冬季養生需要什麼藥材

　　冬季天氣寒冷，身體易出現疾病，需要滋補養生。那麼冬季養生需要哪些藥材？下面小編給大家介紹冬季養生藥材，希望對你有用!

　　冬季養生藥材

　　1.羅漢果

　　中藥羅漢果，對肺腸有一定滋養功效，冬季天氣乾燥，服用羅漢果有很好的保健養生作用。羅漢果含有豐富維生素C，有抗衰老作用。另外，羅漢果的甜甙具有降血糖作用，還可輔助治高脂血症。服用羅漢果簡便，煎水、沖泡飲用即可，也可直接咀嚼著吃，每天沖泡兩次、一次10克即可。

　　2.麥冬

　　便祕是生活中常見疾病，老年、女性多發。元參30克、生地24克、麥冬24克，水八杯，煮取三杯，加蜂蜜60毫升，分3次溫服。可增加胃腸蠕動，潤腸、去燥效果非常顯著，很適合冬季養生服用。不過糖尿病患者慎用。

　　3.金橘丸

　　平日咳嗽，可以吃點金橘丸，或喝川貝枇杷露。川貝枇杷露藥味甘甜涼潤，止咳效果也不錯，特別適用於小兒。小兒可少次頻服，如每次喝三小勺，一天六七次均可。痰多的時候，將川貝枇杷露和鮮竹瀝兌在一起，化痰止咳效果更好。但對於四肢冰涼、痰清色白、苔白膩和大便溏洩者，不宜服用鮮竹瀝。

　　4.大山楂丸

　　大山楂丸主要成分是山楂、麥芽和神曲，具有很好的通便、助消化功效，對胃部食物積滯療效顯著。吃了油膩食物不消化，服上1顆，一般20分鐘左右就會消除症狀。

　　冬季養生方法

　　一宜保暖。

　　冬季“去寒就溫”，預防寒冷侵襲是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背而暴暖大汗。

　　二宜健腳。

　　必須經常保持腳的清潔乾燥，襪子勤洗勤換，每天堅持用溫熱水洗腳，同時按摩和刺激雙腳穴位。每天堅持步行半小時以上以活動雙腳。此外，選一雙舒適、暖和、輕便、吸溼效能好的鞋子也相當重要。

　　三宜防病。

　　寒冷會誘發心肌梗死、中風，使潰瘍病、風溼病、青光眼等症狀加劇。患者應注意防寒保暖，特別是預防大風降溫天氣對機體的不良刺激，備好急救藥品。同時還應注意耐寒鍛鍊，提高禦寒及抗病能力，預防呼吸道疾病發生。

　　四宜多飲。

　　冬日雖排汗排尿減少，但大腦與身體各器官的細胞仍需水分滋養，以保證正常的新陳代謝。冬季一般每日補水量不應少於2000—3000ml。

　　五宜調神。

　　冬天易使人身心處於低落狀態。改變情緒低落的最佳方法就是適宜的活動，如散步、慢跑、跳舞、滑冰、打球、跳繩、踢毽子等，都是消除冬季煩悶、保養精神的不錯的方法。

　　六宜通風。

　　冬季室內空氣汙染程度比室外嚴重數十倍，應經常開啟門窗通風換氣，以清潔空氣，健腦提神。

　　七宜粥養。

　　冬季飲食忌黏硬生冷。營養專家提倡，晨起服熱粥，晚餐宜節食，以養胃氣。特別是羊肉粥、糯米紅棗百合粥、八寶粥、小米牛奶冰糖粥等最為適宜。

　　八宜早睡。

　　冬日陽氣肅殺，夜間尤甚，要早臥遲起。早睡以養陽氣，遲起以固陰精，陰平陽祕，陰陽調和則機體健康。