養肝護肝的蔬菜

　　肝功能不好是很多肝病的前兆，肝功能不好要如何調養呢?以下是由小編整理關於肝不好的養護方法的內容，希望大家喜歡!

　　肝不好的養護方法

　　保證心態平衡對肝功能的調理很重要，中醫認為怒傷肝，對於肝臟受損，肝功能不好的人在考慮肝功能不好如何調理時，保持心情開郞，制怒不生氣，也是調理肝功能的一條準則，否則會肝氣鬱結，肝火上升，加重肝病。

　　另外還可以通過飲食進行調養，主要以清淡為主，可以適當食用以下各類食物：

　　1、肝功能不好平時飲食應以清淡平和、營養豐富均衡為最佳，食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應比例。適當吃些酸的、性味甘甜的食物，避免多吃油膩、油炸、辛辣食物，以免加重肝臟和胃腸的負擔。

　　2、肝功能不好應多喝溫開水，可以增強血液迴圈，有效的促進新陳代謝，以減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。溫開水對身體的調理作用是很大的。

　　3、肝功能不好平時應少吃不潔、半生水產品。進食不乾淨的海鮮，容易感染急性甲型或戊型肝炎，此種情況更會引起肝臟損害，肝功能不好更加加劇。

　　4、多吃新鮮時令蔬菜瓜果，還可多吃些具有洩肝作用的食物，比如：鮮芹菜、菊花茶等，但有肝源性糖尿病患者吃水果應注意血糖水平。

　　除了在飲食方面進行調理以外，還可以通過適當的體育運動，以增加人體的抵抗力，也要保持樂觀的心情，這些對於病情的恢復都是有益的。肝病患者在平時日常生活調養的同時，也應該定期到正規的肝病專科醫院進行檢查，以免錯過最佳治療時期，避免病情惡化。

　　1、大蒜：屬百合科植物，性辛、溫，味辣。肝病病人宜熟用，含維生素A、維生素B1、維生素C等，其提取物具有抗菌、抗病毒、軟化血管等作用。

　　2、薺菜：為十字花科植物，性平、味甘，含維生素B、維生素C、胡蘿蔔素、煙酸及無機鹽。動物實驗表明，可縮短凝血時間，具有止血功效，適合於慢性肝病有鼻出血、齒齦出血等症。

　　3、包菜： 即圓白菜、捲心菜、甘藍，性平、味甘，富含維生素C、維生素B1、維生素B2，還含有胡蘿蔔素、維生素E，生用對胃及十二指腸潰瘍和疼痛有效。

　　4、蘑菇：種類較多，現多為人工培植，包括菜蘑、口蘑、香菇等，同為蕈類。性平、味甘，含多糖類、維生素類、蛋白、脂肪和無機鹽等。實驗證明其多糖有調節免疫、抗腫瘤的作用，肝病病人宜常食用之。

　　5、海藻：性寒、味鹹，含大量碘、藻酸、維生素、蛋白和脂肪等。具有化痰散結之功效。據研究其提取物能較好地抑制血小板凝集和脂質氧化以及抗潰瘍。

　　養生舒肝穴位按摩

　　1、角孫穴、風池穴和太陽穴：3大穴位是頭上的“撒氣穴”。按壓這些穴位能起到明目醒腦、舒緩疲勞、焦慮的養生保健作用，可治療頭痛，眩暈等病症。有些人在按摩完角孫穴後會打嗝，說明按摩養生起到了一定的作用，這個穴位對於著急生氣後兩肋脹痛、乳房脹痛的人更有益。

　　2、膻中穴和肩井穴：是胸肩部的2個“撒氣穴”。前者***位於兩乳之間***有寧心神、除悶的養生作用。按摩時用大拇指腹稍用力揉壓穴位，每次揉壓5秒，休息3秒。生氣時往下捋100下，可以順氣，對岔氣也有很好的養生作用。

　　用拳頭敲打肩井穴可緩解頸疲勞、使大腦供血充足、治療頭痛。按摩肩井穴位還可以改善乳房脹痛、乳腺增生、乳腺炎。

　　3、太沖穴和足三裡：是下肢的2個“撒氣穴”。按摩太沖穴對愛發火和憂鬱的人都有舒緩作用，尤其對高血壓、頭痛、乳房脹痛、月經不調等患者具有良好的治療養生功效。如果配合著按摩足三裡，在舒肝理氣的同時，還對便祕、腹瀉和胃病等疾病有所改善。