小學生健康生活小常識

　　你對了解多少呢?下面小編給你整理了，一起來了解吧!

　　有哪些?

　　1、常吃夜宵，會得胃癌，因為胃得不到休息。

　　2、一個星期只能吃四顆雞蛋，吃太多，對身體不好。

　　3、雞屁股含有致癌物，不吃較好。

　　4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果。

　　5、早上吃水果是金，中午吃水果是銀，晚上吃水果是銅。

　　6、喝豆漿時不要加雞蛋及塘，也不要喝太多。

　　7、空腹時不要吃番茄，最好飯後吃。

　　8、早上醒來，先喝一杯水，預防結石。

　　9、睡前三小時不要吃東西，會胖。

　　10、少喝奶茶，因為高熱量、高油、沒有營養價值可言，長期飲用，易患高血壓、糖尿病等疾病。

　　11、剛出爐的麵包不宜馬上食用!

　　12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊。

　　13、天天喝八杯水。

　　14、每天十杯水，膀胱癌不會來。

　　15、白天多喝水，晚上少喝水。

　　16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠，胃疼。

　　17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到大腸，易昏昏欲睡。

　　18、下午五點後，大餐少少吃，因為五點後身體不需要那麼多能量。

　　19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、番瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。

　　20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老。

　　小學生健康生活方式的培養

　　一、培養學生自立、自主的習慣。

　　常聽人抱怨，現在的孩子總是長不大。比如，從小學到中學，不少學生必須有家長送接，甚至到大學還有家長要陪讀。大學畢業找工作，父母還要陪孩子四處奔波。在學校，老師對學生也不敢有絲毫放鬆，為了安全考慮，有的連課間自由活動都取消，更多的學校叫停了學生嚮往的春遊，使學生接觸校外社會生活的機會越來越少。如此環境之下，一些孩子的生活能力低下，有的甚至連基本的生活常識都不瞭解，更缺乏與他人的正常社交能力。讓孩子學會自立，學會正常的社會交往，成年後順利步入社會生活，本是教育的基本目標和功能。如果在全社會對孩子的教育越來越關注的環境下，家長與學校傾其心血培養出的學生卻總是長不大，連自立自主意識和能力都不具備，導致現在的小學生自立、自主的精神較差，依賴性較強。培養孩子自立、自主的精神，既要從小做起，也要從小事做起。

　　比如，小學一年級的學生可以在父母的指導下整理自己的書包，每天晚上睡覺前將第二天上學要用的課本、文具收拾好;小學二年級開始學著收拾自己的臥室，疊被子、打掃房間等;小學三年級則要開始學習洗自己的衣服。總之，孩子自己能夠做的事情就要放手讓他們去做，鼓勵他們去做。不要因為怕孩子做不好、出差錯就大包大攬，這無形中就助長了孩子的依賴性。

　　二、培養學生良好的睡眠習慣。

　　良好的睡眠習慣能保證一個人第二天正常的生活，學習。保證學生正常的思維。因此家長首先對睡眠要有正確的認識，要認識到休息是恢復腦功能的重要手段，睡眠是最重要的休息，一定要讓孩子睡夠應睡的時間。從小要給孩子養成定時睡眠的習慣，睡前不要讓孩子玩得太興奮，不要看過於刺激的電視節目。睡眠是大腦細胞的全面抑制，如果興奮過頭，就難以抑制。

　　三、培養學生良好的衛生習慣。

　　要想讓學生養成良好的衛生行為習慣，必須讓學生知道養成好習慣的重要性。我們只有讓學生從思想上加以認同，明白了道理，才能使學生自覺地按照要求去做。我們通過學生自定班級衛生公約，讓孩子們看錄相，去欣賞文明之國、文明城市、文明校園的美，舉行“我愛整潔之美”剪貼報製作等比賽，開展“我做一個怎樣的學生”的討論，使學生真正認識到養成良好習慣的重要性和必要性。古人云：沒有規矩不成方圓，讓學生知道養成良好習慣的重要性僅僅是第一步，我們還必須讓學生知道怎樣做才能養成好習慣，必備的行為規範知識是形成良好行為習慣的基礎，讓學生了解衛生行為習慣的具體要求，明白哪些該做，哪些不該做，做到事事有標準，樣樣有規範。對於小學，我們可以這樣做。例如：當大家都把手放到桌子上時，如果哪位同學手不乾淨，他也會很不好意思，連續查幾次後，大家的手都會變乾淨。在班級裡可以開展“衛生星”爭創活動，每月授星一次。通過創星活動，激勵同學們發現不良衛生習慣，積極改正，爭做“班級衛生小明星”。