愛眼護眼知識競賽題及答案***2***

　　愛眼護眼小知識

　　1、怎樣預防近視眼?

　　適當的閱讀距離：30釐米或以上。

　　適當的看電視、電腦距離：電視螢幕尺寸6倍或以上。

　　每1小時讓眼睛得到適當休息。

　　在光線足夠的環境下閱讀。

　　不要在移動環境下閱讀。

　　保證充足的睡眠，合理的飲食及適當的鍛鍊。

　　2、眼睛乾澀如何處理?

　　日常生活注意眼保健，如平時注意精神放鬆，感到眼睛疲勞時進行適當休息;辦公桌、計算機的顯示器應放置在不受陽光直接照射的地方，同時保持房間一定的溼度。

　　發現眼睛不適，要及時去眼科就診。如果是眼鏡或隱形眼鏡不合適引起的視疲勞，可根據眼科醫生所開眼鏡處方重新配置適合的眼鏡。

　　3、如何預防紅眼病?

　　要注意手的衛生。要養成勤洗手的好習慣，不要用手揉眼睛，要勤剪指甲。

　　如果發現紅眼病，應及時隔離，所有用具應單獨使用，最好能洗淨晒乾後再用。

　　患紅眼病時除積極治療外，應少到公共場所活動，不使用共用毛巾、臉盆等。

　　4、眼睛內有異物如何處理?

　　不要使勁揉眼睛，沖洗眼睛是為了除去眼瞼、結膜囊內、角膜淺層的異物或鹼等化學物質，沖洗時可用左手食指和拇指分開上下眼瞼。沖洗液可用0.9%生理鹽水、3%硼水、抗生素溶液等。在化學物質燒傷的急救時可將面部侵入水中，拉開眼瞼搖動頭部或連續做睜眼、閉眼動作數十分鐘。

　　5、戴隱型眼鏡可不可以睡覺?

　　不可以。正常的角膜需要“呼吸”，睜眼時角膜供氧主要來自大氣，閉眼時主要來自角鞏緣和瞼結膜血管，故此時再戴隱形眼鏡，易致角膜缺氧。

　　6、青少年如何養目?

　　平時注意膳食均衡，做到粗細搭配、葷素搭配，保證葉黃素和維生素補充，多吃新鮮蔬菜和水果以及海產品等，少吃糖果及甜食。

　　1、怎樣預防近視眼?

　　適當的閱讀距離：30釐米或以上。

　　適當的看電視、電腦距離：電視螢幕尺寸6倍或以上。

　　每1小時讓眼睛得到適當休息。

　　在光線足夠的環境下閱讀。

　　不要在移動環境下閱讀。

　　保證充足的睡眠，合理的飲食及適當的鍛鍊。

　　2、眼睛乾澀如何處理?

　　日常生活注意眼保健，如平時注意精神放鬆，感到眼睛疲勞時進行適當休息;辦公桌、計算機的顯示器應放置在不受陽光直接照射的地方，同時保持房間一定的溼度。

　　發現眼睛不適，要及時去眼科就診。如果是眼鏡或隱形眼鏡不合適引起的視疲勞，可根據眼科醫生所開眼鏡處方重新配置適合的眼鏡。

　　3、如何預防紅眼病?

　　要注意手的衛生。要養成勤洗手的好習慣，不要用手揉眼睛，要勤剪指甲。

　　如果發現紅眼病，應及時隔離，所有用具應單獨使用，最好能洗淨晒乾後再用。

　　患紅眼病時除積極治療外，應少到公共場所活動，不使用共用毛巾、臉盆等。

　　4、眼睛內有異物如何處理?

　　不要使勁揉眼睛，沖洗眼睛是為了除去眼瞼、結膜囊內、角膜淺層的異物或鹼等化學物質，沖洗時可用左手食指和拇指分開上下眼瞼。沖洗液可用0.9%生理鹽水、3%硼水、抗生素溶液等。在化學物質燒傷的急救時可將面部侵入水中，拉開眼瞼搖動頭部或連續做睜眼、閉眼動作數十分鐘。

　　5、戴隱型眼鏡可不可以睡覺?

　　不可以。正常的角膜需要“呼吸”，睜眼時角膜供氧主要來自大氣，閉眼時主要來自角鞏緣和瞼結膜血管，故此時再戴隱形眼鏡，易致角膜缺氧。

　　6、青少年如何養目?

　　平時注意膳食均衡，做到粗細搭配、葷素搭配，保證葉黃素和維生素補充，多吃新鮮蔬菜和水果以及海產品等，少吃糖果及甜食。

　　生活中應掌握的愛眼護眼小知識

　　一、可以幫助你的小知識

　　1.眼睛出現疲勞時，可適當的眨閉眼睛，這樣能讓眼睛舒適起來。

　　2.休息時可適當運轉眼珠鍛鍊其活力，以達眼部舒筋活絡，有改善視力之功效。

　　3.夜間使用電腦時應開啟電燈，不讓漆黑侵蝕自己的雙眼。

　　4.上下班乘車時可閉上眼睛，這樣能幫助保護眼睛和防止眼睛疲勞。

　　5.電腦字型、畫素等設定要因人而宜，對保護眼睛很重要。

　　6.常用熱水，熱毛巾或蒸氣等薰浴雙眼，能促進眼部血液迴圈防止眼睛患病。

　　7.定期做視力檢查，並根據視力情況對學習、保養進行適當調整。

　　8.一旦出現眼睛發紅、灼熱，眼皮沉重、眼球脹痛，要及時到醫院就診。

　　9.一天堅持3次做眼保健操，或輕輕按摩眼睛，促進眼部血液迴圈。

　　10.使用電腦時，可在電腦旁放上一杯常溫水，這樣就可增加一些環境溼度。

　　二、如何緩解眼睛疲勞***飲品緩解眼部疲勞***

　　1.黑豆核桃衝牛奶

　　黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。將黑豆500克，炒熟後待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷後搗如泥。取以上兩種食品各1匙，衝入煮沸過的牛奶1杯後加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐後服用，或與早點共進。可增加補腎力量，增強眼內肌力，加強調節功能，改善眼疲勞的症狀。

　　2.枸杞桑葚粥

　　枸杞子5克，桑葚子5克，山藥5克，紅棗5個，粳米100克。將上述原料熬成粥食用。視力疲勞者如能每日早晚兩餐，較長時間服用，既能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。

　　3.菊花茶

　　菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效。除了塗抹眼睛可消除浮腫之外，平常就可以泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的症狀消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復視力也有幫助。菊花的種類很多，不懂門道的人會選擇花朵白晰且大朵的菊花。其實又小又醜且顏色泛黃的菊花反而是上選。

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