怎樣喝酒不長胖

　　勸姑娘喝啤酒，有時會聽到她們這樣來推辭：不喝，怕發胖。其實她們錯了，喝啤酒不僅不會發胖，而且會減肥，下面小編根據這個問題整理了相關的資料，希望你對你有幫助。

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　　要這麼喝：空腹，吞服，一日一次，一次5瓶以上，越多越好，冰鎮啤酒效果尤佳。

　　所謂空腹，就是喝之前不要吃東西，不要下酒菜，要習慣讓啤酒自己下，爭先恐後地下，飛流直下地下;喝之間也要少吃，通常喝起來之後也就不想吃也顧不上吃了;切記酒後暴搓，常喝啤酒的人都知道，痛飲啤酒之後，人特別容易餓，這是因為啤酒佔地，幾瓶之後，胃便被撐大，但幾泡尿之後，被撐大的胃就空了，此時人便會有飢餓感，這時不要暴搓，要繼續喝，喝暈了自然也就不餓了。

　　所謂吞服，就是一口一杯，杯杯見底，杯子越大越好，我們曾使用過特大號的酒杯，一杯可以裝一瓶半，實際上那是飯館盛湯的大海碗。切忌小口小口淺斟慢飲，很多胖子就是這麼喝出來的。

　　所謂一日一次，這是指，從天黑以後在酒桌前坐下開始直至天亮，之間可以換地。我們曾搞過測試，在酒桌前坐著喝酒的人，心跳都在每分鐘100左右，相當於中速行走，划拳打通關的人，心跳都在每分鐘150左右，相當於小跑，也就是說，喝一次啤酒，相當於從天黑連跑帶顛到天亮，保守些計算，幾十里路肯定是撩出去了。

　　所謂一次五瓶以上越多越好，因為只有如此劑量，才能將腸胃打通，打通了的腸胃使得啤酒的熱量來不及淤積營養來不及吸收***據說一瓶啤酒相當於兩個雞蛋的熱量***，大劑量飲啤就是要使身體的排洩反應先於並永遠大於身體的吸收反應。

　　跟許多用溫開水送服乃至用熱黃酒送服的藥相反，啤酒則是越冰越好，除了口感好，其對腸胃的刺激和傷害也最厲害最嚴重，常年大劑量飲冰啤，沒有不得胃病的，胃病患者鮮見胖子。

　　像所有減肥法一樣，啤酒減肥法也是貴在堅持，最忌三天打漁兩天晒網，要長年累月持之以恆，要一有人招呼就躥出去，沒人招呼就自己組織，一天也不能落空。

　　啤酒肚怎麼減?

　　1.抬腿練習

　　仰臥，雙手伸直緊貼身體兩側，雙腿微屈，吸氣的時候讓腿部抬離地面，讓臀部也離開墊子，然後放下雙腿，重複多次該動作。

　　2.卷腹

　　平躺在墊子上，屈膝，雙手開啟放在腦後，開啟肩關節，吸氣時身體上抬，腰、臀、腳都不要離開地面，僅僅是上背部離開地面即可。

　　3.仰臥屈膝

　　仰臥於墊子上，雙手托住頭部，兩腿伸直，抬離地面，與地面形成30度角。右腿屈膝，膝蓋靠近腹部，用左手的肘部去觸碰膝蓋。然後，換左腿屈膝，用右手去觸碰左膝蓋。如此重複動作多次。

　　4.雙腳交叉仰臥起坐

　　將雙腳交叉抬高做仰臥起坐。亦可利用圓凳子，取代雙腿抬高的姿勢：取高矮適中的圓凳一個，雙腳擱於其上，與身體保持90度直角，此種做法可以減輕初運動者的負擔，但效果與雙腿抬高交叉者相同。

　　上面小編為大家分享了喝酒不長胖的方法，趕緊行動起來哦吧!