錯的選擇。黑咖啡不含熱量,並富含抗氧化物。研究發現:中等量的咖啡攝入***每天3到4杯***可以改善心情,使注意力集中,降低Ⅱ型糖尿病和一些癌症的患病率。

　　3、綠茶

　　當你想要點咖啡因的時候,綠茶是又一個更好的選擇。不僅僅是因為綠茶不含熱量,研究還證明綠茶可以通過植物化學反應來刺激減肥。但是綠茶只是暫時引起體內脂肪的燃燒和消化,效應只會持續幾個小時,所以專家建議每天至少飲用兩次綠茶。

　　4、白水

　　將碳酸飲料改為白水,每天可以降低好幾百卡路里的攝入。飯前喝2杯水還容易產生飽腹感。研究還發現,飲用大量的白水可以促進代謝。