孕婦補氣血食療

　　孕婦在懷孕期間在營養方面是非常重要的，不僅是孕媽咪們需要補充營養，對於腹中胎兒的健康，也需要增加一定的營養。所以，孕前飲食對準媽媽們來說很重要。但是很多孕媽咪由於孕期反應比較大，所以可以通過喝一些營養粥進行補充。那麼，是什麼呢?下面是小編蒐集到的相關內容。

　　羊肉枸杞粥

　　羊肉100克，枸杞30克，炙附片10克，大棗15枚，冰糖適量。先將羊肉切細待用;粳米洗淨與炙附片、枸杞、大棗一同放入鍋內，加水適量煮熟成粥，待粥煮至熟爛時，再放入羊肉和冰糖煮至粥濃稠時即可食用，隔天一次。

　　大棗粥

　　大棗10枚、粳米100克、冰糖汁適量。將粳米、大棗淘洗乾淨，放入鋁鍋內，加水適量先用武火燒開，後移文火上煎熬至爛成粥，再加入冰糖汁，攪拌均勻，盛碗內。煮粥常食，防治妊娠貧血有一定作用。

　　八味養血粥

　　糯米200克，薏仁米50克，赤小豆30克，紅棗20枚，蓮子20克，芡實米20克，生山藥30克，白扁豆15克。先將薏仁米、赤小豆、芡實米、白扁豆入鍋內煮爛，再入糯米、紅棗、蓮子同煮。最好將去皮的生山藥切小塊，加入上述原料煎煮，以熟爛為度。每日早晚食用，連續20天為一療程。

　　人蔘粥

　　主料：人蔘3克，粳米100克。

　　製作：先將人蔘研成細粉備用，粳米淘洗乾淨，放入砂鍋內，人蔘粉也同時放入。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分鐘，以米熟為度。取冰糖少許，加水適量，熬汁。將冰糖汁徐徐加入煮熟的粥內，攪拌均勻，文火稍沸。早餐空腹食用。治療貧血有一定作用。

　　牛乳粥

　　材料：鮮牛奶250毫升，粳米60克，白糖適量。

　　製作：將粳米淘洗淨，砂鍋中加水適量，微火煮粥，煮至米汁稠粘為度。將鮮牛乳放入煮熟的稀粥中，再燒沸。放糖調勻，即可取食。可輔助防治妊娠貧血。

　　補氣血的食物有哪些　　氣要是不足，就容易造成氣短，渾身無力，自汗，精神不振等症狀，而血要是不足，就會造成失眠，面板乾燥，無光澤，頭髮發黃且枯萎等症狀。所以我們來給大家介紹一些補氣血的食物。

　　當歸燉豬蹄

　　原料：豬蹄兩隻，當歸50克，蔥、姜、料酒、花椒、鹽等適量。

　　製法：將豬蹄洗淨切成大塊，在開水中煮兩分鐘，去其腥味，撈出。然後再在鍋內加水燒開放入豬蹄，加入當歸及調料適量，用旺火燒開，改用文火煮至豬蹄熟爛。

　　清蒸人蔘雞

　　原料：人蔘15克，母雞1只，火腿10克，水發玉蘭片1 0克，水髮香菇15克，精鹽、味精、蔥、生薑、雞湯 各適量。

　　製作：將母雞宰殺後，退毛去淨內臟，放入開水鍋 裡燙一下，用涼水洗淨;將火腿、玉蘭片、香菇， 蔥、生薑均切片;將人蔘用開水泡開，上籠蒸30分鐘取出;將母雞洗淨，放在盆內，置入人蔘、火腿、 玉蘭片，香菇、蔥、生薑、精鹽、料酒、味精，添 入雞湯***淹沒過雞***，上籠，在大火上蒸至爛熟;將蒸熟的雞放在大碗內，將人蔘切碎，與火 腿、玉蘭片、香菇擺在雞肉上，將蒸雞的湯倒在勺 裡，燒開，撇去沫子，調好口味，澆在雞肉上即成 。

　　歸參山藥豬腰

　　原料：當歸10克，黨蔘1O克，山藥10克，豬腰500克， 醬油、醋、薑絲、蒜未、香油各適量。

　　製作：將豬腰切開，剔去筋膜臊腺，洗淨，放入鋁 鍋內;將當歸、黨蔘、山藥裝入紗布袋內，紮緊口，放入鋁鍋內;在鋁鍋內加適量水，清燉至豬腰熟透，撈出 豬腰，冷卻後，切成薄片，放在盤子裡;將醬油、醋、薑絲、蒜未、香油等與豬腰片 拌勻即成。

　　關於補氣血的食物有哪些的問題得到了解決。而對於氣血不足既可以通過食療的方法進行補棄，又可以通過藥物的方法來補充。雖然藥補要比食補的速度快一些，但是藥補總比食補產生的副作用大，所以最好採用食療的方法進行補充。