怎樣減肥可以瘦臉

　　很多女生都想要一張巴掌臉，但事實上確實事與願違。?聽小編說一說。

　　 瘦臉果瘦臉

　　事實上，吃瘦臉果瘦臉是一種比較安全和高效的瘦臉方法。瘦臉果的味道酸酸甜甜，形狀看起來也很像梅子，它是在羅夢果和黃金梅以及荷葉鹼裡面一些天然中草藥植物成分所制好的，並且從水果裡面添加了很多的鉀元素，使人們在享受美味水果的同時將燃燒脂肪和排毒的成分滲透到面部的面板裡，令瘦臉的效果更加高效和安全，也不會出現反彈的跡象。

　　 咀嚼瘦臉

　　這是一種比較新型的瘦臉方法。其原理是使用高科技的方法，將很多能夠瘦臉的成分，運用咀嚼快速滲進面部的皮下層，並且達到瘦臉的效果。而且這種方法特別的簡單，想要減肥的朋友們只需要輕鬆的進行咀嚼，就能夠達到很好的瘦臉效果。不過，要想通過這種方法來瘦臉，基本上都需要比較長的時間段，一般都需要兩個月，甚至更長的時間。

　　 按摩瘦臉

　　另外，想要瘦臉的女性朋友還可以使用按摩的方法來達到目的。尤其是在閒下來的時候，或者是看電視和上網的時候，可以用自己的手才揉搓面部，等到面部發熱的時候可以停止。若是長期這樣按摩臉部，面部多餘的脂肪就會隨著每天的運動而消除。

　　 表情

　　面部表情對每個人來講，都相當的重要，表情之於臉孔有如符號之於文字般重要，因此無論哭泣、笑臉或是憤怒等不好的表情，日積月累就成為臉孔的記號，因此小芹提醒愛美的小臉族們，更加要仔細訓練自己表情的變化，記得讓自己的笑臉予人親切、和悅的第一印象，笑臉時臉頰肌肉與嘴角是往上提的，如此一來，讓臉部的視覺效果往上移，更顯得自己臉小喔!

　　 唱歌

　　想要減肥瘦臉，還要注意日常唱歌的面部表情，口腔肌肉的運動是結實筋肉的第一步，尤其是唱快歌時的表情與聲音都能刺激血液及淋巴的迴圈，還能消除工作時心情的緊張壓力，因此多跟朋友到KTV或卡拉OK歡唱，能夠對自己的小臉計劃有正面的幫助喔!

　　 臉型矯正DIY

　　許多人對於自己的腮幫子過大引以為苦，小芹發現可以使用運動時戴的髮箍，洗臉後戴在下巴與頭頂之間，讓自己的臉與下顎有緊繃的感覺，臉部的動作及臉型自然而然會變得小一些，久而久之對臉型修正一定有幫助。

　　 手掌穴位刺激

　　手掌部位的穴道對於腎臟及泌尿的代謝有相當程度的作用，尤其以小指與無名指間的穴位為最，因此建議大家在上下班擁擠的公交車上能夠手握緊拉環套，利用手與環套的觸覺來按摩手掌，尤其是小指與無名指間的穴位，對促進身體代謝肯定有相當的幫助。

　　 睡眠

　　每天有良好的睡眠質量，睡足8個小時能夠讓面板及身體的新陳代謝，都能充分獲得休息及滋養，讓面板隨時保持水份及養份，醒來時你自然會發現自己的臉蛋越來越小了!

　　 呼吸

　　呼吸系統不但影響到鼻子與嘴巴的形狀及牙齒的咬合，許多人在睡著時，無意識地用嘴巴呼吸，久而久之會造成嘴巴中的舌頭前傾，甚至影響咬合，而且下巴也會不自覺變形，因此，要矯正自己的呼吸習慣，讓鼻子充分主導呼吸狀態。

　　 緊張感

　　相信每個人在約會前都會十足緊張，相當仔細地妝扮自己，約會時也會戰戰兢兢表現出自己的最佳狀態，像這樣緊張時腦內會自然分泌激素，所以偶爾有些緊張情緒未必不是一件好事呢。

　　 臉頰肌肉鍛鍊

　　臉蛋為什麼會胖呢?其實臉部面積最大的部分當屬臉頰，因此如何讓臉頰緊實是小臉的功課之一，除了要注意臉部保養外，運動雙頰肌肉也是相當有用的，例如常常用吸管吸食飲料、吹口哨或吹汽球，甚至吹奏口琴等樂器，都也是相當好的臉頰肌肉鍛鍊運動呢!

　　每個國家、地區都有屬於自己的發音與語言，而不同語言的發音位置甚至使用的區域都不同，因此對於口腔肌肉的運動及呼吸方式都有些許影響，如英語重脣齒音及對舌頭的活用，而法語則有相當比例鼻腔共鳴的發聲方式，因此多學習、使用不同國家的語言，不但有助於工作、課業，還能夠不知不覺地鍛鍊自己的臉型及口腔肌肉，一舉數得。

　　 菠菜

　　菠菜是一種營養價值非常豐富的綠色蔬菜，它除了可以為身體提供各種營養物質，促進腸胃蠕動之外，還具有非常棒的瘦臉功效，是想要瘦臉的MM們不可錯過的食物。菠菜當中含有豐富的鉀元素，這些鉀元素可以有效的消除臉部的水腫，當臉部的水腫現象慢慢消失以後，那麼小V臉也就顯現出來了。

　　 去皮雞肉

　　肌肉當中含有豐富的蛋白質和維生素C，這些物質容易被人體吸收，同時也可以幫助身體分解脂肪，是一種非常不錯的瘦臉食物。不過吃雞肉的時候要去皮吃，因為雞皮當中是含有大量脂肪的，不去皮是會影響效果的。去皮的肌肉是一種低脂食品，可以有效的消除臉部的水腫現象，瘦臉功效很不錯，是值得推薦的瘦臉食物。