黃瓜雞蛋粉絲美味又健康的做法

　　多吃黃瓜滋陰潤燥是很適合的選擇，涼拌和炒菜都很好吃的，黃瓜雞蛋粉絲製作的步驟很簡單。想要了解更多黃瓜雞蛋粉絲的做法，那就和小編一起來看看吧!

　　製作黃瓜雞蛋粉絲的食材

　　美味黃瓜雞蛋粉絲的步驟

　　1.黃瓜洗淨切絲。

　　2.鍋裡燒適量水。

　　3.將粉絲放入，燙熟。

　　4.將粉絲撈出，過涼水。

　　5.調半小碗水澱粉。

　　6.在一個小碗裡打入雞蛋，攪散。

　　7.將水澱粉倒入雞蛋液中。

　　8.攪拌均勻。

　　9.將蛋液倒入塗了油的鍋中，攤成薄蛋餅。

　　10.將其取出，晾涼切成絲。

　　11.將黃瓜、雞蛋、粉絲一起放入一盆中。

　　12.放入醬油。

　　13.放入陳醋。

　　14.放入精鹽。

　　15.放入白糖。

　　16.放入味精。

　　17.放入祕製的香麻辣椒油。

　　18.將其拌勻即可裝盤食用。

　　女人吃雞蛋的好處

　　1、保持好身材

　　其實雞蛋的脂肪都在蛋黃裡，但大多是有利的脂肪酸，而且含油酸，對預防心臟病有益，所以，吃雞蛋不用怕長胖。這對各位要保持苗條身材的MM來說是非常好的。

　　2、增強記憶力

　　蛋黃中還還含卵磷脂，對大腦發育至關重要，還有降低膽固醇的作用。美女們一定想被誇獎為智慧的美人吧，吃點兒蛋黃能夠增強記憶力，如果覺得自己神經衰弱了，可以一試哦。

　　3、防治動脈硬化

　　營養學家和醫學人員根據蛋黃中卵磷脂的乳化作用，用雞蛋來防治動脈粥樣硬化，獲得了出人意料的效果。

　　4、保護肝臟

　　雞蛋中的蛋白質對肝臟組織損傷有修復作用。蛋黃中的卵磷脂可促進肝細胞的再生，還可提高人體血漿蛋白量，增強機體的代謝功能和免疫功能。

　　5、延緩衰老

　　雞蛋中幾乎含有人體所有需要的營養物質，故被人們稱為“理想的營養庫”。營養學家稱之為“完全蛋白質模式”，堅持適量吃雞蛋，是不少長壽者延年的經驗之一。

　　6、預防嘴角開裂

　　蛋黃的黃色也非常有學問，有預防嘴角開裂的核黃素，還有能保護眼睛的葉黃素和玉米黃素。花上大價錢買各種名牌脣膏，還不如每天一顆雞蛋黃來得方便實惠呢。

　　7、健腦益智

　　雞蛋黃中的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對神經系統和身體發育有良好作用，可延緩老年人的智力衰退，改善記憶力。卵磷脂被醫學專家視為老年性痴呆的剋星。

　　8、預防癌症

　　雞蛋中含有較多的維生素B2，可以分解和氧化人體內的致癌物質。雞蛋中的微量元素，如硒、鋅等也都具有防癌作用。研究發現，雞蛋中還含有抗癌物質光黃素和光色素，一個雞蛋約含光黃素10微克，光黃素和光色素能抑制誘發喉癌和淋巴癌的EB病毒增殖

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