懷孕五個月該吃什麼好

　　四到五個月的孕婦，胃口開始大增。在孕中五個月的時候，為了滿足母體自身和胎兒發育的需要，孕婦對熱量和營養的需求日漸增加，那麼孕媽媽在懷孕了5個月的時候應該吃些什麼呢?下面是有小編為大家整理的“”內容，希望大家喜歡!

　　孕媽媽懷孕5個月吃的食物

　　從懷孕五個月起,孕婦的基礎代謝率增加,每天所需營養開始增多。飲食上只要注意葷素合理搭配,全面多樣,—般都能滿足營養的需求。

　　這個月母體需要的熱量比未孕時增加15%,這需要攝入主糧予以滿足,所以要注意調劑主食的花樣品種,可選用大米、面,搭配攝食些雜糧,如小米、高粱米、燕麥片、紅薯等。

　　懷孕五個月的飲食要求

　　懷孕五個月的孕婦需注意蛋白質的充足攝取,每天應達到80~90克。動物性食品所提供的優質蛋白質是胎兒發育和孕婦組織增長的物質基礎,應占總蛋白質量的1/3以上。可多吃些魚肉、瘦肉、奶類及其製品、豆類等。特別指出的是,魚頭中還含有豐富的不飽和脂肪酸,對胎兒大腦發育非常有好處,所以孕婦可多吃魚頭。

　　胎兒大腦的發育需要足量脂肪,孕中期胎兒肌體和大腦發育速度加快,對脂質和必需脂肪酸的需求增加,孕婦可適當增加些富含脂質的食物,如花生仁、核桃仁、芝麻、栗子等堅果類食品和黃花菜、香菇、牡蠣、鴨肉、鵪鶉等。

　　還應適量食用些動物內臟,包括腎、肝、心、肚等、以肝臟為最佳。建議準媽媽每週—次選食一定量的動物內臟。孕婦應注意補鈣,同時補充維生素D以促進鈣的吸收,對於缺乏晒太陽的婦女更應注意。

　　這個月孕婦對各類維生素、礦物質的需求量會明顯增加s如維生素A、B族維生素、維生素C、維生素D和鈣、鐵、鋅等,所以還要多吃新鮮蔬菜類和水果。

　　隨著孕期進展,子宮進入腹腔可能擠壓到胃,每餐後易出現胃部脹滿感。孕婦可適當減少每餐的攝入量、做到以舒適為度,可少食多餐,如每日吃4~5餐。

　　懷孕五個月母體症狀

　　孕媽咪最少增加了2千克體重，有些也許會達到5千克。

　　這個月子宮在腹腔內慢慢增大，對膀胱的刺激症狀隨之減輕，所以尿頻現象基本消失。

　　此時可測得子宮底高厚度在恥骨聯合上緣的大約15—18釐米處。懷孕19周的時候，孕婦的子宮底每週會升高1釐米。

　　乳房比以前膨脹得更為顯著，有些孕媽媽還能擠出透明、粘稠、顏色像水又微白液體。臀部也因脂肪的增多而顯得渾圓，從外形上開始顯現出較從前豐滿的樣子。

　　早孕反應自然消失，孕媽媽身體和心情舒爽多了。

　    懷孕五個月胎兒發育情況

　　懷孕五個月的時候胎兒看上去象一隻梨子，大約有13釐米長，重約170克，這時子宮裡的胎兒與出生後的嬰兒一樣可愛，他會用手拉或抓住臍帶，有時他抓得特別緊。

　　五官：他***她***的眉毛和眼瞼完全發育成熟了，雖然眼瞼依然閉著，但是眼睛很活躍，可以移動了。耳骨完全形成了，已長到正常的位置，並支稜起來。胎兒面板仍然很薄。

　　四肢：寶寶的胳膊和腿現在已經與身體的其他部分成比例了。手指腳趾長出指甲，並呈現出隆起，胎寶寶還會用口舔嘗吸吮拇指，那樣子就像在品位手指的味道。

　　器官：在腦部，分管觸覺、味覺、嗅覺、視覺和聽覺等神經細胞正在分化。如果你懷的是女孩，她的子宮和輸卵管已經形成，並且已各就各位。如果是男孩，你可以看到他的生殖器了。

　　胎動：他***她***在子宮中遠比你想象的要活躍很多，他***她***的動作不但靈活，而且越發協調。交叉腿、後仰、踢腿、屈體、伸腰、滾動。寶寶現在也許能夠聽到周圍發生的事情，他***她***迴應的方式就是變得更加活躍。

　　懷孕五個月的時候胎兒看上去象一隻梨子，大約有13釐米長，重約170克，這時子宮裡的胎兒與出生後的嬰兒一樣可愛，他會用手拉或抓住臍帶，有時他抓得特別緊。

　　五官：他***她***的眉毛和眼瞼完全發育成熟了，雖然眼瞼依然閉著，但是眼睛很活躍，可以移動了。耳骨完全形成了，已長到正常的位置，並支稜起來。胎兒面板仍然很薄。

　　四肢：寶寶的胳膊和腿現在已經與身體的其他部分成比例了。手指腳趾長出指甲，並呈現出隆起，胎寶寶還會用口舔嘗吸吮拇指，那樣子就像在品位手指的味道。

　　器官：在腦部，分管觸覺、味覺、嗅覺、視覺和聽覺等神經細胞正在分化。如果你懷的是女孩，她的子宮和輸卵管已經形成，並且已各就各位。如果是男孩，你可以看到他的生殖器了。

　　胎動：他***她***在子宮中遠比你想象的要活躍很多，他***她***的動作不但靈活，而且越發協調。交叉腿、後仰、踢腿、屈體、伸腰、滾動。寶寶現在也許能夠聽到周圍發生的事情，他***她***迴應的方式就是變得更加活躍。