美容術後的防護

　　凡是手術都有風險，所以做完美容術後要學會防護。下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　除皺術後的防護：會吃水果

　　面部除皺術是一種常見的美容手術，效果明顯，但並非一勞永逸。術後科學合理的一日三餐，可延緩衰老。

　　定時喝水。多飲水有通便、美容的作用，每天足量，可以有效延遲面部皺紋的出現。一般輕體力活動的成年人，每日最少飲水1200ml***約6杯***;在高溫或強體力活動下，需要適當增加。

　　補充富含膠原蛋白的食物。要想保持面板光滑、富有彈性，不妨適當吃些富含膠原蛋白的食物，如豬蹄、豬皮、甲魚、雞爪、雞翅、雞皮、牛蹄筋、魚類膠原蛋白***結構組成與人類最為接近***等。膠原蛋白對面板有很好的保溼、滋養、亮膚、緊膚、防皺、修護作用。

　　補充水果。專家指出，水果中的維生素C能保護肌膚防止產生皺紋，使面板細膩且富有彈性;而膳食纖維可淨化體內環境，清除體內和面板中的“毒素”。

　　隆胸術後的防護：營養計劃

　　乳房大小一方面由遺傳因素決定，如種族、母親等;另一方面受營養、鍛鍊、激素分泌等後天因素影響，而這些後天因素都能人為地進行干預。女性隆胸手術後，合理的膳食營養計劃能維護良好的手術效果。

　　脂肪是美胸的營養核心，蛋白質是美胸的物質基礎，美胸的關鍵在於攝入合理的脂肪和蛋白質。但是過多的脂肪堆積又會致乳房鬆弛下垂，影響形態美。每天進食畜禽肉類50克，並適量進食豬蹄等富含膠原蛋白的食物，可讓胸部結實富有彈性。每週進食2~3次魚類，可為美胸提供必需蛋白質。

　　女性的乳房發育還與體內激素密切相關，垂體前、雌激素、生長激素、胰島素等都是乳房發育不可缺少的成分。而飲食與激素水平息息相關，對美胸有間接的幫助。維生素A有利於激素的分泌，B族維生素是體內合成雌激素不可缺少的成分，維生素E能促使卵巢發育和完善，鋅是製造荷爾蒙的重要元素，β胡蘿蔔素、維生素C、維生素D、膳食纖維、單糖與多糖、鉀、鈣、鎂、魚蛋白等有保護乳腺的作用。

　　這些食物能豐胸。核桃仁、松仁富含維生素E和鋅，有利於延緩乳房的衰老;如大豆、山藥含有豐富的植物雌激素;紅棗、桂圓、雞肝等能補氣養血;木瓜、鯽魚能滋補通乳。

　　吸脂術後的防護：要“限脂”

　　人體的肥胖程度是由脂肪細胞數量的多少和體積的大小決定的。脂肪細胞的數量在成年後是恆定的，吸脂術是將多餘的皮下脂肪細胞吸出，減少脂肪細胞數量而達到瘦身的效果。吸脂術後，如果人攝入的能量大於消耗的能量，脂肪細胞的體積仍會增大，就會出現體重反彈。因此，吸脂術後合理的飲食控制對保持身材非常重要。

　　三餐能量分配要得當 。應遵循早餐吃飽、午餐吃好、晚餐吃少的飲食原則。固定早、中、晚三餐時間，但可在上午10時和下午4時左右適當加些水果或全麥麵包，減少飢餓感。晚餐後不吃零食，尤其是甜點、巧克力等食品。

　　細嚼慢嚥。大腦的食慾中樞需要20分鐘才知道你在進食，所以吃東西不能太快，否則你認為吃飽時，已吃得太多了。多吃能量低、飽腹感強的食品。如蔬菜、粗糧等能量很低的食品。

　　限制脂肪攝入量。據瞭解，10克油=15粒花生米=30粒瓜子=2個核桃=90千卡的熱量。看不見的脂肪，如蛋類、奶製品、堅果、動物內臟等常常會被人忽視。而看得見的脂肪如動物油、花生油、橄欖油、動物皮***雞皮、鴨皮***等容易控制。

　　控制飲食總能量。要讓食物的總能量“入不敷出”，即攝入的能量小於消耗的能量。無論選擇哪種食物，哪怕有利於減肥的蔬菜，也不能超量，只有這樣才能減輕體重。

　　減肥新“鈣”念。研究發現，合理的補充鈣有利於減肥，最有效、安全和經濟的補鈣方法是喝牛奶。在減肥間，應特別注意保持每日1袋低脂牛奶或酸奶***約250毫升***。如有可能，每日飲用2袋低脂牛奶更好。