晚上幾點是美容覺

　　有很多人在睡覺的時候都會說自己睡的是美容覺，其實根據科學研究發現，在適當的時間睡覺確實是對於女性的肌膚保養有一定的作用?下面跟著小編來了解一下吧。

　　美容覺的時間

　　“美容覺”的時間是晚上的10點至次日凌晨2點，那為何這段時間稱為“美容覺”呢?因為：這段時間是新陳代謝進行最多的時間，也是調整內部最好的時間，所以一定要珍惜這段時間，不要去熬夜。

　　妨礙美容覺的因素：

　　***1***手機：電磁波影響神經系統與生理功能***褪黑激素分泌降低***，影響睡眠。

　　***2***手錶：微量電磁波或鐳輻射，會影響神經、腦波，導致不易入睡。

　　***3***胸罩：影響胸部健康，使胸部組織受到壓迫，導致淋巴液流動受阻礙，使毒素停留在胸部。

　　***4***彩妝：阻塞毛孔，產生粉刺，影響細胞代謝，加速臉部肌膚老化。睡前一定需要卸妝。

　　美容覺的睡前準備

　　大家都知道“美容覺”的重要性，那麼臨睡前該做些什麼呢?

　　技巧一：臨睡前，洗熱水澡，並進行面部肌膚深層清潔。

　　技巧二：聽柔和的音樂，有助於睡眠，如果有失眠的人，建議不妨在睡前喝杯溫熱牛奶。

　　技巧三：如果有條件的話，點上一個香薰燈，淡淡的香，讓你進入美夢，第二天起來的時候臉滑滑的，嫩嫩的。

　　除了這三個技巧，這裡再向大家補充一點：在臨睡前的一個小時要平靜的度過，千萬不要做劇烈運動，也別想令你興奮的事情，更不能想令你心緒不安的事情。

　　對精神方面，夜晚也要進行垃圾清除的工作，睡眠的姿勢要正確，質量才高，作夢有時也是一種好現象，白天的刺激、印象和經歷，通過夢的加工，有擺脫緊張，重新達到內心平衡的作用。