讓頭髮變黑的食物

　　不少人有白髮的煩惱，想要頭髮變黑，你需要從飲食上下功夫，那麼到底吃什麼能讓頭髮變黑呢?下面小編帶你瞭解，希望對你有幫助!

　　如今“黑長直”才是女神們的必殺武器,多少女孩都想擁有一頭烏黑美麗的頭髮,但是平常“燙染拉”已經讓頭髮超過自身的負荷,想要的黑直髮怎麼也回不來了。那麼吃什麼能讓頭髮變黑?

　　1、主食及豆類:多食富含胱氨酸和蛋白質的食物黑米、燕麥、麵筋、玉米、黑豆、黃豆及含優質蛋白質和B族維生素豆腐、豆製品等。

　　2、肉蛋奶類:多吃富含鐵質的食物,如動物肝臟、蛋黃、芝麻、海帶等;牛肉、魚肉、乳類、蛋類等,還是優質蛋白質和B族維生素的良好來源。

　　3、蔬菜:多吃富含鐵質的木耳、金針菜、苜蓿、芥菜、紅菜薹、芹菜、莧菜、芝麻、海帶等。

　　4、水果:可多吃的蔬菜和水果還有,胡蘿蔔、洋蔥、草莓、桑葚、蘋果、梨、杏、獼猴桃、西瓜、甜瓜等。

　　能讓頭髮變黑的食療方

　　1、桑椹生髮膏

　　桑椹200g,何首烏150g,熟地黃300g,蜂蜜適量,將桑椹、何首烏、熟地加水煎3次,取汁濃縮,加蜂蜜後熬成膏。

　　2、側柏桑椹膏

　　側柏葉50g,桑椹200g,蜂蜜50g。水蒸側柏葉20分鐘後去渣,再放入桑椹,文火煎,煎半小時後去渣,加蜂蜜成膏。

　　3、豬腎核桃湯

　　豬腎1對,杜仲30g,沙苑蒺藜15g,核桃肉30g,將以上三藥和豬腎加適量水,在旺火上煮30分鐘後,改文火燉至豬腎熟爛。食豬腎及核桃肉,飲湯。每日1劑,連服7~10日。具有補腎、健腦之功效,有效治療白髮變黑。

　　4、黑豆雪梨湯

　　黑豆30g,雪梨1~2個。將梨切片,加適量水與黑豆一起放鍋內旺火煮開後,改微火燉至爛熟。吃梨喝湯。每日2次,連用15~30日。治療肺陰虧損所致的毛髮柔弱,色白,堅持服用可使此類患者白髮變黑。

　　5、枸杞燒海蔘

　　海蔘300g,枸杞子15g,桑椹10g。先將海蔘切條,熱油加調料翻炒,湯沸後小火煨烤,至熱時加入蒸熟的枸杞子、桑椹,澱粉勾汁即可。

　　保養頭髮的小竅門

　　1、梳頭護髮

　　梳頭是人人都會的,但是它可是作用很大的一種保養方法。勤梳頭也是一種物理按摩法,出自於隋代醫學家巢元方之手。他在《諸病源候論》和《白髮候》中認為,白頭髮的根源是身體虛弱,營養不良,故有“千過梳頭,發不白”的設想,意即勤梳頭可防止頭髮變白。這是很合乎科學道理的:勤於梳頭,既能保持頭皮和頭髮的清潔,又能加速血液循壞,增加毛孔頭的營養,從而達到防止頭髮變白的效果。

　　2、按摩護法

　　“發乃血之餘”,只有頭皮血運充足,才能有一頭烏黑軍亮麗的頭髮,按摩頭部可調節皮脂腺分泌,促進頭髮的血液迴圈的新陳代謝,使頭髮潤澤健美。常梳頭髮刀有按摩的功效。梳子最好選用骨質、木製品、梳齒宜鈍而梳,梳子不可用力過猛,亦可用五指代替梳子梳理。

　　3、先吹髮根護髮

　　不要先吹髮梢,髮根滲透下來的水會讓你做無用功。先把髮根吹乾,再吹髮梢,或者讓髮梢自然風乾,將吹風機的傷害減至最低。

　　4、噴霧護髮

　　別忘了隨時隨地給你的秀髮補水,選擇免洗型的護髮噴霧,隨身攜帶,迅速消除頭髮起靜電的現象,使頭髮更加易於打理!

　　5、溫水護髮

　　有人喜歡用熱水洗髮,熱水雖能給你一時的清爽,卻會帶走頭髮天然的“保護傘”——皮脂。最佳選擇是溫水洗髮,每次洗髮後用手指指腹按摩幾分鐘,能促進頭部血液迴圈。