孕婦能喝優酸乳嗎
說到優酸乳是很多孩子喜愛的飲品,有的女性朋友也喜歡喝,優酸乳中含有牛奶,而且口感比牛奶更好,那麼孕婦可以喝優酸乳嗎?下面是有小編為大家整理的內容,希望大家喜歡!
孕婦能喝優酸乳
優酸乳有豐富的營養,而且品味好,可以增加人們的食慾,孕婦們也可以適量地飲用優酸乳。
優酸乳是含奶飲料,其中只含1/3鮮牛奶,其他配以水、甜味劑、果味劑等,蛋白質含量只有不到1%。
優酸乳中有新增甜味劑、果味劑等,所以味道酸酸甜甜,很多媽媽都喜歡喝。懷孕期間是可以喝優酸乳的,若是孕婦在懷孕期間胃口不好,可以適當喝些進行開胃,只是注意不要過量,也不要用優酸乳代替牛奶或酸奶。
首先優酸乳中通常含有甜味劑、果味劑等很多的新增劑,攝入過多容易對孕婦及胎兒產生不良影響。其次優酸乳只是含乳飲料,只含3分之一的牛奶,蛋白質含量更是不足1%,營養價值低,懷孕期間常食用會影響營養的攝入。
孕婦不能喝哪些飲料
1、可樂類飲料
所含的咖啡因能迅速通過胎盤作用於胎兒,使胎兒受到不良影響。咖啡因可使實驗動物發生顎裂、趾或腳畸形,甚至脊柱裂、無下頜、無眼、骨化不全、發育遲緩等。
2、汽水
汽水中的磷酸鹽進入腸道後會與食物中的鐵發生反應,產生對人體無用的物質。孕婦飲大量的汽水會消耗一些鐵質,可能導致貧血。
3、冷飲
太冷飲料可使胃腸血管痙攣、缺血,出現胃痛、腹脹、消化不良。胎兒對冷刺激敏感,使胎兒躁動不安。
4、濃茶
濃茶中含有較多的咖啡因和鞣酸。孕婦常喝濃茶對胎兒骨骼發育有影響,鞣酸還會妨礙鐵的吸收,導致孕期貧血或貧血治療困難。
優酸乳和酸奶的不同
1、製作原料不同
優酸乳:事實上是一種含乳飲料,它並不是一種發酵型酸奶,成分中牛奶的含量很低,只含有1/3的鮮牛奶,其他的是水、甜味劑、果味劑的含量。
酸奶:是用純牛奶發酵製成,屬於純牛奶範疇。
2、營養價值不同
優酸乳:優酸乳成分中鮮牛奶的含量很低,只佔成分的1/3,因此其營養成分中蛋白質含量只有不到1%。
酸奶:酸奶蛋白質含量大於2.9%,其中調味酸牛奶蛋白質含量大於2.3%。 另外,除蛋白質比不上酸奶外,優酸乳脂肪、鐵及維生素的含量也均遠低於酸奶。
3、功效不同
優酸乳:有促進腸胃蠕動的功效,但作用很小。
酸奶:酸奶是鮮牛奶經滅菌消毒後,經中乳酸桿菌發酵製成的乳製品。牛奶經酸化後,不僅原先牛奶中的營養成分沒有被破壞,而且因為牛奶中的酪蛋白凝塊更小,酸奶還提高了胃內的酸度,因此對吸收更有利,更好促進腸胃蠕動,防止便祕、腸胃疾病的出現。
孕婦喝什麼奶最好
1、高鈣奶、低脂奶可以選擇嗎?
有些孕婦認為牛奶脂肪含量高,擔心長期喝會長胖,因此選擇低脂奶甚至脫脂奶。
其實牛奶中所含的脂肪比例並不高,每100克牛奶中約含3-4克;而牛奶脫脂後,其中的脂溶性維生素及其他營養成分大幅度減少,所以對於大多數孕婦來說是不適合飲用的。
另外,據專業部門檢測,各品牌的牛奶含鈣量差異並不大,而有些生產廠家為迎合消費者的心理,在牛奶中添加了無機鈣,而稱“高鈣奶”,而這些鈣實際上人體吸收很少,久而久之,還可能在體內沉澱,形成結石。
2、酸奶和鮮奶應該選哪一個?
鮮奶因其新鮮,營養成分破壞很少,故營養價值較高,但缺點是容易被汙染和變質,故購買時應儘量去大型超市,選擇知名企業的產品。
但是,部分人體由於缺少乳糖酶或乳糖酶活性偏低,奶中的乳糖不能在腸道中分解,而發酵產生大量的二氧化碳,導致腹脹、腹瀉,稱為“乳糖不耐症”。
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