懷孕多吃什麼蔬菜好

懷孕期間，孕婦多吃什麼蔬菜比較好的呢？下面讓小編跟大家一起來了解一下吧。

　　孕婦多吃什麼蔬菜好? 哪些蔬菜對孕婦好

　　1、胡蘿蔔

　　說起胡蘿蔔，大家應該都十分了解，它含有豐富的胡蘿蔔素和維生素A。研究已經表明，胎兒在母體當中的成長髮育需要大量的維生素A，如果孕婦在妊娠期缺乏維生素A的話，那麼有可能會導致流產或者胎兒發育不良，如果維生素A嚴重缺乏，那麼則會導致胎兒的骨骼發育畸形，因此孕婦在懷孕期間應該多吃胡蘿蔔。

　　2、菜花

　　菜花具有很高的營養價值，而且常吃還可以預防很多疾病。孕婦常吃菜花可以增強肝臟的造血及排毒功能，提高機體的免疫力，而且還可以預防感冒，孕婦如果感冒了，身體當中就會帶有病毒，對胎兒的成長是很不利的。另外，孕婦常吃一些菜花，還可以預防產後出血，並且還可以增加母乳當中的維生素K含量，讓母乳更加營養健康。

　　孕婦要多吃什麼青菜?6種蔬菜是佳選

　　孕婦宜吃蔬菜之：蘿蔔

　　大家都知道，蘿蔔營養豐富，碳水化合物以及多種維生素含量多，其中維生素C含量比梨高8-10倍。胡蘿蔔糖化酵素能夠分解食物中的澱粉及脂肪，有利於人體充分吸收。孕婦常吃蘿蔔可以獲得防病健身的佳效。

　　孕婦宜吃蔬菜之：菜花

　　菜花的營養比其他蔬菜要豐富，它含有維生素A、B、C、E、P、U、蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維、和鈣、磷、鐵等礦物質。孕婦經常菜花，可預防產後出血及增加母乳中維生素K的含量。常吃菜花可以提高身體免疫力。

　　孕婦宜吃蔬菜之：茭白

　　茭白含有粗纖維素、維生素B1、B2、C、碳水化合物、蛋白質及鈣、磷、鐵、鋅等營養成分，有清熱利尿、活血通乳等功效。

　　孕婦宜吃蔬菜之：蓮藕

　　藕中含有大量的維生素和礦物質，藕比較清淡爽口，能夠潤躁養陰，行血化淤，清熱生乳。產婦多吃蓮藕，對清除體內淤血，提高食慾有利，此外，多吃藕可以使乳汁分泌增多，有助於對新生兒的餵養。

　　孕婦宜吃蔬菜之：海帶

　　海帶中的鐵是製造血細胞的主要元素，多吃還帶，能增加乳汁。新生兒吃了這種乳汁，有利於身體的生長髮育。

　　孕婦宜吃蔬菜之：菠菜

　　菠菜是葉酸含量最多的蔬菜，孕早期多吃菠菜對孕婦大有好處。